预防冬季流感小常识8条
你知道预防冬季流感小常识有哪些吗？冬季稍微不注意就有可能感冒流感等，这些事情是可以预防的，你知道怎么预防冬季流感吗？下面是小编精心准备的预防冬季流感小常识8条， 希望能够对大家有所帮助
预防冬季流感小常识1
冬天来临，天气寒冷干燥，气温可能会在一夜之间下降，这是现在冬天的气候，加上室内室外有着明显的温差，可能对于身体体质较差的朋友，就很容易感冒，那么，今天笔者就来跟大家分享一些冬天预防感冒的小常识。
方法/步骤
早睡早起，生活规律。
冬天里，床上是最温暖的地方，相信很多朋友都有赖床的爱好，平常工作日需要上班，不得已就每天早早起床，但是一到周末，就很有可能赖床到中午才起床，而且晚上也睡的很晚，如此颠覆的很容易造成体质的下降，生活的不规律，很容易感冒找上门哦。因此，有规律的'生活很重要。
饮食营养均衡，三餐规律。
对于上班族来说，往往是早餐凑合，中餐不饿，晚餐吃撑的节奏。这样饮食规律是对身体极其不好的，一定要慢慢调节。同时，冬天，越是接近过年，每家每户的大鱼大肉也就越来越多了，那么，我们在享受这些美味的同时，一定要兼顾蔬菜水果的补充，达到营养平衡。不要过年吃肥了自己，吃病了自己。
早晚淡盐水漱口。
俗话说，“病从口入”，保持口腔的干净，是抵制细菌的第一道门槛。因此，在冬天，我们可以采用温水里加点盐，用温的淡盐水来漱口，这样可以更好地额清洁口腔，抑制口腔细菌的滋生与繁殖。 4
热水泡脚，凉水洗脸。
冬天非常冷，热水泡脚可是最舒服的事情，很多朋友都非常的喜欢，这个就不多讲了，只要记得坚持就好。但是对于凉水洗脸，相信很多朋友就不会了，怕冷，毕竟大清早的，是多么希望洗个热水脸，其实啊，对于凉水洗脸更加增加脸的抗寒能力，增强人体抵御寒冷的能力，是非常好的。
多搓手跺脚。
冬天里，我们相比其他季节，由于天气冷，自然运动的要少很多，手脚是最容易凉的，手还好戴手套，各种活动。但是脚就不一样了。总感觉冰凉冰凉的，那么，没事的时候，冬天里可以多搓搓手，多跺跺脚，这样对手脚的血液循环，增强人体抗寒的能力，对于预防感冒很有好处的。特别对于老人家，很好的促进血液循环。
外出注意保暖，建少公共场合逗留时间。
冬天里室内与室外的温差相差10多度，所以外出的时候，一定要注意及时的保暖，防止冻坏冻伤很重要，温差变化，人体适应不了就很容易感冒。同时，外出在公共场所，人口密集的地方，尽量少呆，这些地方感冒细菌最多的地方。适当减少公共场所滞留时间也很重要。
适当锻炼增加身体体质，提高免疫力。
冬天由于气候与天气额原因，适合运动锻炼的项目和时间都相对来说要少很多，那么，对于很多朋友来言，整个冬天是很少参加运动的，其实，这样就在无形的降低自己的身体体质与免疫了。冬天里，一定要抓住适当的时机，多到户外去走动走动，参加适当的体育运动，提高自己身体的抵抗能力，更好的抵御严寒。
预防冬季流感小常识2
1 我们要养成勤洗手的好习惯。饭前便后自不必说，体育活动过后也要用洗手液或者香皂来清洁双手。洗手时最好用流动的水，能够有效的杀菌除垢。 防寒保暖
2 冬季天气变化无常，寒潮频频，所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，如及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远，血液运行不畅，因此，应特别注意足部的保暖。 坚持锻炼
3 加强身体锻炼，多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力。养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。 健康饮食
4 多吃色彩丰富的天然食物，比如说橙子、草莓、西红柿，富含高维C。另外，肉、蛋一定要煮熟再食用，这样能够够保证流感病毒足够多的被高温消灭。
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