春天晒背的好处及作用
春天晒背的好处及作用，很多人不喜欢晒太阳，甚至出门都要做防晒，但是经常晒太阳能起到促进身体血液循环的作用，所以适当的晒太阳是有好处的，以下分享春天晒背的好处及作用。
春天晒背的好处及作用1
1、补钙更健康
晒太阳是人体补充维生素D最直接、最有效的途径，阳光中的紫外线帮助人体合成维生素D前体，而维生素D是促进钙、磷吸收必不可少的维生素。对于婴儿来说缺钙会造成软骨病、佝偻病，而对于成年人来说缺钙意味着骨质疏松、容易骨折。
2、晒后背健脾胃
脾胃不和是许多姐妹的通病，脾胃不和的主要表现是吃的稍不舒服就会腹胀、恶心、腹泻、呕吐。中医认为，春天晒晒后背能够驱寒气、补阳气、舒经络，从而改善消化功能。让阳光充分的洒在背上，感觉后背微微发热为宜，一般晒上15-20分钟就感觉很舒服。
3、晒双腿防抽筋
夜间腿部抽筋是缺钙的警告信号，当血液中的钙质过低时，就会动用骨骼中的钙，久而久之就容易骨质疏松。由于挑食、节食瘦身等原因，所以缺钙在20、30岁女性中也较为常见。春天晒晒双腿能起到活化血脉、缓解腿部抽筋、促进钙质吸收的作用。此外，晒过暖暖的阳光会感觉很舒服，疲惫感也会统统消失滴！
春天晒背的好处及作用2
能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能
避风晒背能暖背通阳，增进健康。春夏暖和时经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。清代曾有人指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
此外，春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。晒背的最好方式是穿着背心，一边运动一边晒太阳，最好在9点之前，阳光不太烈时晒背，不要太长，以1小时左右为宜。在晒太阳时，还可以摘掉帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，效果更好。
“背宜常暖”是指老人在日常生活中要注意背部保暖，避免背部受寒邪侵袭，诱发病症。现代中医研究证实，人体背部和脚部有许多穴位，是内外环境的通道。寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能，使人患病。
老年人脏器老化，阳气衰弱，如果能防止背部受寒，可帮助老年人安全度过严冬。患有心脑血管疾病、风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指肠溃疡病的老年人，尤其要注意背部保暖。天气变冷时，老人除了穿一般的棉袄外，最好再穿一件紧身的棉背心或皮背心。
春天晒背的好处及作用3
一、补钙补锌
自然光中的紫走内线B能促使维他命D的组成，它是身体补充维他命D的主次发源，而维他命D可以促使身体钙、磷的排汇，有利于骨骼的组成，因此晒背有非常好的补钙补锌功效。
二、散寒阴补阳
西医方面说：腹为阴，背为阳。因为从身体而言，阳经几行于背部，而且背部督脉主管着一身的气血，今尊称督脉为“阳脉之船”，历经晒背部的方式可经过热的宽慰来祛除了身体冷气机，疏通经脉，补充气血。
三、心情淋漓尽致
已经溫暖但沒有猛烈的阳光之下，人要感觉温暖温暖，因为已经日照市下，身体的肾上腺激素、甲状腺素偏高和性激素素代谢水平大城市有一定的升职
可以失效的改进热情高涨、肉身抑郁症等沒有良心理，尤其是久沒有见太阳光的`时候，进去背晒一下背部，也是霎时间感觉全身心情淋漓尽致，心态变好。
四、提升免疫能力
西医方面上讲，人体内紊乱的五脏六腑特性端赖气血来撑持，当阳气充足，身体遏制病症的才可以便会发展，另外《黄帝内经》上也说:“气血者，若天与日，失其所，则减寿而沒有彰”
而日晒恰好是最麻烦补阳气方法，已经凌冽的天色逐渐里，晒一晒背部，除开了阴补阳还能祛除了肠胃冷气机，有利于改进消化吸收特性，发展身型免疫能力。
五、防止伤风
秋冬季是伤风高发的节气，而太阳光中的紫走内线具有除菌的功效，这时勤晒背部或衣服，均能够杀掉多种多样呼吸系统时兴症的病毒感染、病菌，还能失效的调养人体免疫特性，加上巨噬细胞的活力，发展免疫能力，防止呼吸系统感染病症。
六、降血压降血糖
此外除开了防止伤风以外，日晒获得紧缺的维他命D，能抑制身体肾素血管缓解素零碎的特异性来调养血压，改进胰腺β体细胞特性，匆匆忙忙使甘精胰岛素代谢加上，无有利于糖及其脂类的新陈代谢，帮助上升血糖值。
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