肝最怕三种食物多吃疏肝理气
肝最怕三种食物多吃疏肝理气，愤怒对身体有很大的影响，特别是对肝脏健康不利，会造成肝气郁结，就是气血不畅所引起的，不可错过以下三种食物，以下分享肝最怕三种食物多吃疏肝理气。
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一、白萝卜：理气效果好
白萝卜顺气的功效是众所周知的，住过院的人应该知道，医生希望做完手术的人排气，就会让他喝萝卜汤，就是因为萝卜理气的效果特别好。有些人在吃萝卜时习惯把外面的皮削掉，其实萝F皮的营养很丰富，而且还可入药，比如用萝F皮煮水 ，对于止咳有很好的效果。所以，吃萝卜时最好连皮一起吃。
二、柑橘：疏肝理气
另一种理气的良材是柑橘。中医认为，柑橘具有顺气、止咳、健胃 、化痰、疏肝理气等多种功效。橘子 几乎一身都是宝，其皮、核、络、叶都是地道的药材。其中，橘皮经过炮制后就成为陈皮 ，是理气最常用的药材。
橘核有散结、止痛的功效，可用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。就连橘络也是可以入药的，有通络化痰、顺气活血之功效，所以大家吃橘子时最好不要把橘络扯下来，而是将其连着橘瓣一起吃掉。
三、香菜：通小腹气
在理气的佳品之中，香菜 也算一味。在人们的生活中，香菜一般是以“配角”的形式出现，很少有人了解它的药用功效。《嘉佑本草》则认为： “(香菜)消谷，治五脏，补不足，利大小肠，通小腹气，拔四肢热，止头痛，通心窍。”香菜可炒、可煮汤、可凉拌，也可煮粥。
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一、荷叶玫瑰花茶
需要准备一些桑叶，玫瑰花，黄芪，何首乌，荷叶，茯苓，炒决明子，麦冬以及枸杞，把所有的材料放到一个容器当中，再用开水冲泡以后来喝，可以达到降低血脂，瘦身疏肝理气作用。
二、佛手姜茶
需要准备一些生姜，佛手，白糖，先把生姜佛手搭配在一起煮，把渣滓去除，加入适量的白糖溶化，适当的喝一些可以达到温中和胃解郁作用，对于胸膈胀闷的.患者来说就非常适合。
三、沙参佛手粥
准备一些糖，佛手，莲子，山药，沙参以及粳米，先把山药洗干净把皮去除切成小片状，然后再和沙参莲子搭配在一起浸泡透，加入所有的材料，用大火煮开以后，再改成小火慢慢的熬煮成粥，能够达到清心安神理气，健脾效果。
四、二花理气茶
需要准备一些红茶，玫瑰花，月季花，把这些食材搭配在一起碾成粗末，然后再用开水冲泡10分钟左右，任何时间都可以喝，每天服用一剂，连续服用几天，解郁的效果就非常明显。
五、玫瑰花茶
需要准备一些干的玫瑰花，放到茶杯当中，然后加入适量的开水，盖上盖子闷泡半个小时，然后代茶来喝，能够达到疏肝解郁作用，对于情绪不好胸闷的患者来说就应该适当的多喝一些。
六、三花疏肝解郁茶
需要准备茉莉花，玫瑰花以及月季花，所有的材料用开水冲泡，冲泡好以后就可以喝了，能够达到调理肝火旺盛而引起的睡眠问题，可以达到疏肝理气，解忧郁作用。
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吃什么能疏肝理气
1、白萝卜
白萝卜具有顺气健胃、清热化痰的功效，同时还具有降脂的作用。制作方法非常简单，生吃或水煮后喝汤都是可以的，尤其是白萝卜籽煎水之后服用，能缓解气郁上火的症状。
2、山楂
山楂具有顺气止痛、化食消积和降脂的作用。山楂和橘皮搭配煮水，或者山楂和萝卜籽煎水服用。对气滞血瘀引起的腹胀、气恼引起的心率变异性、心绞痛有一定疗效。
3、陈皮
陈皮能顺气化瘀。如果经常生气，不妨用陈皮泡水喝，能起到消气顺气的作用，也可将陈皮泡水直接当茶水饮用。
4、甲鱼
甲鱼性质温和，味道甘甜，具有滋阴的作用。清代王孟英说它能“养肝肾阴、清虚生津”。对于肝肾阴虚或阴虚内热，伴有坐立不安、手足心热、腰酸头晕、月经紊乱、发热出汗等症的人群比较适合。
5、绿豆
绿豆是最常见的豆类食物，具有很强的解毒能力，能消除各种的毒素，还能降低胆固醇，具有保肝和抗过敏的功效。经常饮用绿豆汤，能促进身体的新陈代谢。
综上所述，生气是可以通过食疗的方法来调理，但是最重要的还是调理自身的不良情绪，如果发现自己有情绪不佳的状态，必须尽快的转移自身的注意力，多想一些开心的事情，平时要经常的锻炼身体，运动就有消气的作用，经常跑步或打球等，最重要的是保持平和的心态，控制自身的不良情绪。
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