喜欢睡觉老感觉困
最近喜欢睡觉老感觉困，在生活中可能很多人都有过即使晚上睡眠充足，但是白天依旧非常的疲倦的情况，其实这个时候就需要我们注意身体变化了，以下了解最近喜欢睡觉老感觉困怎么回事。
最近喜欢睡觉老感觉困1
最近总是感觉想睡觉，首先找一下原因，看是不是最近过度劳累了？晚上有熬夜的情况，没有休息好，可以尝试好好休息一下，保证睡眠质量，保证睡眠的时间，感觉胸闷，做一下心电图，心脏彩超拍胸片除外，器质性心肺方面的疾病，如果没有问题，可能是与前面的原因是一样的，要调节好心情，保持心情舒畅。
老是想睡觉，而且感觉身体乏力是怎么一回事呢？
1、过度疲劳
一般人总是犯困，而且感觉到乏力，多半和过度疲劳有关。现在很多人在工作岗位上面奋斗，总是通宵达旦。如果长时间睡眠不足，身体处于高负荷的状态下，除了影响机体健康之外，人还会因为疲劳过度而出现乏力，想睡觉，犯困等情况。此时，最好马上休息，通过合理的作息来缓解。
2、脑梗
脑梗是常见的一种病症，在其发展过程中，此时人也会有想睡觉，乏力的表现。这主要是因为脑梗患者的脑部血管出现不同程度的堵塞，狭窄等情况，此时大脑需要的血液，氧气供给不足。因此，人们就会出现这些不良症状，需要第一时间针对脑梗展开治疗。
3、感冒
感冒是生活中常见的疾病，在其发展过程中，很多人就会感觉到犯困，身体乏力。如果此时有服用退烧药物，那么这些表现会更加明显。因为很多治疗感冒的药物都有副作用，容易使患者服药之后出现嗜睡的表现。并且，患者的身体还容易出现肌肉酸痛，乏力等现象，一般停止用感冒药物后这些表现就会好转了。
4、甲减
甲状腺功能减退症是临床上常见的一种疾病。此时患者的甲状腺功能减退，分泌出来的甲状腺激素量减少，因此才会有机体代谢速度缓慢，神经反应迟钝的表现。此时，患者容易感觉到疲劳乏力，提不起精神，而且还可能出现嗜睡等情况。需要针对甲减这种疾病展开治疗，及时改善甲状腺功能了。
5、肾虚
肾虚是许多人都有的表现，在肾脏功能明显下降时，患者就会有多种不良反应出现，像常见的疲劳乏力，腰膝酸软，经常犯困等情况都可能和肾虚有关。因此，当人们发现这些表现后，需要第一时间针对肾虚采取调理的措施，及时改善肾脏功能。
由此可见，当人们总是犯困时，原因有很多种，比如说过度疲劳、脑梗、感冒、甲减、肾虚等，都可能使人出现容易犯困这种情况。
最近喜欢睡觉老感觉困2
哪些原因会导致我们白天嗜睡呢？
晚上睡眠时间太短、睡眠质量太差
对于许多的年轻人来说，也算得上典型的夜猫子了，可能往往会经常玩手机、电脑，不知不觉的就到了深夜，有的人也是有丰富的夜生活。但是这样一来的话，因为第二天还是需要上班的`，就很有可能会导致他们的睡眠时间是达不到7个小时的，甚至有的人的睡眠时间也是小于5小时的，导致出现严重的睡眠不足的现象，导致第二天昏昏沉沉的。
而也有一部分的年轻人，他们的睡眠质量是非常的差的，这样就可能会导致我们在第二天起床之后，感觉到身心非常的疲惫，而有的人甚至还会出现头晕目眩的现象。而这个时候不注意调整的话，是有可能会导致神经衰弱的现象出现的。
身体缺乏营养
如果我们处于长期营养不良，或者说是挑食的现象时，也是比较容易导致我们出现嗜睡或者困倦的情况的。而往往在这个时候，我们就需要注意自己的饮食情况了，不妨在平时的时候，可以多摄入一些蛋白质含量比较丰富的食物，这样的话，是更有利于缓解嗜睡的现象，避免进一步的恶化的。
发作性嗜睡
通常情况下，发作性嗜睡往往是频繁的发作于青春期以后的。而往往患者可能会出现昏昏欲睡的现象，不管是何时、何地、何场合，任何的时候都可能会表现出来。而出现这样的嗜睡症，我们也是万万需要引起注意的，在必要的时候，还是寻求专科医生的建议与指导。
抑郁症
很多时候，往往存在抑郁症现象的朋友，也是很可能会出现嗜睡或者睡不醒的现象的，而通常大部分的抑郁症患者，可能看上去也是非常的没有精神，也可能会出现疲惫的现象。而且，随着我们年纪的不断增长，往往老年人也是会变得昏昏欲睡的，这可能是与年龄、身体、药物等因素都是存在许多关系的。而不仅如此，体重超标的人群，也容易出现嗜睡的现象。
那么，当我们白天嗜睡该如何是好呢？
生活中，假如我们频繁的出现嗜睡的现象的时候，那么我们就需要注意了，最好还是控制好自己的作息时间。最关键的就是，需要养成一个良好的作息时间，对于一些年轻朋友来说，平时千万不要经常性的熬夜、或者通宵打游戏、玩手机，养成早睡早起的习惯，才更有利于缓解嗜睡的现象。
不仅如此，我们想要摆脱嗜睡的现象，平时最好还是需要多进行一些户外的运动。特别对于那些经常性的坐在电脑前的白领一族，因为他们往往处于久坐不动的状态，这个时候做一下运动的话，是非常有利于改善他们的生理功能的，可以更有效的加快身体里面的新陈代谢，从而起到缓解疲劳的作用。就比如说：早上散步、做运动、慢跑。他们都有利于快速的帮助我们充沛体力。
最近喜欢睡觉老感觉困3
为什么每天总感觉困困困
作息习惯
如果总是犯困的话，则说明自己的作息习惯不好，比如在晚上的时候，应该过11点就该睡觉了，把手机关机，在床上不要玩手机等等，养足精神就不会犯困了。
心理压力大
如果经常犯困的话，则有可能是因为心理压力过大，从而导致身体疲惫，因此，需要学会释放压力。
多喝水
如果身体缺水的话，那么也会冬导致人们的精神状况不好，因此，平时要多喝水，给身体补充水分。
垃圾食物
如果平时常吃垃圾食物的话，比如那些辣条、罐头等等，那么有可能会导致精神状况不好，因此，平时要少吃垃圾食品。
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