赛琳娜戈麦斯瘦身赢B宝萌心
赛琳娜戈麦斯瘦身赢B宝萌心，赛琳娜·戈麦斯（Selena Gomez），是大家都非常熟悉的美国女歌手兼演员。她的长相甜美又很有辨识度，在国内也拥有很高的人气，而且还拥有一个爱称“傻脸”。日前，有消息称，赛琳娜戈麦斯瘦身赢B宝萌心。
赛琳娜戈麦斯瘦身赢B宝萌心1
2月6日，贾斯汀·比伯与赛琳娜·戈麦斯两人在加州圣塔莫尼卡的海边拍拖逛街时被记者发现，俩人一直十指紧扣，与一般年轻情侣拍拖无异。是什么样的原因让B宝弃Jasmine V，而选择最近瘦身成功的戈麦斯。Selena Gomez节后瘦身计划大曝光，七日修成正太正牌女友。
瘦肩背
1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。
注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。
瘦小腿
1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。
2．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。
3．重复该套动作25次。
瘦下半身
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。
要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。
以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的'方法：
1.运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。
2.锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
3.专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
4.游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
5.要想使大腿苗条，运动量多少才足够？如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。
瘦手臂
日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。
1、双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
2、单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
3、双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势，共进行5~10次。
肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。
赛琳娜戈麦斯瘦身赢B宝萌心2
傻脸娜的体重一直被很多网友诟病，并认为作为明星的她不够敬业。但是实际原因确实她因为患病而服用含激素类的药物，因此有一段时间她的身材走形很严重。不过她本人非常的自律，病情好转后快速瘦身，最近更是美回了颜值巅峰。
赛琳娜成功瘦身后，又一次化身街拍女王，最近又一次为大家带来了一身高分look。这次她选择了米色搭配与浅蓝色运动装碰撞，上身气质清新又不失活泼少年感，看上去就让人惊艳！
这次的头部搭配，更是将她的长相优势发挥到极致，元气满满的丸子头以及可爱感十足的童年发卡，是令人心动的初恋feel没跑了！
赛琳娜这身look，穿搭简单气质却高级。米色大衣干净清爽的配色，给人一种优雅大方的感觉。而内搭显瘦又时尚的九分运动裤套装，谁能想到她是欧美人中的小个子，看上去身材高挑又不失气场。
脚上的小白鞋，与大衣颜色相近，配色清新养眼，还穿出了休闲活泼感，妥妥的造型加分项。
同一身搭配，赛琳娜这次选择了将头发散开，却穿出了一种法式优雅的style。复古风的卷发，增加了她大女人魅力，看上去气质慵懒又成熟。没想到只是发型的改变，让她从少女变名媛，气质拿捏的也是恰到好处。
赛琳娜现身纽约街头，是为了拍摄新剧，而片场她还更换多套look。这一身搭配，下半身是她刚刚的蓝色运动裤，搭配上复古帅气的马丁靴，就穿出了超飒的气场。
而上半身橙色系的毛衣，与裤装颜色形成强烈对比感，上身不费力就穿出了又吸睛的style。赛琳娜也忍不住对冷空气低头了，搭配超长羽绒服却难掩她修长苗条的身材，看上去就很时髦。
赛琳娜这身搭配，选择了一件皮草外套，与她看上去还带有“婴儿肥”的长相碰撞，看上去有种富家大小姐的气质。当然橙色的皮草外套＋柠檬黄的毛衣，配色鲜亮却不显艳俗，轻松穿出了明媚少女感。
更小心机的还是下半身的格子阔腿裤，看上去潇洒大方，颜色还与上半身形成小面积的撞色呼应。搭配出的造型看上去精致十足。
赛琳娜从去年开始，街拍就时不时惊艳众人了，即使是简约的搭配也无法掩盖她时尚icon的气质。
当然她的街拍look，有很多值得我们学习的搭配技巧。就说这次的look，今年热门的毛绒大衣，她选择了温柔又清新的浅色系，内搭与外套风格对比强烈的干练风，轻松穿出了优雅又高级造型。
赛琳娜并没有继承欧美人的身高优势，身高只有165CM的她，却每次都能穿出堪比超模的好身材，堪称小个子穿搭范本。
这次她选择了高腰短打的显高搭配，利用高腰阔腿裤＋高跟鞋的穿搭组合，轻松就穿出了气场一米八的视觉效果。
当然如果是腿型好看的女生，可以借鉴赛琳娜这身搭配，选择一条高腰九分牛仔裤，无论搭配平底鞋还是高跟鞋，都能穿出高挑有型的look。
尤其是加强上半身亮点的V领上衣，以及紧身上衣。有利于将视线转移到造型高处忽略它身高问题的同时，性感还显身材，轻松提升她的魅力值。
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