瑜伽平衡体式的功效是什么
瑜伽平衡体式的功效是什么？在练习瑜伽的时候，不能急于求成，不但要慢慢的进行锻炼，而且还要注意坚持进行锻炼，这样才可以达到更好的效果。下面分享瑜伽平衡体式的功效是什么？
瑜伽平衡体式的功效是什么1
平衡姿势在所有的体式中是尤其惹人注目的；尽管其相对简单，但却能产生深远的影响。正如我们所期望的，平衡的体式会提高整体的生理平衡度和协调能力，并为身体打下坚实的基础。只要认识到生理平衡协调能力和基础工作这两方面的重要性，不论从事日常工作还是其它需要协调能力的活动（例如：舞蹈等其它运动)，都可以应付自如。瑜伽的平衡体式也可以应用于治疗病症，例如针对各种背部疾病或者锻炼整个肌肉群的活动。在不知不觉中提高生理平衡度的时候，心灵的平衡感也会得到改善。平衡体式是特殊的用来集中注意力的“种子”。当掌握这些体式时，就能产生自信心和成就感。
当今世界充满了各种各样的压力，如果没有打下相当好的心理基础，就会面临失衡的种种危险。心理基础的意思是坚定刚强却并非顽固不化，换句话说就是知道自己是谁，了解什么是自己所希望得到的'，并且知道自己有能力达到生活的目标。改善心理基础的一种好的方式就是提高生理的平衡感，这种平衡感会帮助调整四肢的运动以达到平衡状态。当站立和运动都能达到很好的平衡状态时，思维也会自动受到影响而更加平衡。
平衡感与内耳功能有关。耳朵告诉大脑身体所在的位置，同时耳朵也与我们所在的社会空间有关，如果我们有不平衡感，就可能对自己的社会关系感到尴尬不已。平衡和良好的心理基础会补救这一尴尬。而只有能够站立如松达到平衡程度，才能够运动自如。
瑜伽平衡体式的功效是什么2
瑜伽中的平衡的体式都有什么
单腿天鹅平衡式
作用：提高精神集中的能力，加强腿部平衡力。姿势：站立，双手在背后合十，右腿慢慢向后抬起，尽量向上抬高。保持姿势呼吸6-8次。换侧重复。
扭转幻椅式
作用：加强和平衡腿部以及脊椎的机能。姿势：站立，吸气，双手在头部上方合十;吐气，弯曲膝盖，身体向右侧扭转，左手手指着地，右手臂向上伸展。保持姿势深呼吸6-8次，换侧重复。
站立劈腿前弯式
作用：强化身体平衡感。姿势：站立，身体前弯，双手着地，右腿尽量向上抬起并伸展，头部靠近左腿。如果可以，用左手抱住左腿。保持姿势呼吸6-8 次。换侧重复。
舞蹈式
作用：强化身体各部关节和平衡感。姿势：站立，右手抓住右脚，右腿向后抬起，尽量向上伸展，然后用双手抓住向上伸展的右脚，保持姿势深呼吸6-8次，换侧重复。
猫伸展变化式
作用：强化关节，增加身体平衡感。姿势：跪立，四肢着地，向后抬起左腿，用右手抓住左脚，保持姿势深呼吸6-8 次。换侧重复。
侧平板式
作用：加强肩膀、手腕的机能，增强身体平衡能力。姿势：跪立，四肢着地，然后伸直双腿，慢慢向上抬起右手臂，让身体保持在同一平面。保持姿势呼吸6-8次。换边重复。
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