健康的十项标志
健康的十项标志，我们常说身体是革命的本钱，有一个健康的身体我们才能更好的努力拼搏。小编已经为大家搜集和整理好了健康的十项标志的相关信息，一起来了解一下吧。
健康的十项标志1
1、有充沛的精力，能从容不迫地负担日常生活和繁重的劳动，而且不感到过分的疲倦和紧张；
2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事情无论大小不挑剔；
3、善于休息，好；
4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化；
5、能够抵抗一般性感冒和；
6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调；
7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；
8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
9、头发有光泽，无；
10、肌肉丰满，皮肤有弹性。
心理健康十大标准
1、充分的安全感。
2、充分了解自己，对自己能力做出恰如其分的判断。
3、与外界环境保持接触。
4、生活目标切合实际。
5、保持个性的完整与和谐。
6、具有一定的学习能力。
7、保持良好的人际关系。
8、能适度的表达控制自己的情绪。
9、有限度的发挥自己的才能与兴趣爱好。
10、在不违背社会道德、规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。（摘自《健康之友》文/张金涛）
健康美女十大标准
1、骨骼发育正常，身体各部分均匀相称。
2、肤色红润晶莹，充满阳光般的健康色彩与光泽，肌肤有弹性、体态丰满而不肥胖臃肿。
3、眼睛大而有神，五官端正并与脸形配合协调。
4、双肩对称、浑圆，微显瘦削，无缩脖或垂肩之感。
5、脊柱背视成直线，侧视有正常的体形曲线，肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉。
6、胸廓宽厚，胸肌圆隆，乳房丰满而不下垂。
7、腰细而有力，微呈圆柱形，腹部呈扁平状。标准的腰围应比胸围的细1／3左右。
8、臀部鼓实微上翘，不显下坠。
9、下肢修长，两腿并拢时下视和侧视均无弯曲感。双臂骨肉均衡，玉手柔软，十指纤长。
10、整体观望无粗笨、虚胖或过分纤细弱小的感觉，重心平衡，比例协调。
保持健康十大标准
1、善于休息，睡眠良好。
2、眼睛明亮，眼睑不发炎，反应敏锐。
3、头发有光泽，无头屑。
4、肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。
5、体重合适，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调。
6、能够抵抗一般性的感冒和传染病。
7、牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙齿颜色正常，无出血现象。
8、应变能力强，能适应环境的各种变化。
9、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
10、有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活中的压力而不感到过分紧张。
健康的十项标志2
健康的含义
世界卫生组织（WHO）关于健康的概念又有新发展，它指出：所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的.状态，而不是单纯的指疾病或病弱。也就是说，它不仅涉及到人的心理，而且涉及到社会道德方面的问题，生理健康、心理健康、道德健康，三方面构成健康的整体概念。
生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。
生理健康是人们正常生活和工作的基本保障，达不到这一点，就谈不上健康，更谈不上长寿。
心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。
心理健康同生理健康同样重要。据医学家测定，良好的心态，能促进人体分泌出更多有益的激素，能增强机体的抗病能力，促进人体健康长寿。
道德健康也是健康新概念中的一项内容。主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。
把道德纳入健康范畴是有科学依据的。巴西著名医学家马丁斯研究发现，屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。品行善良，心态淡泊，为人正直，心地善良，心胸坦荡，则会心理平衡，有助于身心健康。相反，有违于社会道德准则，胡作非为，则会导致心情紧张、恐惧等不良心态，有损健康。试看，一个食不香、睡不安、惶惶不可终日者，何以能谈健康！据测定，这类人很容易发生神经中枢、内分泌系统功能失调，其免疫系统的防御能力也会减弱，最终会在恶劣心态的重压和各种身心疾病的折磨下，或者早衰，或者早亡。
健康的十项标志3
亚健康的原因
一、是疲劳过度造成的脑体力透支。现代社会竞争日趋激烈，人们用心、用脑过度，五脏功能长期处于入不敷出的超负荷状态，会出现疲劳、精力不足、注意力不集中，记忆力减退、睡眠质量差、颈、肩、腰、背酸痛等亚健热源状；
二是人体自然衰老。40岁过后人体逐渐开始走向衰老，到了一定程度，身体器官开始老化，社会适应能力逐渐下降，特别是人体进入 更年期 后，会出现种种不适，如烦躁、 失眠 、精力下降，机能减退等，虽然人体没有器质性病变，但也非健康状态，所以这时候，人体也会处于亚健康状态；
三是现代身心疾病的前期或手术后恢复期。心脑血管疾病和肿瘤等发病前相当长的时期没有显著器质病变，但已出现功能性障碍如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘、心悸等，各种仪器和化验往往难以发现阳性结果，这也是亚健康状态；
四是人体生物周期中的低潮期、人的体力、精力、情绪都有一定的生物节律周期，有高潮也有低潮，所以，生物周期也会对人体的脑力和体力活动产生影响。
虽然人体的各器官没有器质性病变，但是功能下降，中医认为五脏功能低下表现出的诸多亚健康症状即属“虚劳证”精气不足型，中医学运用整体观念行辨证论治的原则和方法，从均衡调理五脏功能入手，有规律地组成具有自我更新和自我复制能力的有机体。所以说治疗亚健康从中医入手，可以说找到了一条理想的途径。
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