6个减肥食品吃对立刻燃脂
6个减肥食品吃对立刻燃脂，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，运动在我们平时的生活中是非常重要的，我们要合理安排运动时间，有氧运动可以增加我们大脑中的氧含量，明白6个减肥食品吃对立刻燃脂，就快快动起来吧！
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6个减肥食品使者之一：汤减肥 蔬菜汤和番茄汤是最减肥的选择，加一点肉和茴香来烹调，还会别具一番风味。汤和蔬菜一起吃，营养又饱肚。
6个减肥食品使者之二：巧克力 较少的黑巧克力对健康有很大的益处。它所含的类黄酮除了有益心脏健康，还有抗氧化的作用。适量的巧克力能唤醒大脑机能。当然，你想要享受这种美味跟益处，还需有强大的意志来抵抗它的诱惑。适当的量是1到2安士（常见的那种方块巧克力的2小格左右）。
6个减肥食品使者之三：芽洋白菜（芽甘蓝） 芽洋白菜的小叶球鲜嫩，营养丰富。这种蔬菜不能煮得太熟，加上调味料稍微煮一下，看它的边缘变成褐色就可以了。它保留着脆脆的口感，吃起来非常美味，是午餐和晚餐上佳选择。
6个减肥食品使者之四：藜谷 原产南美洲安第斯山区，营养丰富，是一种有前途的新粮食作物。它的口感有点像果仁，你可以用它来代替意大利面或者米饭。它是蛋白质含量最高的谷物，可以跟蔬菜搭配，美味又容易吃饱。另外，它还能提高对抗饥饿感的持久力，减少你对零食的“非分之想”。
6个减肥食品使者之五：牛肉 跟其它低脂食品搭配是最明智的选择。用瘦的烤牛肉薄片把芦笋卷起来，就做成了美味又低脂的“芦笋牛肉卷”了。也可以把牛肉片夹在全麦面包之间来享用，根据自己的口味选择吧。
6个减肥食品使者之六：阿薩依果 来自亚马逊的热带雨林，具有“返老还童”的神奇功效。你可以在超市的'冰冻食品柜里找到它，或者在果酱的架子上找到它的果泥。它含有丰富的抗氧化剂、脂肪酸和植物醇类，是名符其实的减肥圣品。把它安排在早餐时享用是个不错的选择。
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燕麦：润肠通便、饱腹低卡。燕麦是一种粗粮食品，由于纤维质非常丰富，能增加肠胃运动，减少便秘和排便困难的状况。而且燕麦的热量很低，泡发之后体积大能产生极强的饱腹感，所以燕麦作为减肥期间最适合的主食，是MM们可以放心吃的食物。除了直接泡发食用，还可以煮熟之后加入少许水果一起放入搅拌机中拌匀食用。
糙米：调理肠胃、补充纤维。现在经常吃的大米其实是精米，脱去了大米的外壳还进行打磨细化，让大米失去了大量粗纤维和维生素B。糙米是没有经过去外壳和细化工程的米，用糙米制成粥食用可以补充大量纤维质，软化肠胃，改善便秘情况。还可以用糙米与黄豆一起打成糙米豆浆饮用，可以调理肠胃瘦身排毒。
薏仁：祛湿消肿、消食燃脂。很多女生有浮肿的现象，这是体内循环代谢缓慢的原因，所以你可以通过食用薏仁米来达到祛湿消肿的效果。薏仁能加快肾脏代谢，除了排出体内水分，还能排出毒素和黑色素，因此薏仁也有很好的美白消炎效果。同时薏仁还能改善脾胃代谢，加快肠胃功能，消食燃脂功效绝对是五星级的。
红豆：补气益血、排毒祛湿。红色食材向来都是女生补气血的佳品，红豆中不仅含有丰富的植物蛋白、纤维质和维生素，而且最重要的是红否具有很强的利尿作用，能加快体内的水循环，让全身代谢都变快。而且红豆的豆皮中的纤维质，也可以加快肠胃蠕动，减少便秘和肠胃梗阻，对减肥很有利。
苹果：快速燃脂、饱腹减肥。苹果自然是减肥期间可以放心吃的水果，苹果中含有丰富的果胶和果酸，不仅能产生饱腹感，还能促进肠胃运动减少脂肪合成。加上苹果热量很低，因此被很多人作为减肥圣品。但是光吃苹果的减肥方法并不持久，可以搭配燕麦、豆浆、糙米等低卡主食一起吃，减肥更有效。
酸奶：促进消化、预防肥胖。酸奶同样是你减肥期间不可少的食材，牛奶热量高并且不容易被消化吸收，但是经过发酵之后，不仅蛋白质更容易被吸收。
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