春季骑行要注意的方面
春季骑行要注意的方面，春天的时候很多人都喜欢户外运动，但是在春季骑行的时候就需要特别注意安全了，游山玩水不耽误提前做一些准备，一定要保护好自己的身体，下面看春季骑行要注意的方面。
春季骑行要注意的方面1
1、注意时间的选择
在春天，早上的气温一般很低，雾气比较大，空气中的杂质也比较多，这时候并不适合我们出行；太阳出来，雾气散尽，气温有一定的回升，此时才是比较适合骑行健身的时候。如果遇到下雨、大雾、扬沙的天气尽量停止出行活动，以免着凉或患呼吸道疾病。
2、注意避风
春季风沙多，气候干燥，因此，我们在骑行时时肢体裸露部分不易过多，以防春风诱发关节疼痛和皮肤皲裂。（可以涂抹甘油等）同时，要学会鼻吸口呼的呼吸方法，迎风骑行时尽量佩戴能遮挡风沙或灰尘的脖套，以免呛风、灰尘侵害诱发鼻炎等呼吸道疾病。
3、注意保暖
春季气候多变，乍暖还寒，骑行时要着装合理，最好是穿戴骑行服去骑车，而比如我就是穿的维格米，每次骑行的.时候都很舒服。骑行间隙不要随意脱减衣物，身体感觉微热时略减衣物为宜。切忌大汗淋漓后脱下衣服在风口处休息，这样很容易着凉诱发感冒。
4、注意防晒
皮肤是人体最大的器官，所以一定要注意保护，晒黑不要紧，关键是不能晒伤，虽然春天的阳光并不是很强烈，但也应该在暴露的皮肤上涂抹防水防汗的防晒霜。
5、补充水分
无论气温有多低，补水是必须的，很重要。自行车运动是一种耐力运动，排汗量很大，需要大量补充水分，而普通的骑行水壶就显得容量不够了，因此，再长距离骑行中一定要带够水，用水袋是最好的办法。
6、补充能量
长距离的骑行使得车手很容易耗尽体力，而这种状态下，人的胃口是很差的，基本上不想进食，所以大家需要配备好相应的食物。
7、保护装备要齐全
因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。但在我国，骑车者很少能注意到这一点。
除此以外，骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。如果把骑车当作运动来做，那么这些保护器具一定要配全。
春季骑行要注意的方面2
1、骑车比药物更有效
自行车是健康环保的代步工具，同时还能锻炼身体陶冶情操。骑行不仅能有效对付心脏功能毛病，同时还能防止高血压，有时比药物更有效。此外，骑行运动对人的身体来说还拥有以下几大功能：
能预防大脑老化。
能提高心肺功能。
可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
能燃烧脂肪，达到减肥效果。
可改善性功能。
还能使你的身段更为匀称迷人。
2、骑行姿势很重要
用自行车锻炼应该注意正确姿势，否则锻炼的效果可能会适得其反。正确的骑车姿势是：上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。
刚接触到山地车的人，坐垫要选择比较舒适的，坐垫可以调整到向前倾10°，坐垫的高度也是很讲究的，，人坐在车上，脚踏板转至最低处，然后，脚掌可以平行稳当的踩在踏板上为合适，双脚都如此。骑车的时候用脚前掌踩踏。这样一来，骑车的时候就比较舒服，也可以减少一些在骑行中不必要的伤害。
3、注意保护下体
由于身体构造特点，男士骑行时最重要的“命根”直接与车座接触，不少初学者由于坐姿不佳或用力不当，会造成下体不同程度的受伤。因此，男人不宜久骑自行车，骑长途时超过一小时应及时休息。在骑行前做好保护，保护会阴部坐垫应用海绵套，增加其柔软性，同时穿专业骑行裤，内裤也要适当宽松增加透气性，以减少热量对睾丸不利。
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