颈椎病人健康养生须知
颈椎病人须知颈椎病是40岁以上中老年人的常见病、多发病，多由于颈项部日常活动频繁，发生劳损，包括颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、颈椎间盘退行性变质椎间隙狭窄及椎间关节囊、黄韧带增厚等病理改变。当这类劳损性改变影响到颈部神经根、脊髓或主要血管时，则出现肩臂疼痛、麻木、眩晕、瘫痪等一系列症状，临床上统称颈椎病。现已逐渐向低龄化发展，许多年轻的大学生、上班族也已跨入颈椎病的行列。
颈椎病人须知颈椎病究其病因可以归纳为：1、先天畸形如颈椎隐裂、椎体融合、颈肋、椎管狭窄等；或老年肝肾亏虚。2、急性颈椎外伤，如骨折、轻度移位、严重挫伤、慢性劳损，以及风寒湿邪趁虚而入。3、长期不正确的学习姿势，上班族过于单一的颈部姿势，导致颈部局部过度活动，引发颈椎病。这就是颈椎病发病率有年轻化的趋势的原因。
颈椎病人须知的是：第一、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。
颈椎病人须知：第二：改善与调正睡眠状态。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点：①枕头的高度应适中,10cm最佳。②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。
颈椎病人须知：第三：纠正与改变工作中的不良体位：1.定期改变头颈部体位，读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张。2.日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要躺着看书、看电视。
颈椎病人须知：第四、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车，爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。第五、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护。第六、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。第七、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的'作用。
颈椎病人须知：第八、自我牵引疗法。这就要用上黄一明颈椎康复仪。它是根据中医益气养血活血通络散风止痛的原则,对颈椎间盘 颈神经跟脊髓椎动脉和颈部的交感神经学位进行有益的电脉冲针灸按摩。可迅速改善局部血液循环，促进新陈代谢，消除局部无菌性炎症，有助于解除颈部及肩关节软组织粘连现象，有效地恢复颈椎及相关组织的正常生理功能，减轻颈肩等部位的疼痛酸胀 麻木等。有效解除脖子发僵发硬 疼痛 颈部活动受限 肩背部沉重 肌肉变硬上肢无力 手指麻木、肢体皮肤感觉减退手里握物有时不自觉落下 头痛 头晕 视力减退耳鸣恶心等颈椎病症状。达到温经通络，祛风除湿，活血止痛的目的。
以上都是颈椎病人须知的一些常识，请问患有颈椎病的你知道多少呢？
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