椭圆机和跑步机哪个好呢
椭圆机和跑步机哪个好呢，运动是保持身体健康的基本途径，运动的过程中我们也要注意补充水分，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，这项运动对身体素质的要求是比较高的，下面小编带你了解椭圆机和跑步机哪个好呢好处。
椭圆机和跑步机哪个好呢1
跑步机的好处：
1、多功能性，跑步机提供了广泛的选择速度，坡度，以及多个培训项目的条款。
2、模仿自然运动，随着技术的不断发展， 使用者在跑步机上熟悉并模拟自然的运动散步，慢跑或快跑。
3、工作高输出，先进的技术使你的身体会燃烧卡路里率较高，想减肥的朋友可以使用跑步机。
跑步机的缺点
1、可能会影响关节，运行在跑步机时上半身压力对你的脊柱，髋，膝，踝关节有一定影响。2、安全问题，高强度的训练，如倾斜的冲刺可能是危险的`，如果你的技术水平不足以承受些练习，尽量减少强度。
3、姿势的问题 -一些研究表明，皮带的大小可能会导致人们改变他们走路或跑步的方式，导致肌肉失衡和姿势的问题。
椭圆机的优点
1、非击打式空调，椭圆让你的身体模仿跑步动作，而不会导致出现在跑步机上关节的剧烈冲击。
2、交叉训练能力，现在多数椭圆机都配有可移动的手柄，让你可以同时锻炼你的上半身和下半身。
椭圆机的缺点
运动量小，在一台跑步机，调节坡度和速度会导致强度特殊的变化。
总之，跑步机和椭圆机各有其优点和缺点，所以到底要选择哪一个，这和个人的要求和喜好有关，其实只要参加一定的锻炼，对身体都是好的，而且相信随着科技技术的发展，这两种机器肯定会越来越完善。
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首先，英派斯椭圆机静音、稳固。因为椭圆机没有跑步机的电机，没有运转噪音，一般跑步机运动起来的声音大概在60分贝，而椭圆机的声音大约在20-30分贝之间，运动时跑步机最大噪音来自于每一步落下时与跑板的撞击，而椭圆机脚部始终在脚踏上，没有冲击产生的声音。其次，对女性而言，椭圆机有很好的提臀塑形作用，这会比跑步机的效果更好一些。第三点，椭圆机属于主动运动，模拟的是人走路的一个轨迹，轻易不会伤及膝盖，但前提是一定要保证正确的姿势！
但是跑步机更适合新人上手！跑步机属于被动运动，但选择怎样的速度是取决于你的运动能力和训练计划，这种通过运动自感强度来调整运动方式的方法是非常普及和重要的。除了基本的跑步功能之外，跑步机通常还具备变速跑、调节坡度、减震等综合功能，因为需要上肢手臂和躯干来辅助跑步运动，如此一来，跑步机不仅可以帮助我们减轻脂肪，还可以帮助我们塑造形体。
以上是部分椭圆机和跑步机的区别，相信你一定不会在选择适合自己的健身器材时犹豫不决了。
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