常见的运动护具有哪些
常见的运动护具有哪些，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，这项运动还是比较高强度的，适当的运动可以帮助我们减轻压力，运动可以降低身体的血糖，明白常见的运动护具有哪些，就快快动起来吧！
常见的运动护具1
常见的运动护具有哪些
1、常见的运动护具有哪些
1。1、头盔类运动护具
适用的运动种类：速度轮滑运动、滑雪运动、赛车运动以及其它容易伤到头部的极限运动等。
常见种类：轮滑头盔、自行车运动用头盔、赛车头盔等。
主要防护作用：防止头部受到撞击或碰到硬物而受到伤害。
1。2、人体四肢类的运动护具
适用的运动种类：篮球、足球、网球、羽毛球等球类运动；跑步、健身、举动、武术等。
常见的种类：护头、护肩、护手、护肘、护腕、护腰、护腿、护膝、护踝等。
主要防护作用：预防和避免人体四肢不同部位的扭伤、擦伤等。
2、运动护具选择应注意什么
2。1、根据使用的功能进行挑选
护具的挑选应根据不同的用途进行挑选。如消费者购买的主要用途为运动防护，那么建议购买发泡类的产品，因为发泡可以充分缓解外部的冲撞，并且能够对保护部位提供足够的支撑；如果消费者购买的主要用途为不激烈的普通活动，那么针织类的护具产品就可以满足消费者的需求。如果消费购买主要用于日常保健，那我们建议采购具有特殊材料的针织类产品和织带类产品。
2。2、根据自身的情况选取正确的型号
除了均码的护具产品例外，其余的护具产品，需要根据自身的需求不同来选择合适尺寸的护具产品。
2。3、挑选合适材质的护具产品
对于护具产品而言，由于其材料成本的不透明性使很多消费者认为都是差不多的`产品，采购时买最便宜的即可，但实际的情况并不是这样。购买护具的主要用途是为了防护运动伤害，并不是买来当装饰品，所谓“一分价钱一分货”，在挑选护具时切不可因为价格因素忽略了对于自身健康的保护。
3、常见运动护具的作用
3。1、头盔：多为溜冰、滑板、骑车、攀岩等运动者所用，头盔可以减轻甚至消除物体对头部的撞击伤害，以保证安全。头盔的减震作用，分为软保护和硬保护两种。
3。2、护眼镜：护眼镜是用来保护眼睛的辅助器材，主要功能是防止强光和风沙对眼睛伤害。
3。3、护膝：多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用，举重、健身等进行大负荷运动的人也常常使用。使用护膝能较好地固定关节，减轻运动中关节的碰撞和磨损，同时还可以防止运动中摔伤时对表皮的损伤。
3。4、护腕：多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用。护腕可以有效地减轻手腕部位的过度屈伸，佩戴护腕可以减少球触拍瞬间手腕所受到的冲击力，保护手腕。
3。5、护踝：一般为田径项目中短跑和跳跃运动者采用较多。使用护踝可以对踝关节起固定保护作用，防止踝关节扭伤，还能对跟腱起防止过度拉长的作用。
户外长跑需要什么护具
1、头箍，其主要功能是防风，即保暖又可吸汗。
2、护掌，主要是保护手掌部位，起到缓冲，其次当冻手掌麻木时，护掌就可起保暖作用。
3、护腿，长期的冷天运动，膝关节忽冷忽热，很容易得关节炎，所以护腿必不可少，同时也可起到防摔作用哦。
水下运动需要护膝吗
护膝是几乎所有运动的必要护体项目，水下运动也需要护膝，因为在水中的阻力约为陆地上的12倍，运动强度很大。为对抗这股阻力，全身的肌肉都被迫运动，可增强肌力，刺激骨骼强化，增加骨密度。水的浮力使体重减少，膝关节受力和心脏负荷减轻，也可以护膝呢。
常见的运动护具2
1、头盔
多为溜冰、滑板、骑车、攀岩等运动者所用，头盔可以减轻甚至消除物体对头部的撞击伤害，以保证安全。头盔的减震作用，分为软保护和硬保护两种。软保护在冲击中，通过增加冲击距离减低冲撞的力量，撞击的动能全部转移到头部；硬保护没有增加冲击距离，而是通过自身的碎裂消化动能。
2、护眼镜
护眼镜是用来保护眼睛的辅助器材，主要功能是防止强光和风沙对眼睛伤害。保护眼镜具有透明度、弹性较好和不易破裂等特点。
3、护腕
多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用。护腕可以有效地减轻手腕部位的过度屈伸，特别是网球的球速非常快，佩戴护腕可以减少球触拍瞬间手腕所受到的冲击力，保护手腕。
4、护腰
多为举重、投掷运动者所用，有些项目运动员在做大负荷力量训练时也常使用。腰是人体的中间环节，当做大负荷力量训练时，需要通过腰这个中枢来传递，当腰部力量不够或动作不正确时就会受伤。使用护腰就有效地起着支撑、固定的作用，能有效地防止腰部扭伤。
5、护膝
多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用，举重、健身等进行大负荷运动的人也常常使用。使用护膝能较好地固定关节，减轻运动中关节的碰撞和磨损，同时还可以防止运动中摔伤时对表皮的损伤。
6、护踝
一般为田径项目中短跑和跳跃运动者采用较多。使用护踝可以对踝关节起固定保护作用，防止踝关节扭伤，还能对跟腱起防止过度拉长的作用。对踝关节损伤的运动者来说，它还能有效地减少关节活动的范围，减轻疼痛，加快恢复。
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