曲棍球的技巧有哪些
曲棍球的技巧有哪些，你知道吗？随着社会得发展，人们的生活方式也多种多样，曲棍球成为了很多人的喜好。曲棍球是一个团队运动，讲究的是团队合作，下面小编带来了曲棍球的技巧，一起看看。
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1、曲棍球的阵型技巧
战术不应是束缚队员的羁伴,而只是一个总体的指导方向,而指导方向就是教练员的意图。一个队保用一种适合本队特点又使对方出其不意的阵型,比赛中往往能打乱对方的战术布置,能收到预期的良好效果。
比赛中,一名合格的曲棍球运动员应该在完成好本位置主要职责的基础之上,再去协助同伴参与进攻或防守,例如一名边后卫主要职责是防守,对方从自己一侧进攻时,边后卫应紧盯对手,不让对方轻易接球或突破;当对方从异侧进攻时,自己应向中路靠拢,注意保护,同时注意自己同侧对手的活动,作到人球兼顾。
作为一名后卫队员不能只注重进攻面忽略了防守,更不能本末倒置。不论进攻队员还是防守队员在进攻和防守中提高个人技术的同时,注重强调集体观念,增强配合的默契程度。
2、曲棍球的核心力量控制技巧
核心力量训练可以提高躯干枢纽能力,在一些肌肉近端固定末端发力的运动中都需要核心部位的参与,如击球、短角球拉射等鞭打动作,它可以将下肢和躯干肌的力量快速准确地传递到上肢,提高能量的输出。同样,那些主要以下肢为最后发力点的动作,如短角球发球也需要上肢和腰腹力量的参与,这种参与的程度和好坏主要取决于人体对核心部位的控制。
专项技术的优劣主要取决于参与运动肌肉之间的协作水平和对高速运动中身体重心的控制能力。运动生物力学研究发现:人体重心会随着人体姿势的改变而变,运动中重心位置的改变就更大且大幅度的重心改变会消耗过多的能量。如快速奔跑中门前的推、射、垫等动作就要加强对重心控制能的传接球力,借此提高动作的精准度和神经肌肉的协调控制能力。
3、曲棍球的反应速度技巧
反应速度要求球员注意力集中。研究证明,球员注意力集中,思想有准备,使肌肉处于紧张待发状态,要比注意力不集中而使肌肉处于松弛状态的反应速度提高60%左右。要注意调动球员的情绪。在训练过程中,球员如果处于情绪高涨状态,反应速度便会提高,反之,球员处于情绪低落状态,反应速度便会减慢。集体练跑比单人练跑起跑的反应速度要快0.05~0.08s。培养球员的观察力和预见力。在训练中让队员养成观察球和场上队员活动的习惯,善于通过对手的表准备动作、身体姿势等去“预测”对手可能采取的行动,提高球员在极短的时间里,对比赛复杂多变的情况做出分析、综合和判断的能力,并采取相应的行动。
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曲棍球的比赛规则
曲棍球又称草地曲棍球,是奥运会项目中历史最为悠久和光辉的项目之一。曲棍球(Hockey)这一名称起源于法语,意思是牧羊人的棍杖。
作为世界上历史最悠久的体育项目之一,曲棍球的.出现要比最初的奥林匹克运动会早1200年或者更多。比赛时两队各11名运动员上场。全场比赛时间为70分钟,分上、下两个半时,中间休息5～10分钟。
进1球得1分,以射入对方球门多者为胜。男、女曲棍球分别于1908年和1980年被列为奥运会比赛项目。曲棍球比赛中必须顾及其他运动员的安全。
曲棍球的观赏价值
曲棍球是最具技巧性,与冰球的球杆可以左右控球不同,曲棍球的球棍一面是圆的,另一面也就是正面是平的,只有一面可以控球。这样,在对球棍的使用上,曲棍球的难度更大,对技术的要求更高。由于在比赛中需要在激烈的拼抢中持棍控球,通常一名优秀的曲棍球运动员不仅须拥有充沛的体能,良好的柔韧性和平衡感也非常重要。
在所有球类项目中,只有足球和曲棍球是11人制的集体项目。如此多的队员在场上,战术运用和相互配合至关重要。另外,曲棍球的比赛用球既小又硬,飞行速度能达到100英里每小时,经常能够看到一记长传,球就从后场直奔射门弧,迅速的攻防转换使比赛紧张激烈,扣人心弦,极具观赏性。
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