有关健康长寿的养生秘诀
天气不好,懒得起早
青壮年人健康讲究闻鸡起舞、起早行早,而老年人起早应根据时令、天气而定,不必硬性起早,强制锻炼。
不合口味,懒得多吃
老年人口味宜清淡,少荤多素,少盐多醋,食物宜稀烂,营养要丰富。对偏硬、刺激性强的食物要少吃或不吃,对不卫生及霉变食物要拒吃,严防病从口入。
步履稳缓,懒得发急
老年人骨骼老化,已不适应步如风。故出门要三思而行,脚踏实地,步伐稳健,防止跌倒摔伤。
闲言碎语,懒得去理
就是除却烦恼,保持心情清静。不听是非语,不信谣言传,不妄言,不乱议论,更不要掺和进不宜介入的矛盾,自寻烦恼。
装聋作哑,懒得生气
生气是自己惩罚自己,气出病来无人替。若有人来讽刺你、挖苦你、嘲笑你、歧视你,不要往心里去,不要自己跟自己过不去,不发脾气,不生闷气。
少虑多眠,懒得心烦
少思虑,少忧愁,让不顺心的`事过去就算了。乐观大度、不再计较、保持和平心态,保持良好睡眠。
其实,长寿的秘诀就是这么简单。放宽心,“懒”起来!
【有关健康长寿的养生秘诀】相关文章:
健康长寿的风水有哪些01-19
追女孩的秘诀01-24
跑步的秘诀有哪些01-17
除湿的养生茶01-21
男人锻造优美肌肉的秘诀01-19
保持青春美丽的护肤秘诀01-25
减肥最快最有效的秘诀01-27
运动减肥成功的小秘诀01-22
让宝宝更聪明的秘诀01-17
养生花茶介绍01-21