晚上太吵可以戴耳塞睡觉
晚上太吵可以戴耳塞睡觉，晚上太吵对我们的睡眠是有很大的影响的，戴上耳塞以求耳根清净，睡个好觉。通过佩戴耳塞来缓解噪音对耳朵的刺激,是好的，以下是晚上太吵可以戴耳塞睡觉。
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晚上睡觉戴耳塞是好的，戴上耳塞可以在一定的程度上隔绝外界的声音，可以很好的提高睡眠的质量，而且对于那些睡眠程度比较轻的患者来说是非常有效果的，但是是不能听音乐的，因为长期的听音乐，特别是在睡着之后，对听力是有很大的损伤的。
关于耳垢的真相
为了回答上述问题，我首先要解释一些关于耳垢的事实。
适量的耳垢对耳朵有益，但是过量则有害健康。耳垢来源于外耳的小腺体。刚分泌出来的耳垢看起来像蜂蜜一样，但慢慢地，空气中的灰尘和其他一些杂质进入外耳道与之黏附，会使其变得越来越黑、越来越硬。
生理状态下，耳垢会被耳朵的自洁机制“搬运”出去。任何阻滞或者逆转这个过程的因素都会导致耳垢堆积。不幸的是，任何小于你手肘的东西，包括睡眠耳塞，都会妨碍这个机制的正常运作。但每个人的耳朵受影响的情况是不一样的。
耳部横截面显示耳垢的来源和去路。图片来源：作者供图
充塞耳朵的耳垢就相当于内置式耳塞，尽管有利于睡眠，但假如耳垢侵入中耳，则会引起不适，有时甚至会导致耳鸣。
实际上，人们认为与耳塞有关的大部分问题都是过量耳垢导致的。长期使用耳塞会引起耳垢堆积。
如果你长期使用耳塞并且怀疑自己有过量的耳垢，你应该请医生帮你检查耳朵，或者更好一些，预约当地的听力学家做个检查。医生和听力学家会给你拍摄耳朵的片子，告诉你实际上有多少耳垢在耳朵里，以及是否需要采取处理措施。
优质睡眠
优质睡眠益处良多，而糟糕的睡眠会继发一些问题，比如注意力分散和记忆力减退等。
研究证明，耳塞和眼罩这些睡眠辅助物能改善住院病人的睡眠质量，甚至可以减少病人对安眠药的需求。
无论睡眠时候佩戴什么物品，最重要的是舒适。所以，正确插入耳塞至关重要。
理想状态下，你应该将发泡耳塞卷入一个皮质圆筒里，然后将圆筒插入耳朵深处，固定在合适的位置直到发泡耳塞膨胀（详见视频）。我们要达到的效果是，耳塞既不会在夜间脱出，也不会令人感到任何不适。
如果你戴上耳塞会感到不适，或者耳塞最终会裹上黑色的耳垢掉出来，又或者你感到耳朵里的压力逐渐增加，那么你应该去看医生或者听力专家。他们会给出其他的建议以满足你在睡眠时对安静的需求。
一般的`发泡耳塞材料不会引起过敏，迄今为止只有一例过敏的报道。
耳塞也不太可能引起压疮（长期压力引起的溃疡）。在过去20年里，只有一篇文章报道某些类型的耳塞（主要是硅橡胶）在耳道里裂开，需要耳病专家将其取出。
丢弃耳塞
一旦耳塞开始变色，最好把它丢掉。随着耳塞表面逐渐累积耳垢，耳塞会变得越来越粘，从而将手上的细菌带入耳朵。
千万不要用唾液润滑耳塞以方便将其滑入耳朵。口腔的细菌比屁股还多！如果这样做，你最终只会将大量细菌带入耳朵。
用唾液润滑耳塞会增加耳道感染的风险。一旦感染，耳道会持续发炎从而使听力受损，直到感染被清除为止。
如果发泡耳塞不适合佩戴，你可以定制一个耳塞。定制耳塞是为你的耳朵专门制作的，使用医用级硅橡胶材料，易于清洁而且不会在耳朵里破碎。
定制耳塞比一次性耳塞昂贵，但是考虑到你的健康会受低质睡眠的影响，从长远来看定制耳塞是更为划算的。
有些人抱怨噪音使自己过度分心，尤其是当他们想要睡觉的时候。在这种对噪声的敏感背后，还存在其他的问题。隔绝音响可以使人耳根清净，而有时候聆听其他更为悦耳的声音（像微风吹拂或者海浪声）会有助于分散对噪音的注意力。
如果你正确佩戴耳塞并且没有感到一丝不适，那么你应该可以高枕无忧了，毕竟你为了睡得更好已经用尽了所有方法。
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睡眠耳塞
睡眠耳塞是防噪音耳塞，是最简单的解决方法。一般防噪音耳塞是由硅胶或是高弹性聚酯材料制作而成。插入耳朵后与外耳道紧密接触，以隔绝声音进入中耳和内耳，达到隔音的目的。可参考以下选择：
1、回弹速度
弹性太大，耳塞膨胀时压迫外耳道皮肤，引起耳朵不适；弹性太小则不能与外耳道紧密接触，无法达到隔音效果。应选择挤压后回弹时间长的耳塞，质量更好，防噪更佳。
2、柔软度
有些耳塞可能在短时间内佩戴很舒服，但是整晚睡眠有8个小时，这是我们需要考虑的。应对比多款，选择柔软度最高的耳塞。
降噪耳机
降噪耳机可以很好的包裹耳朵，大部分降噪作用比耳塞更好。同时可以连接蓝牙播放音乐，夜晚收听冥想音频是很不错的选择，可以清空压力情绪，提升入睡速度和睡眠质量。
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防噪音耳塞哪种好。
一、零听
这个品牌是一款仿制子弹形状的特种PU海绵回弹耳塞，它的主要作用是用来改善人的睡眠、保护听力等等。不少学生以及工厂的一线工人都会在繁华市区当中选择它作为集中注意力的好帮手。它的特点是能有效降低70-80%的环境噪音，但
闹钟 警铃等声音仍保留着，是一个“从不耽误正事儿”的好家伙。
二、巴固
这个牌子的耳塞设计都偏小号，它的特点是低压发泡，适合人们长久地佩戴，对于使用它的老人来说，T型的结构设计让他们佩戴起来更加方便快捷。但不得不说的是，它也是国外出了名的“日抛型”防噪音耳塞，这样一来也变得更加卫生，土豪们对它可以尽情钟爱哦！
三、诺斯
诺斯的抗菌耳塞是世界是在耳塞中加入抗菌成分的，它对健康卫生的重视程度堪比 医院
的专业耳塞，能有效的防止细菌引起的耳道发炎等症状。尽管如此，它的材质仍然属于PVC的衍生。
四、神舟 五号
神舟五号，顾名思义是我国中国航天员科研训练中心为航天员特别研制的抗噪音专用产品，早在上个世纪就已经取得了专利，而如今它也已经走入寻常百姓家，人们乘坐飞机时能够减压，游泳潜水时能防水。
五、美国降噪王
听上去这么霸气的名字实际上是美国的耳朵护理厂商MACK出产的，要知道，美国降噪王在美国属于该厂的主打产品，受到了不少人的喜爱，它的特点在于它的降噪标准远远高于国际的降噪标准，多达47.2分贝！
各式各样的防噪音耳塞还有很多，小编提醒大家在选购时擦亮眼，千万不要懵懵懂懂，就把一件假冒伪劣产品抱回了家！
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