如何刺激小腿腿骨变长
如何刺激小腿腿骨变长，无论是爱美的女性还是比较矮的人都希望自己是大长腿，但腿的长短与自身的很多因素有关；尤其是人已经过了发育期后，那么如何刺激小腿腿骨变长？
如何刺激小腿腿骨变长1
小腿腿骨变长，主要是根据不同年龄阶段选用不同的方法，刺激使其增长。如果在儿童阶段的话，可以考虑注射生长激素，多补充钙离子，促进骨骼的生长发育。如果在青少年的阶段，因为骨骺端没有闭合，可以考虑通过针灸电针和磁疗治疗来刺激骨骺端，促进其生长发育，使其腿骨变长。如果是在成年阶段，因为骺端已经闭合，就需要通过做外固定支架手术进行延长胫骨。
刺激小腿腿骨变长的方法是利用手术或者补充钙质等。很多患者小腿骨会因为骶骼线未闭合，最后出现生长迟缓等现象，所以可以用手术来刺激它变长，另外也可以用补充钙质的方法促进生长。患者平时可以多吃些鱼或者虾等含钙的食物，促进骨密度的生长，从而使小腿骨更加的肠。
小腿短想使腿变长，首先通常可以采用的就是每天勤跑步，勤跳高，保证其正常的一些活动量。其次，如果说高度以身体悬垂在杠上，脚指刚能离开地为宜，两手握杠间距稍大于肩宽，两腿并拢，随即使身体后前后的摆晃幅度不要过大，时间不宜过久，练习最好是安排在每天的早晨，身体尽量的松弛下垂，保持二十秒钟。男的青年应做十到十五次，女青年应做二到六次。
还有就是跳远，跳高，跳起时用双手去摸预先设好的物体可以是路边的树枝，篮球框或者是天花板，双脚跳跃做三十次，休息片刻。左右脚分别单脚跳跃方法同上。
如何刺激小腿腿骨变长2
小腿比较短，如果是未成年人，骨骼发育未完全，骨骺线尚存在，可以通过加强营养（主要就是补钙、蛋白质及足量维生素），并增加体育锻炼来刺激骨骺分化成骨，从而达到增长小腿骨骼目的。
但如果已经成年，拍摄X光片见骨骺已经闭合，这种情况加强锻炼及营养就没有作用了，只能通过手术治疗，手术就是截骨，然后安装外固定架进行骨延长，也可以达到增高目的。但需要双侧同时进行，手术难度较大，术后需要卧床，生活也是问题，另外，费用也比较高，需慎重考虑。
小腿腿骨未必会通过刺激增长，需根据年龄，选择科学、正确的治疗方式，具体如下：
1、儿童阶段：保证充足的睡眠，多食用含钙的食物，以补充钙离子，也可注射生长激素，促进骨骼的生长发育；
2、青少年阶段：通过针灸、小针刀、电刺激和磁疗等多种方法刺激骨骺端，促进生长发育，使腿骨变长；
3、成年阶段：骨骺端已经闭合，难以通过保守治疗刺激腿骨生长，可进行外固定支架手术延长胫骨，但此操作存在医疗风险，需谨慎对待。 除上述方式，在未成年期可通过参加体育运动，如打篮球、游泳、跳高等刺激骨骼生长。
一、运动
如果我们想要刺激小腿腿骨变长，那可以通过运动来实现。处于生长发育期的青少年需要经常多锻炼身体，这样小腿的腿骨才能长长。很多运动其实都是可以采用的，比如跑步、打篮球、踢足球等等，这些都对我们的身高有很大帮助。运动能促进我们身体细胞的新陈代谢，使骨骼的生长发育加快，对于我们长高是很有效果的。
二、饮食
合理搭配饮食也可以刺激到腿骨的生长。我们身体处于发育阶段时，都需要足够的营养来维持，否则发育可能会受到阻碍。我们每个人都应该养成良好的饮食习惯，注意不要总会挑食，每顿饭需要保证摄入足够的饭量，这样能量才会充足。平时我们可以多吃一些海鲜或粗粮，这样对于我们胃部的消化很有好处。当然，很多肉类也是必不可少的。
三、游泳
游泳也是一种比较有效的长高途径，青少年可以多去泳池游泳，这样骨骼发育会更快。在游泳过程中，我们腿部肌肉能得到充分的调动，腿部血液循环也能因此而加快，这对于腿部骨骼的长长是很明显的。
四、坚持
刺激腿骨变长的方式有很多，但关键在于坚持，并逐渐养成习惯。比如我们做运动需要每天坚持下去，让身体养成运动的`习惯，这样身体发育才能健全。饮食习惯也很重要，平时在饮食方面也要时刻注意。
如何刺激小腿腿骨变长3
在临床上想要病人的小腿腿骨变长，可以采取科学的、正确的对症治疗手段，能够刺激小腿使腿骨变长。具体的治疗方法是可以在病人双侧胫骨结节骨骺线部位采用中药进行熏洗，进行局部的针刺、艾灸、穴位中药离子透入等办法，也可以采用小针刀进行局部的撬拨松解，应用电刺激，同时配合传统的中医手法进行局部按摩，都可以刺激胫骨结节骨骺线的部位骨骼发育生长，
能够使病人的小腿腿骨变长。另外，还需要嘱咐病人可以经常参加科学的体育锻炼，比如可以经常打篮球、打羽毛球、游泳、跳高等运动，都可以使病人的小腿腿骨变长。
人体骨骼的发生有两种：软骨下成骨和膜内成骨。腿骨是前者。只有在骨骺线闭合之前才可以生长。
人长高主要依赖的是脑垂体分泌的生长激素，生长激素能促进肌肉、内脏的生长及多种代谢过程，尤其是刺激骺软骨生长，使
骨增长（成年前就是这样长个子的，成年后骨骺线闭合就不性了）。
生长激素的分泌旺盛期是晚上11点左右。但如果你以为11之前睡觉就好那就错了，因为生长激素受下丘脑分泌的褪黑激素调节，而褪黑激素的分泌旺盛期是黑暗环境下2小时，所以9点以前睡觉才是最能促进长高的。还要注意的是，很多孩子睡觉习惯于亮着灯睡，这就是为什么睡很早却不长高的原因。听起来是不是有点复杂？总结一下就是：九点之前熄灯睡觉！
当然，注意营养和多锻炼也很重要。
现在有种说法是喝牛奶不能补钙反而会导致钙流失。但是我好多同学都是喝牛奶长高的所以我觉的还是要以事实为依据。
锻炼的话打篮球和羽毛球都是很不错的选择，我好几个同学都是一个暑假窜了20公分。
千万不要吃什么长高的药，打乱自身的内分泌调节没好处的
【如何刺激小腿腿骨变长】相关文章：
腿粗女生如何穿搭05-01
个子矮小腿粗的女生如何穿搭04-21
失恋会刺激大脑04-28
小腿粗穿搭技巧05-01
小腿粗怎么穿搭04-30
小腿外扩怎么矫正04-28
小腿锻炼方法都有什么04-26
为什么跳绳小腿变粗04-26
跳绳减小腿脂肪吗04-25
跑步能瘦小腿吗05-06
