如何训练穿高跟鞋
如何训练穿高跟鞋，高跟鞋是女人最爱啊，穿上高跟鞋整体感觉就不一样了，抬头挺胸收腹臀部翘起来，女人味甩平底鞋妹纸一条街。但是很多人并不会穿高跟鞋，那么如何训练穿高跟鞋呢
如何训练穿高跟鞋1
1、首先要买一双适合的高更鞋。鞋子不在贵贱，也不在什么品牌，自己穿上舒服才合适，所以鞋子是不能从网上直接买的，一定要适。
2、穿上高跟鞋后，我们的腿部会自然的变直，但是走起路来又容易向前趴，这样看起来非常不美观。所以我们一定要保持上身的直立，既不能向前趴也不能后仰。
3、穿高跟鞋的时候一定要小步慢走，这才更能体现女士的美丽。
4、穿高跟鞋上楼的时候只用脚掌着地就可以，下楼的时候要将整只脚放下去。
5、换着穿不同高度的高更鞋，减小对我们双脚的损伤。一天下来要对我们的双脚保养一下，按摩或者用热水泡个脚。
如何训练穿高跟鞋2
1、刚接触高跟鞋，应选择3到5厘米的鞋子做为入门款；
2、穿上高跟鞋后，试着站稳，重心落在脚后跟；
3、高跟鞋的前面通常都很窄，接触高跟鞋的初期都会磨脚，一般在小拇指、大拇指，脚后跟，这些部位贴上创可贴；
4、穿的时间不要超过半小时，主要看个人的心态，很多人因为第一次穿太久在心理上产生了排斥感，就放弃高跟鞋；
5、练习几回后，脚和鞋已经过了一个初步的磨合期；
6、适应好3到5厘米的鞋子后，可以尝试5厘米以上的。
如何训练穿高跟鞋3
穿高跟鞋不累小窍门
1、如果鞋子磨脚的话，就用香皂或者蜡烛在磨脚的.部分轻轻搽上一层，这样穿起来就不磨脚啦。
2、如果鞋子买得太大了，那就前面垫个前掌贴，或者直接垫个鞋垫吧。
3、新买的高跟鞋穿上不舒服，总是感觉很闷脚，那可以买一双隐性袜，就不带脚背的那种。
4、穿高跟鞋脚背总是被磨的红红的，这时候就得自己亲手动手做两个软软的薄薄的小垫子，夹在脚背总是被磨得红红的地方，这样可以增大受力面积，有效地减小疼痛感觉。
6、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。
7、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。
8、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。
9、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下。
10、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等。
11、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的，在特定时候穿有极 大的“性”意义，在平时就没有必要穿了，因而要特别注意。
12、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，活动 一下小腿。
13、最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤。
14、穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，防止同一部位过分受到挤压。
15、平时修剪指甲不宜太狠，防止指甲发炎。
16、穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的空间，哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲，看上去也不美观。
17、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些，不要太大，否则会因为高跟鞋不跟脚而导致扭伤，或者因为磨脚而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一开始不要长时间穿， 最好在家里，待过一段时间再外 出穿着。
18、如有时间时，可站在距一堵墙一米处，将上半身抵向墙壁，而下半身伸展向外保持脚跟平放地上，重复做几次，每次伸展20秒，常做以上 练习，有助于防止脚部不适。
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