女生怎样改善肌肤暗沉问题
女生怎样改善肌肤暗沉问题？不管五官颜值如何，皮肤变白都是女生的愿望，白皙的皮肤是可以为颜值加分的。但是皮肤暗沉发黄，会让你看上去很没精神，那么女生怎样改善肌肤暗沉问题？
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1、改善皮肤暗沉的方法
多吃美白水果：脸部会暗沉发黄其实和我们身体缺少维生素是离不开的，所以我们给自己经常多吃一下可以给我们补充维生素C的水果，就是可以改善我们脸部暗沉发黄的问题，让我们变得越来越白的，所以大家应该要给自己多多注意一下，比如说我们可以多吃一些柠檬、番茄，还有苹果、猕猴桃等等这一些水果，都是可以给我们脸部起到非常好的美白功效的，所以大家要给自己多多注意一下。
保持良好作息：还有一个也是很重要的方法，就是针对我们长期熬夜的朋友提出的，因为经常熬夜也是会让我们的肌肤变得越来越暗沉的，特别是暗夜玩手机或者是坐在电脑面前，都是会加剧这种情况的，而且还会造成我们脸部长斑，因此我们想要改善这一些问题的话，就要改善我们自己的作息时间，让我们的肌肤变得更加白皙有光泽，每天在11点之前入睡，早上起床之后喝一杯水会让我们身体变得更加健康。
美白精华：除了我们在自己的作息时间上来改善之外，还可以用一些有美白提亮的精华液给自己使用，这样也是可以让我们的.脸部肌肤变得非常的白皙光滑的，所以这也是小编非常推荐大家去尝试的一种方法，简单也是很有效果的，大家如果可以坚持使用的话是可以看到很好的效果的。
2、脸部发黄暗沉的原因有哪些
第一种：平时不注意自己脸部肌肤的防晒，然后就是长期让脸部受到紫外线的伤害，这样就是会让我们的肌肤变得越来越黄、暗沉的，并且慢慢的还会让我们脸部开始长斑，那么我们给自己如果平时有多注意这一些脸部的防晒的话，就是可以让我们脸部肌肤不会那么发黄的，所以大家可以给自己去多多尝试一下。
第二种：还有就是因为我们长期的熬夜，不规律的作息，不健康的饮食习惯，就是会让我们的脸部肌肤变黄并且很暗沉的，所以大家想要改变就要从这些方面入手。
3、有哪些效果好的美白精华
现在非常受女性朋友青睐的OLAY小白瓶，就是非常不错的一个选择，如果大家可以给自己坚持使用一段时间的话，就是会看到我们脸部肌肤是明显的变得白嫩了，而且还会十分的透亮有光泽，大家可以去了解一下。当然还有SK-II的小灯泡也是非常不错的一款，对我们脸部肌肤也是可以起到非常好的美白效果的。
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1、每周运动三次
保持适当的运动不管是对身体还是皮肤都要大量好处，尤其是对女生来说，经常运动可以让身材更好，也让你衰老的更慢一些。女生可以多做一些有氧运动，比如游泳、慢跑、跳绳等。很多人皮肤暗沉无光是因为气血不足，新陈代谢缓慢，多运动可以改善这几个问题。
2、多吃养生的汤水
女生每个人会来月经，期间会流失很多营养，适当喝这些汤水可以很好地补充营养，补气血，身体气血充足，面色也会红润一些。银耳雪梨汤、薏米红豆汤、银耳莲子汤、黄豆炖猪蹄……各种汤汤水水每周都要多喝。吃得好的女生一般皮肤也会很不错。比起每天使用护肤品，内调永远更重要。
3、每天都使用美白产品
想要皮肤白皙，自然少不了美白产品啊， 哪怕你皮肤白皙，也建议你没有都用美白产品，可以抑制黑色素沉积，去除黄气，预防和改善肌肤暗沉问题。美白产品记得认准维生素C衍生物、熊果苷、传明酸、烟酰胺等成分，如果是果酸、水杨酸类产品，敏感肌不要使用，其他肌肤偶尔使用即可。
4、坚持泡脚
女生总是有手脚冰凉的问题，还有的女生皮肤和头发出油厉害，适当的泡脚可以改善这些问题。泡脚还可以促进代谢，促进入睡。孙俪平时就非常喜欢泡脚。泡脚后可以给足部肌肤去一下角质，让双脚的皮肤也柔软细腻。
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肌肤暗沉分类
肤色黯淡种类无外乎三种：角质型肤色黯淡、血液循环不畅型肤色黯淡以及紫外线型肤色黯淡。找出自己肤色黯淡的主要原因，便可以对症下药，进行肌肤护理。
去角质 改善肌肤暗沉
皮肤的角质层逐渐失去了光彩，肌肤越来越黯淡无光，解决这一问题的关健是要去除角质并同时进行补水。水分的补充能量重新焕发肌肤的光彩。首先第一步就是要定期为脸部去除老化的角质。另外好每天的卸妆 工作和每周的去角质工作会对改善肤色起到很大的效果。
血液循环不畅导致肤色黯淡
由于体内新陈代谢和细胞在退化，血液循环也就逐渐不畅。按摩是很有效的。首先按摩眼角部分用中指在眼角点按3秒，然后再轻轻揉动；接着轻轻按摩眼袋 至眼尾，注意用力要轻柔。然后在暗沉处点上修饰眼霜 ，滋润同时提亮。
紫外线型肤色黯淡
紫外线是肤色晦暗的帮凶也是肌肤的大敌，肌肤因为黑色素的沉淀而黯淡。选购一种适合自己的美白 产品进行脸部整体护理是十分必要的。
通用型提亮肤色方法：
1、多运动休息好
日常注意保持适量的运动，比如坚持每周打一场羽毛球，或者每天爬几层楼梯。充足的睡眠也至关重要；睡觉前在浴缸里泡泡，既有助于改善肌肤还可以提供睡眠质量。
2、注意饮食生活习性
平时饮酒要适度，防止饮酒过度导致肌肤出现暗疮；过量摄取碳水化合物会使肤色发黄。 绿茶可促进新陈代谢。多摄取维生素、蛋白质、矿物质等营养。少喝冰的饮料。晚上10点至凌晨2点肌肤处于修整期，所以要好好的珍惜。
3、养成护肤 好习惯
养成每隔一段时间用保湿 喷雾给肌肤补水的习惯。注意室内室外不要温差太养成出门前半小时涂防晒霜的习惯。勤补妆也能带来好肤色；手脚容易冰凉的人要常做足底按摩，让血液充分循环，保持心情舒畅，时常保持笑容可运动脸部肌肤。
4、用毛巾洗脸法
这里说的毛巾，是指洗脸用的毛巾粉扑、绢质粉扑等等。当你感到肌肤粗涩不光滑，特别是出现白色粉刺 等堵塞毛孔时，用毛巾轻轻 地揉洗皮肤，去掉肌肤表面还很柔软的角质层，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂，因为这些堵塞物仅用手掌洗脸是清除不掉的。毛巾料制成的泡沫垫子，对肌肤几乎没有任何负担，不妨一试。
5、补足水分，肌肤水嫩
肌肤干燥了，往往立刻只会想到“补水”，但好不容易补给的水分也会慢慢蒸发掉，这样是无法保持肌肤一整天的湿润。而乳液与润肤油可以起到“锁水”的作用。同时，肌肤自身的锁水机能也可得到强化，提高肌肤湿润度。
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