家长如何帮助孩子克服恐惧感
恐惧症是对某样东西有强烈的恐惧，实际上可能不会造成威胁。害怕是不由自主的，创造出一种无理性的不适当感。接下来小编整理了家长如何帮助孩子克服恐惧感的相关内容，文章希望大家喜欢！
每个人都会历经过理性的害怕，但如果害怕变成非理性的，就变成恐惧症。恐惧症有可能严重干扰每一天的生活，让受害者演变成逃避。恐惧症通常包括很多焦虑的症状，像是出汗、恶心、心跳加速、胸痛、发抖、窒息、头晕、麻木或刺痛的感觉。
不要忘了呼吸：
当面对恐惧的时候，大部分的受害者都会经历焦虑的症状，这些会强烈的让身体受不了。当面对恐惧时，让孩子学习深入、冷静的'呼吸，这样可以保持冷静。
面对孩子恐惧：
说来简单，但要做到不容易。面对恐惧可以帮助克服恐惧。很多恐惧症的患者需要认知行为疗法的帮助来面对严重的恐惧，通常这可以有效处理较小的恐惧。
一步一步克服：
面对恐惧，如果可以一步一步的解决它，最终一定可以克服。将孩子最害怕的部分列出来，然后从头到尾，一步一步面对、解决，从简单到困难。
了解身体反应：
当身体正历经恐惧而产生的焦虑时，尽量意识到发生了什么事，并且认知这些症状只是因为恐惧。如果开始焦虑身体的症状大于恐惧本身，有时更难处理。
和它和平相处：
孩子可能没办法让恐惧消失，但承认它比较容易去面对它，而不是采取逃避。和恐惧和平相处可以让你面对它，并且知道它虽然可怕，但不危险。
尝试分心方式：
无论是玩游戏、听音乐或是阅读，让孩子专注在一件事情上，这样可以分散孩子注意力，虽然没有解决，但可以让孩子不那么害怕。
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