如何培养宝宝睡午觉的好习惯
如何培养宝宝睡午觉的好习惯，这时候就需要家长耐心引导，成长是甜蜜和困难交织的过程，教育宝宝需要家长自己先有良好的素养，共同努力让孩子变得更加优秀吧。为大家分享如何培养宝宝睡午觉的好习惯。
如何培养宝宝睡午觉的好习惯1
宝宝午睡父母怎么做留意睡眠迹象：如果宝宝打哈欠，你可能知道该睡觉了。但也有其他的迹象，揉眼睛、哭泣、烦躁、黏人、异常亢进。过度疲劳的婴儿可能会难以安顿下来睡觉，因此要留意线索。
了解宝宝睡眠：新生儿一天可以睡到16小时，只有喝奶、换尿布才清醒。随着时间过去，白天睡眠时间会缩短，夜间睡眠会增长。但每个婴儿都是不一样的，尝试了解你的宝宝的睡眠情况。
喂养后稍歇息：很多婴儿都是喂养后直接入睡，但这样会变成宝宝睡着的唯一途径，应该要让宝宝学着自己入睡。试着在喂养后稍微歇息一下，说个故事或换尿布，再让宝宝入睡。
延长午睡时间：如果宝宝6个月以上，还是经常有很多个20分钟的小憩，你应该鼓励他有长一点时间的午睡。试着拉长午睡间隔，让宝宝可以午睡久一点，约1~2小时左右。
设置睡眠常规：帮宝宝建立一个固定的午睡常规，像是固定时间午睡、避免太晚午睡、固定使用婴儿床睡觉等等，这样可以让宝宝时间到了就知道该睡觉了。
放下清醒宝宝：几个星期后，你的宝宝不应该继续在你的.臂膀中睡着，你应该让他自行入睡。
宝宝半夜醒来，不需要摇晃、不需要喂食，让他自己学会靠自己入睡。确保睡眠安全：沙发、地板、你的床都不是宝宝安全睡觉的地方，最好让他睡在婴儿床上。并且保持仰睡的姿势，以防止婴儿猝死症。宝宝午睡注意事项唤醒睡着宝宝：如果宝宝在汽车安全座椅睡着，就让他在上面睡觉，不一定要在床上才能睡午觉，你只要确保宝宝的安全即可。偶而这样是无妨的，但不要让宝宝在椅子上过夜。不要依赖旅途：虽然将午睡安排在行程中间很诱人，但经常这样会让宝宝无法获得充足的休息。如果宝宝常看起来很累，你可能需要改变你的行程规划，或是请家人或朋友看顾，让宝宝午睡规律。不要过度担心：宝宝入睡之前可能会有打喷嚏、打嗝、呜咽，甚至是尖叫的行径，千万不要因此大乱了阵脚，急忙检查宝宝状况。
当然，除非你觉得他不安全、不舒服或是饥饿。宝宝为什么要午睡身体智力发育：睡眠对于婴儿的身体和智力发育很重要，这时期的婴儿大脑正处于重大重组，而午睡刚好可以提供时间给大脑重组。性情以及性格：为了防止婴幼儿过度疲劳，午睡是必须的。疲惫的婴幼儿会很暴躁，而且晚上很难入睡，根据研究，婴幼儿前两年的睡眠数量和品质会影响他们自我的调节能力。婴儿睡眠需求：婴儿在4个月之后会16~20小时的睡眠变成2~3个白天小睡和10~12小时的晚上睡觉，6个月之后会有3~4小时的白天小睡和11小时的夜睡。培养午睡习惯：当宝宝睏了的时候，就让他躺在床上，训练他透过自我的安抚入睡，并建立固定的午睡和夜睡模式，让孩子可以习惯睡眠时间。
如何培养宝宝睡午觉的好习惯2
午睡会增加夜间睡眠时间吗
正如你所猜测的，这种说法已经得到了广泛的认可，并且被大多数人所接受。一些专业的睡眠专家鼓励每一位家长仔细观察自己宝宝的午睡时间，以及白天的睡眠是如何影响晚上的睡觉时间和质量的，以清楚什么时间进行小睡，小睡维持在多长时间之内。
午睡一定能改善夜间睡眠吗
这个方法对于大部人来说都是适用的，但是也有个别的例外。如果你的宝宝睡眠不是很好，通过调整小睡的时间长和次数帮助他改善这种情况。不过，要提醒任何认为只要调整小睡就能让宝宝睡一整夜的父母，这种想法是非常不切实际的。
它可能会让宝宝安稳的睡上一整夜，也可能只是减少宝宝半夜醒来的次数，但这种方法终归是值得一试的。
适合宝贝的午睡时间
在你开始担心宝宝的午睡时间长度时，重要的是要明白，所有的婴儿都是不同的。虽然有一个确定的正常婴儿的睡眠模式，但是有很大的可能你的宝宝不会走“典型的路线”。小睡数量会因人而异，或多或少都是正常的，并不意味着有什么不妥。
它可能只是意味着他的身体需要比一般的宝宝或多或少的睡眠。你可以计算出宝宝睡觉的平均值，发现你的宝宝和规范之间的差异，也许你可能要考虑做一些调整。
宝宝彻夜睡觉的实质
让宝宝睡一个完整的夜晚并不像我们所想的8、9个小时。家长要了解什么是“彻夜睡觉”的实质。婴儿睡6个小时就被认为是“彻夜沉睡”。所以，不要指望孩子能跟我们睡一样长的时间。
其他注意事项
如果你决定改变或提高孩子的夜间睡眠，希望你能先了解孩子的午睡时间，你可能还需要考虑：
做出更改。例如：减少或增加宝宝的午睡时间，让你的宝宝适应新的模式。
尽量保持夜晚睡前程序和小睡程序相似。
不要指望新生儿陷入套路。婴幼儿可能不会准备好定时午睡，这是正常的。
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