俯卧撑做多了有坏处吗
坏处：俯卧撑为重力训练，长期做俯卧撑容易对指关节、腕关节和肩关节造成较大的压力和冲击，引发以上部分疼痛和受损，所以平时需对这些关节多加保养。
做俯卧撑本身并没有什么坏处，就是我们做俯卧撑的过程中不注意动作容易造成身体一些部位的损伤。为了避免受伤，做俯卧撑需要注意以下事项：要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。
过度锻炼会对身体造成很多危害，轻微的后果可能会导致身体热量消耗过多，整个人的精神状态萎靡、没精打采、极度疲劳什么都不想做。
俯卧撑做多了会让你感到肌肉酸痛，严重会损伤肌肉。肌肉损伤引发最严重的病就是横纹肌综合征，横纹肌是骨头旁边一圈、和运动有关的肌肉。
俯卧撑的好处和坏处如下：俯卧撑锻炼的主要肌肉群是胸大肌和肱三头肌， 同时锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌等身体部位。 其主要功能是提高上肢、胸部、背部和腹部的肌肉力量。
用拳头做俯卧撑的好处与坏处
用拳头做俯卧撑能加强小臂肌肉的练习，但是它是有副作用的。等于你把身体的重量施回给并无支撑功能的手部各关节，使这些关节因压力而发生改变。轻则可能发生关节疆硬，重则引起关节损伤唬可以说是得不偿失。
好处，拳头做俯卧撑能使拳头变得更平，硬度变大，以后打拳的话手不容易痛，更结实。坏处，容易让手上骨头变形，损伤手，刚开始练习的时候拳头会痛。不过总的来说用拳头做俯卧撑利大于弊。
拳头做俯卧撑有一些好处，但也有一些坏处。让我们从不同的角度来看待这个问题。拳头做俯卧撑可以增加手腕和手臂的稳定性。通过放置手指关节或整个拳头在地面上，你需要更多的平衡来完成动作。
答案是：有好处也有坏处。好处：用手掌和拳头支持做俯卧撑锻炼的肌肉群组不一样。
好处：让身材变好 俯卧撑是军事体能训练最基本的训练之一，它可以锻炼上半身的各个肌群，对胸肌塑形也有突出的功效，因此如果坚持进行俯卧撑锻炼，久而久之，男性不难发现自己身材变好，上半身的肌肉线条更为流畅。
俯卧撑有哪些好处和坏处
俯卧撑的作用与害处1 俯卧撑的好处 可以扩展肩部，使体型更加的匀称挺拔。强化身体的主要肌肉，给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，防止摔倒。坚持有规律的锻炼可以使肌肉纤维变粗，让剩余的肌肉更加有力。
拳头做俯卧撑可以增加手腕和手臂的稳定性。通过放置手指关节或整个拳头在地面上，你需要更多的平衡来完成动作。这可以锻炼你的手腕肌肉，并提高它们的稳定性。
拳头俯卧撑的好处 改善人体生理机能 对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
