广场健身操如何编排
广场健身操如何编排？广场健身操，通俗点讲就是广场舞，大妈大爷的热门娱乐项目之一。别看是大妈大爷的活儿，跳起来还是有讲究的，要想成为风景线，编排得有序。广场健身操如何编排呢？一起来看看吧！
广场健身操如何编排1
广场健身操的健身效果：
1、健身
经常练习广场健身操，人的心肺功能得以改善，因为在练习过程中，人的心血管和呼吸系统都得到锻炼。此外，广场健身操还能增强体质、增进健康，提高人的免疫力。
2、健心
练习广场健身操，能消除紧张的情绪，这对日常工作压力大的人来说有好处。在优美动听的音乐中，活动全身，人会感到心情愉悦。
3、健脑
在锻炼过程中，人要运用情绪记忆、概念记忆等，这样就能锻炼人的大脑，达到良好的健脑效果。
4、健美
广场健身操是一项很好的形体训练项目，能纠正人的不良体态，改善人的协调能力，长期练习，具有积极的健美作用。
广场健身操如何编排？
广场健身操经过发展，已演变出多种体式，不同体式练习效果不一样。但练习的场地是不受限制的，通常可以在广场、操场、街边等地方练习。若想练习后获得良好的效果，需要精心的编排，具体如下：
1、难度选定：
要根据自身情况选择能完成的动作，切记不要一味追求效果选择高难度的动作。
2、了解音乐：
练习广场健身操搭配音乐，练起来会更有乐趣，但选择什么音乐，需要根据动作来定。
3、步伐设计：
有了明确的曲目，就要根据曲目调整动作，让步伐变得更流畅自如。
4、手臂设计：
步伐把成套框架组成起来后，用手臂动作来体现音乐的情绪。
广场健身操怎么练
广场健身操的整套动作编排好后，练习者就要开始练习，慢慢掌握动作，并达到熟练的程度。那广场健身操怎么练呢？练习者可按以下几种方法来进行练习：
1、分节练习法：
对于新学的来说，分节练习无疑是最佳选择，因为每节动作分开练习，能较快记住动作，不然一整套动作练习下来，很容易混淆。
2、分段练习法：
把整套动作分成几段，然后练习后再把各段串联起来，这样也利于记忆。
3、累积练习法：
从第一节开始，慢慢练习，依次完成全部章节的练习，再重复练习每一节的动作，这样慢慢提高全套动作的连接和熟记动作的.要领。
4、连续练习法：
全套动作从开始一直练到最后，然后重复多遍，让身体记住所有动作。
5、重复练习法：
每节动作练两个八拍，重复练习，且不断学习新的动作，如遇到较为复杂的动作，先停下来，记住动作的要领，再进行练习。
哪些人不宜练广场健身操
虽然练习广场健身操对人的身心都有益，但也并非人人都能练，因为部分人由于身体状况不佳，练习后反会影响身体。那哪些人不宜练广场健身操呢？
1、患心血管疾病的人：
练广场健身操容易导致血压升高，如果自身患有心血管疾病，最好不要练习，不然在练习过程中血压持续升高，人容易昏倒。
2、易头晕的老人：
人到了一定年纪，身体机能下降，常常胸闷头晕，就不要练习广场健身操，不然，不小心出现不适，摔倒在地上，很容易发生骨折。
3、患传染性疾病的人：
广场健身操通常是很多人一起练习的，如果自身患有传染病，就不要到人群中，不然把疾病传染给他人，会影响他人健康。
4、患急性病的人：
虽说运动能强身健体，但若患有急性病，如急性肝炎、急性气管炎、急性肠胃，在患病期间，不适合做太长时间的运动，所以，要根据自身情况决定是否练习广场健身操。
5、在月经期的女性：
过度疲劳对月经期的女性来说是无益的，所以，为了避免这一情况出现，应多加注意，最好别在身体虚弱时练健身操。
6、怀孕的女性：
自怀孕后，妈妈的健康关系到胎儿的健康，如果妈妈不注意，跟随大众练习广场健身操，不仅对胎儿没好处，还会影响到自身，正确的做法应该是静养，不做剧烈运动。
广场健身操如何编排2
1、构思是所有编舞工作的基础
由于广场舞蹈表演形式的特殊性，表演现场三面或四面都是观众，表演舞台和观众是整体的。我们要表现的主题要是热情欢快的。舞蹈构图是舞蹈作品的重要组成部分，一个舞蹈编导舞蹈构图的能力直接影响着舞蹈作品水平的高低和艺术表现力的大小，因此丰富和加强舞蹈的构图能力是每一个舞蹈编导提高创作水平必不可缺少的重要方面。选对针对群体，对舞蹈深进浅出，艺术价值高一看谁都能动，情不自禁的动
一套编排好的广场舞跳起来不能让人觉得动作生硬，衔接不畅，否则很难激发群众兴趣的，而且僵硬的动作更是难以起到锻炼的效果。但是也不能把广场舞像舞台舞似的艺术化处理。来自不同行业的广大人民群众，看不懂太深奥的舞蹈艺术。所以广场舞蹈无论是在表现内容上还是舞蹈结构上都不能搞得过于复杂，只能以饱满的情绪和队形的变化来博得观众的喜爱。动作大气干净的整齐，必要时可以用点技巧动作。
2、尽量避免花哨的动作
其间需要注意：要选择自己有十分把握完成的难度动作，切记不要求难；要清楚自己选择的音乐要表达什么样的情节；把音乐分成段落进行分析，例如：主旋律、副旋律、过渡等；编排操化前先把自己要出现的路线或队型设计出来；有了明确的路线，那么步伐自然可根据路线的方向来选择步伐；步伐把成套框架组成起来之后，手臂操化来体现音乐的情绪中。
3、动作涉及肌肉群
一套科学而且富有锻炼效果的舞蹈应该涉及全身的肌肉群。若一套舞蹈总是重复某个动作，则容易造成舞蹈者局部的身体负荷过重，从而致使某个部位的劳损。 四、多元素在广场舞中的运用 尽管一些舞蹈专家新编了许多形式各异的“广场舞”，但远远不能满足广大人民群众的更高的要求。天天不停的播放几个单一“广场舞”的曲调，日复一日，月复一月，年复一年，却成了许多小区和公共广场的“躁音”，严重居民的身心健康。
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