怎样才能调整自己烦恼的心情
我们在日常的生活中，必然会遇到这样或者们那样的事情，是自己的心情变糟，影响对人对事的判断，以下是小编为大家整理怎样才能调整自己烦恼的心情相关内容，文章希望大家喜欢！
音乐调节法
当情绪不佳时，可以听几段其情调与情绪相同的音乐，接着听一些情调与情绪相反的音乐。比如，当悲伤的时候，先听几段悲伤的音乐，接着听一些愉快的歌曲。这样，悲伤感就会慢慢消失。特别是悠长轻缓的'乐曲，对人有松弛情绪增进生活乐趣的作用
运动调节法
运动可以使心率加快，促进血液循环，增加肌体对氧气的吸收量，使大脑兴奋。所以，运动是可以起到消除不良情绪的作用。
阅读调节法
书是知识的海洋，能提高注意力，振奋精神，安定情绪，带人进入另一个天地，从而冲淡了人的烦恼。
饮食调节法
碳水化合物具有镇定的作用，这是因为碳水化合物可以刺激大脑产生一种具有镇定、迟缓作用的神经介质。因此，当人情绪紧张焦虑或烦躁不安时，就食用玉米、马铃薯、面粉等；精神抑郁时，就食用水生贝壳类、鱼、鸡、瘦肉及黄豆等。食物的香味也可沁人心脾，调神益智。
颜色调节法
如果产生烦躁或发怒的情绪时，就应该避开红色。情绪抑郁时，避开黑色或者深蓝色，多接触一些明快的暖色色彩。情绪焦虑、紧张时。应该接触灰色、白色等非彩色，可以起安定、镇静的作用。
光线调节法
有的人一到冬天就产生一种精神忧郁症，患有这种病的人，冬天多进行室外活动，多晒晒太阳，其忧郁情绪可以得到缓解甚至消除。柔和的灯光，使人情绪平静而有舒适感。
【怎样才能调整自己烦恼的心情】相关文章：
自己的心情自己感受句子01-27
更年期如何让自己心情愉悦呢01-22
成人睫毛怎样才能增长01-21
怎样才能永远年轻延缓衰老01-21
指甲怎样才能长得好看01-16
怎样才能让宝宝吃奶粉01-26
怎样才能让你的宝宝不再粘人01-22
青春期脸上的痘痘怎样才能消除01-25
怎样才能留住新员工干货01-19
美业新人怎样才能升职加薪 01-17
