感到悲伤难过的时候应该怎么办
喜怒哀乐是人之常情，因为每个人的生活中都包含了这样的情感，接下来小编整理了感到悲伤难过的时候应该怎么办的相关内容，文章希望大家喜欢！
外出放松
如果悲伤不是暂时的，并为自己所不能承受，那么就请你抛开一切，带上自己带上钱，来一场说走就走的旅行，为了消除悲伤情绪，该任性的时候就别矜持。
你可以去到任何一个你没去过的地方，那里没有你的回忆，你可以静心疗伤，看看美丽的风景，欣赏各地人文气息，这时你会发现人生是多么的美好，渐渐地，悲伤也从你心底淡化。
找人倾诉
人的心理承受能力时有限的，有的人出于不善于表达，或者不想麻烦别人的心态，难过的时候选择一个人默默承受，这样的做法是不可取的，不仅在某一程度上缓解不了压抑的心情，时间长了还很有可能变得自闭，不愿过问外界的人与事。
因此，难过的时候因尽量向身边的朋友倾诉，讲讲事情的经过，当你把心里的苦水全部倒出来后，心情自然也舒畅了许多，而且将问题呈现出来，朋友听后还能替你出谋划策。
大吃一顿
许多人，特别是女孩子，一遇到伤心难过的情况，总是喜欢靠吃来缓解情绪，平时出于要保持身材的目的，不敢放肆，但在伤心的时候就顾不得那么多了。
其实这个办法也是可取的，本来就压抑的太久，现在又遇上极度悲伤的情况，再压抑可以就不好了。伤心难过时去大吃一顿，发现吃饱喝足也是一件很幸福的`事情，自然就没那么难过啦。
尽情宣泄
前面分享的靠吃来缓解悲伤情绪，是将悲伤转移到食物上，宣泄就有所不同了，是将心里的悲伤尽情释放出来，以达到彻底消除情绪的目的。
难过的时候可以找一个安静的地方，最好是远离居民区，可以是幽静的湖边，也可以是翠绿的草地，大声呼喊，一直喊到没力气为止，累了，悲伤也被带走了。
转移注意力
人们常常说说自己多么多么难过，那么沫沫想问一句：既然难过那你何必去想？的确，人们之所以认为自己悲伤难过，时因为他们留了太多的时间去经营悲伤，让它茁壮成长，直至占据整个人的思维情绪。
其实悲伤的时候，不要花时间去承受这种痛苦，相反，把时间用在该用的地方，当你的挤不出一点时间去思考悲伤时，就像树木失去了养分，悲伤自然也在你的心底枯萎死去。
多想想开心的事
人的情绪无非就那么几种：喜、怒、哀、乐。当你心情处于其中一种状态时，另外三种情绪占的比例就会缩小甚至为0。因此，当你在经历伤悲时，不要沉浸在消极的情绪里，不可自拔，这样做只会让你沉沦下去。
相反，你应该多想一些快乐开心的事情，回忆以前幸福的场景，这时你会发现，人生并不像自己想象的那么悲伤。于是你重新正视自己的情绪，悲伤就这样被你清理出去。
对比悲伤程度
当你感到悲伤的时候，当你对世界失去信心的时候，不妨一个人走在孤独的街头，去看看那些沿街乞讨的乞丐，也可以去见识一下那些重病缠身的病人或是身体残疾的男女老少，他们仍让不肯放弃自己生命，是因为他们心里还有希望，相信明天会更好。
生活这样艰难环境下的人都不谈放弃世界，你又怎能因暂时的难过而对世界失去信心？因此，难过的时候想想这些艰苦的人们，再想想自己四肢健全，身心健康，并且还怀抱一个未来，悲伤自然也会一扫而空。
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