对皮肤有美白功效的食物有哪些
我们生活中有很多食物是可以预防衰老的，只是有时候我们没发现而已，主要的抗衰老食物有高蛋白食物、豆类、菠菜、柠檬等等，大家只要在平时多吃这样的食物就可以保证衰老离你远去了。
美白皮肤的食物：
1、高蛋白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。
2、草莓：草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。
3、柠檬：柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
4、菠菜：菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
5、富含维生素E的食物：如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶;另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多，这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。
如果您饮食上面注意食用了这些是食物仍然没有好的`效果的话，那就说明您的自身皮肤条件比较差，建议您使用注射美白针的方法让自己变得更白一点。不过美白针也不是随便哪个美容院就可以注射的，如果选择在这些地方注射的话非常容易注射失败甚至导致感染危及生命。
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