美白食疗方法介绍
水果美白--水果之王--苹果。
苹果除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽。 同时水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，若使用频率得当，还可帮助某些水溶性物质的吸收。苹果种类很多，山东的'苹果还有陕西的水果都不错哦~。
干果美白--坚果。
坚果多种维生素和10多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。 这种果类在干货市场上有的买，价格一般比超市低3-4块，很好吃，味道有点类似于美国大杏仁一类的食品。
奶制品美白--羊奶粉。
不是牛奶，不是奶汁引品，据科学最新数据显示，羊奶粉具有较牛奶更有效地美白肌肤的作用，羊乳中含丰富的核酸，维生素E、维生素C丰富，VE中含有独特的EGF生长子和超氧化物歧化酶（SOD）丰富，能快速修补老化的皮肤细胞，增强皮肤的自我修护能力，使肌肤健康白皙光嫩，你可以试着在市场上买些优质羊奶粉尝试一下，比方说美可高特羊奶粉，不仅可以食用以达到内补功效，如有兴趣还可以尝试做羊奶蜂蜜面膜，尤其适用面部有雀斑的爱美女士。而且美可高特这种经过国家质量技术监督局审查的羊奶粉，口感不错，还很安全。
汤类美白--冬瓜海带汤。
冬瓜是含可美白物质的菜品之一，冬瓜中的葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速人体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而取得减肥之效。海带--富含铁元素，使人肤色红润美丽，其中丰富的碘也能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。 所以，冬瓜海带汤无疑是女士美白的汤类极品。
动物脂肪美白--猪皮。
猪皮里含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，有“美容食品”之誉。胶原蛋白和弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。一般人习惯吃的猪蹄、猪尾都有这种功效。
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