运动完可以喝啤酒吗
运动完可以喝啤酒吗，现在的人们都很喜欢运动健身，殊不知运动后也是有很多注意事项的，那么大家知道运动完可以喝啤酒吗，下面就让小编来告诉大家运动完可不可以喝啤酒吧啊，快来一起看看！
运动完可以喝啤酒吗1
一、忌在强光照下锻练
下午前后左右，骄阳似火，平均气温最大。除游水外，忌在这时锻练，严防中暑。夏天太阳中紫外光非常明显，身体皮肤长期直射，可产生I°～II°烧灼。紫外光还能够通过皮肤、骨骼，辐射源到脑膜炎、眼底黄斑，使人的大脑和目光受损害。
二、忌锻炼时间太长
一次锻炼时间不适合太长，一般20～30分钟为宜，以防出汗特别多，体温上升过高而造成中暑。假如一次锻炼时间较长，可在中间分配1～2次歇息。
三、忌锻练后很多饮用水
夏天锻练大量出汗，如这时候很多饮用水，会给血液呼吸系统、消化道，非常是心脏提升压力。另外，饮用水会使流汗大量，盐份则进一步遗失，进而造成筋挛、腿抽筋等病症。
四、忌锻练后马上凉水澡。
由于夏天锻练身体产发热量提升快，皮肤的毛细管也很多扩大以利于人体排热。忽然低温刺激性会使表皮已对外开放的皮肤毛孔忽然关掉，导致人体人体内脏混乱，人的大脑特异性免疫紊乱，以至得病。
五、忌锻练后很多吃冷食
锻炼身体可使很多血液涌进肌肉和表皮，而消化道则处在相对性贫血情况。很多的冷食不但减少了胃的.溫度，并且也淡化了胃酸，轻则可造成消化不良，重则会造成 急性胃炎。
六、忌锻练后以人体体温烘衣
夏天健身运动汗水代谢较多，衣服裤子基本上所有湿漉漉，一些年青人恃才傲物体格健壮常懒于拆换汗衣，非常容易造成风湿病或关节炎。
运动完可以喝啤酒吗2
运动后需要做什么
运动前进行准备活动是必须的。同时，运动后的放松整理运动也是必须的。虽然这会令你付出更多的时间，但是相对于因准备不当引发肌肉拉伤去看医生，这样做是划算的。
运动后首先需要的是身体的放松 ，比如躺在海棉垫或藤垫上休息片刻。当然，需要注意的是，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。其次，运动后按摩是消除疲劳的重要手段，如果条件允许的话，运动后的按摩对于身体的恢复是极有好处的。可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。
还有一些禁忌也是运动后需要注意的：
1、运动完后的身体正处于发热状态,全身毛细孔张开之下,须要透过流汗的方式去散热，冷水会使毛孔收缩，汗液不能排除。
2、激烈运动以后不应马上喝冰水。
3、激烈运动以后身体各个器官都不能马上随你运动完就结束的，它们还是在激烈的运动着不能马上就恢复平静，这时你要大量的喝冰水后就忽然内容易伤害你的器官，严重的话会把肺给炸了。
4、激烈的运动后不能立即大量饮水，会导致身体盐度大幅降低休克。
5、不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。
6、喝矿泉水会更渴。单纯补充白开水或者矿泉水会事与愿违，甚至越喝越渴，体温升高，小腿肌肉痉挛，出现“水中毒”症状。
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