有哪些对身体健康和美丽有利的食物
多吃它防癌又抗衰
1、香蕉
春节期间，人们每天的任务便是吃吃喝喝，身上的肥肉飙长，这也是影响健康和美丽的“隐形杀手，不仅如此，吃太多油腻的食物还是诱发疾病产生的主要因素。所以，我们不仅要吃的丰盛还要吃出健康和美丽，那么在享受完大鱼大肉后不妨适量吃点香蕉，便能轻松的达到防癌延衰的效果。
在香蕉中含有一种氨基酸，这种物质被人体摄入之后能促进体内生长激素的分泌，这也是延缓人体衰老的主要成分，且人体内的生长激素分泌的最佳时间是夜里的22点左右。
同时，香蕉中所含的蛋白质能有效刺激T细胞的分解，这对于增强人体的抗癌免疫力发挥重要的作用，并且这种抗癌因子在肠道内会被直接吸收，不会和其它蛋白质一样被分解，因此所具有的抗癌效果更强，对于预防结肠癌、直肠癌产生重要的作用。
并且，香蕉中还含有一种重要的化学物质，被人体所摄入后能有效缓解胃酸对胃黏膜的刺激和损伤，还能促进黏膜细胞的修复，对于一些胃部本身就有不适的人而言更是极好的'一种养生水果。
此外，对于一些患有便秘的人多吃香蕉更能很好的缓解不良的症状，因为在香蕉中含有丰富的膳食纤维和果胶，这两种物质进入肠道中能促进肠胃的蠕动，加快粪便的分解，然后促进其排出体外，这也是防止便秘对人体所造成伤害的重要举措。
2、葱
葱是人们日常饮食中最为常见的，其主要有两种食用方法，一般而言，葱是作为炒菜的配料使用，另外一种就是生吃葱，但是很多人都不喜爱吃它，殊不知这种常见且易被忽视的食物却具有极高的营养价值，能很好的补充人体所需的养分，同时还能有效防癌抗衰。
在葱中含有蒜辣素，这种物质能有效的抑制体内癌细胞的生长，并且葱中还含有丰富的果胶成分，这也是减少结肠癌发生的重要原因，所以常吃点葱能有效的防止癌症的产生。
此外，葱中还含有一种特殊的辛辣成分，这种物质能刺激人体内生成谷胱甘肽的物质，这是一种有效的抗氧化剂，能很好的提高肝脏的解毒能力，从而帮助人体内致癌物质的排出，大大降低人体患癌的几率。
同时，葱还能刺激身体内的汗腺，从而促进人体发汗散热的效果，因此人体内所隐藏的脏东西便会随着出汗而排出体外，将体内的毒素排出，这也是维护身心健康的重要方式。
且在葱中还含有丰富的维生素C，这种物质能促进血液循环，防止血压升高，使得大脑处于一个灵活运转的状态，这也是维持大脑活力不衰老，预防老年痴呆产生的有效方式。
葱的价格虽然很便宜，但是它的功能却是很强大的。因此希望大家，尤其是不爱吃葱的朋友，在日常的饮食中一定不要挑食，适量的吃点葱，来帮助大家达到防癌抗衰的目的。
3、丝瓜
丝瓜是人们常吃的一种蔬菜，在丝瓜中含有丰富的维生素B， 这种物质能促进大脑的健康发育，维持脑部健康，是延缓大脑衰老的重要成分，并且也是维持皮肤弹性，美容去皱的关键所在。
丝瓜中的维生素C含量也很高，大约在100克的丝瓜中就含有8毫克的维生素C，这对于防治坏血病以及预防多种维生素C缺乏症发挥重要的效果。
另外，在食用丝瓜的时候最好连着丝瓜蒂一起食用，因为在丝瓜蒂中含有瓜蒂素，被人体摄入之后能分离出葫芦素B，这是一种具有极强抗癌能力的物质，因而被人体食用之后能很好的起到提高人体免疫力，达到防癌的效果。
此外，丝瓜中还含有多种氨基酸，其中含有的皂甙类物质、木聚糖、瓜氨酸等物质都具有极好的防癌作用，因此，常吃丝瓜能达到防癌抗衰的目的。
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