老人春季养生的秘诀
大家都知道老年人如果想要养生的话，就必须保持一个乐观的精神态度，只要开心的度过每一天，比什么良药补品都来得重要，春天是个春暖花开万物复苏的好时候。这个季节是最适合老年人养生的。
一、调养精神，肝气顺达可保健。
在春天，心胸宽阔，身体要放松，要舒坦自然，使情志“生”发出来。尤其是老年人，不生恼怒和愤恨，保持乐观情绪，则精气不易耗散，脏器不易老化，形体不致衰惫。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意调养精神、保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。
二、防风御寒，适当捂捂少疾病。
早春气温乍寒乍暖。老年人气弱骨疏、抗病力差，稍受风寒，易发宿疾。因骤冷会使血管痉挛，血液黏稠，血流速度减慢，脏器缺血。感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而来。故在此时，应防风御寒。传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，起到“滋阴养阳”的作用。春风于温暖之中暗藏杀机，出汗后应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹。春天适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的'发生。
三、调节饮食，健脾扶阳做食养。
春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则。由于春天人体新陈代谢加快，营养消耗增加，因此应多选用既升发又富有营养之食品，如绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、芝麻、柑橘、香蕉、蜂蜜、姜、葱、蒜之类。要多吃一些新鲜蔬菜，如春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等，可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用。
还应注意少吃辛辣，多食青菜、水果等清凉滋润的食物，以抵消体内外的不平衡。如可以化痰止渴，理气和胃；用茅根和芦根泡水，或用鸭梨、荸荠去皮煎水喝，可以清热润肺；多吃萝卜可以理气、化痰、和胃。
四、适当锻炼，古往今来长寿方。
春天是体质投资的最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律地活动，适当地运动，这是古往今来长寿的秘诀。
此外，要开展春游活动。春游可以使人受寒冬禁锢的神经得以开放。到春光明媚的野外，到翠绿如茵的草地，到水流潺潺的溪边……接受日光浴、空气浴，在花的世界和绿色海洋中，使人精神振奋，心情舒畅，达到陶冶情操、修身养性的效果。
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