冲浪的注意事项及好处
夏季海水清凉，是最适宜冲浪的季节。冲浪运动以浪为动力，要在有风浪的海滨进行。海浪的高度要在1米左右，最低不少于30厘米。那么冲浪需要注意哪些事项，冲浪的有哪些好处呢？我们该如何选择冲浪板。
冲浪的注意事项及好处1
一、近视可以冲浪
二、冲浪必备装备是什么
三、冲浪运动的好处
一、近视可以冲浪
1、近视可以冲浪
近视眼往往也会有并发症,尤其是高度近视。最为严重的就是视网膜脱落。其中蹦极、冲浪、跑酷、潜水、拳击、三角翼、山地车、打篮球、跳高、踢足球、赛跑、跳水、拳击等剧烈运动都不适合高度近视的人群。
由此可见,近视是可以冲浪的,但是对于高度近视者是禁忌的。
2、冲浪有哪些危险
海洋生物:鲨鱼是人们最常听说的攻击冲浪者的海洋生物,实际上每年发生鲨鱼攻击冲浪者的事件并不多。反而像海胆,水母这两种生物是时时伴随着冲浪者,应该绝大部分的冲浪者都被水母蛰过,严重程度因人为宜,也可以是致命的。
溺水:普通的溺水事件在浪人身上是很少发生的,毕竟有冲浪板在身边,相反浪人经常扮演救生员的角色救溺水人员。但是如果浪很大,冲浪板被冲走,也是极有可能发生溺水,所有冲浪时最好是和朋友一起下水,如遇到突发情况也可以有人帮忙。
海浪:浪可以是美丽温柔的,也可以是丑恶凶悍的。
暗流:暗流对于冲浪和游泳的人来说都存在致命的危险,暗流可以在分秒间内让你漂出很远。其实大部分会游泳的人在大海遇到暗流不知道如何处理,引发的恐慌是造成溺水的主要原因。
3、冲浪的注意事项
1、在海中冲浪时如果看到水母出现,或是被水母咬到,请赶快上岸休息。
2、在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手,如果有一道疯狗浪从冲浪手的上方整排盖下来时,冲浪手要迅速把冲浪板往后丢,赶紧拨水潜水躲藏。
3、在冲大浪时最前面的冲浪手,跟旁边或中间或后面的冲浪手,都要保持3个浪板安全距离,免得疯狗浪盖下来时,大伙的冲浪板和安全绳缠在一起。
4、冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则,一个人一个浪,谁最靠近浪壁起乘点第一优先站起来,此时在旁边竞争的冲浪手迅速刹车或抽板停止冲浪。
5、初学冲浪手要加强手部划水训练、体能训练、脚部训练、水中前滚翻憋气训练。
6、冲浪要冲得好必须具备潜越浪技术,斗志要高、体力肌肉要强,平时请多看冲浪录影带、冲浪杂志、多跟冲浪高手一起冲浪、多多观摩、没事多上网路和同好交流经验,保证你很快就能成为冲浪高手。
二、冲浪必备装备是什么
1、冲浪必备装备有脚绳
它是能保证大家安全的重要配件,当落水时,可顺着它找到冲浪板,同时也保证冲浪板不会随浪冲回岸上或碰到其他冲浪者。
2、冲浪必备装备有防滑蜡
再好的冲浪板也是要打蜡的,打了蜡的冲浪板,更能有效增加人体和板身的摩擦力,防滑、稳定,站在板上更稳、坐在冲浪板上也更容易坐直。
3、冲浪必备装备有衣服
夏天建议穿着防磨衣,能防摩擦防水母防日晒;冬天建议穿着防寒衣,能有效抗寒可以冲浪冲的更久。此外,沙滩鞋、速干沙滩裤也是必备的。
4、冲浪必备装备有尾鳍
冲浪板配合尾鳍使用可以更好加速和控制方向,尾鳍有单、三片或五片式。通常长板使用单片较大的尾鳍,其它尺存的板子多用三片的五片式的。
三、冲浪运动的好处
1、恢复精力、排解压力
无论如何,想比较高楼大厦和商业中心区,大海和沙滩绝对是排解压力的自然场所,不然为何人们都选择海边度假呢,让自己光脚走在沙滩上,可以充分地放松心情放松身体。
2、按摩身体、瘦身美体
潮涨潮落的时候,泡在海里或进行冲浪运动时,海浪会对身体起到按摩的作用。冲浪能消除腹部、腿部及胳膊上的赘肉及挥别多余脂肪,有减肥效果。
冲浪是国外发现的最适合减肥的方法。在陆地上全速跑100米,大约会消耗35千卡热量,而在冲浪板上速滑100米却只会耗去28千卡热量,乍一看似乎冲浪在单位距离上的瘦身效果并不如跑步。但要知道,也许在32度的高温下,你跑不了1000米就会气喘如牛,而在清凉的海水中,可能你划过3000米仍会感到意犹未尽。这时,不仅你全身的肌肉群都在消耗能量,而且为保持体温,你的身体也会分解更多的糖和脂肪,去补充热量。
冲浪的注意事项及好处2
一、冲浪运动技巧
二、冲浪的注意事项
三、如何选择冲浪板
一、冲浪运动技巧
1、关于冲浪板
冲浪板携行要注意转弯的地方,朝海边走出去时,手上拿着冲浪板的角度要成冲浪直线,千万不可把浪板放在身体前面,防止海浪撞击浪板打到自己的身体。
放在地上时要轻放,风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上,或者绑好安全脚绳,你的'身体要站在顺风方向的前缘,免得被自己的冲浪板打伤。冲浪板由外海冲回岸边,距离水深约30厘米时,要立即下板,避免冲浪板直接冲击到石头上。
2、关于海浪
冲浪季节一到,大多数人都会选择海浪比较漂亮的地方,冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好,最危险的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪,如果遇到这样的浪,最好上岸休息。
冲浪中如果碰到往外海外面拉出去的海流时,只要以斜面方向跟着海流走,把握海浪,千万不要把安全脚绳丢掉而选择游泳回来,最好是趴在浪板上休息等待救援。
3、关于自我保护
在冲浪板与海浪撞击的时候,不能用手去拉安全脚绳和冲浪板。在外海区遇到疯狗浪的人,要迅速把冲浪板往后丢,赶紧拨水潜水躲藏。如果看到水母出现,或是被水母咬到,必须赶快上岸休息。
二、冲浪的注意事项
1、冲浪板携行要注意转弯的地方,放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上,避免被风吹走。
2、冲浪板拿着朝海边走出去时,手上拿着冲浪板的角度要成直线,千万不可把浪板放在身体前面,防止海浪撞击浪板打到自己的身体。
3、冲浪板由外海冲回岸边距离水深约30公分时,请立即下板,避免冲浪板直接冲击到石头上。
4、当你是初级的冲浪手,请注意下水前要检查装备,蜡块打过没、安全绳、救生衣检查好,暖身运动做二十分钟后,始可下海冲浪。
5、冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好,最危险且最不好的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪,此时请上岸休息。
6、冲浪时如果碰到往外海外面拉出去的海流时,只要以斜面方向跟着海流走,把握海浪,千万不要把安全脚绳丢掉用游泳的游回来,请趴在浪板上休息等待救援。
7、冲浪起乘规定是以最靠近海浪崩溃点,且他的动作是第一个站立起来,旁边的冲浪手都要停止冲浪,如果你不管三七二十一冲下去的话,若发生事故,抢浪的人要负起一切的后果和赔偿责任。
三、如何选择冲浪板
1、体重。您的体重(以新手来说):60KG:7.2-8.0呎,70KG:7.8-8.6呎,80KG:8.2-9.2呎,90KG:8.6-10.0呎, 体重越重板子要越大,底面大浪才推得动,且体重较重浮力也要大,浮力越大越好起乘,故要3.5吋以上厚板。
2、冲浪环境。浪常有中大浪板子要减小,常有小浪板子要加大,不过还是要看您想要冲什么板,不同的板不同玩法,很难说那种板子对。
3、体力技术。体力技术越好,板子可以买越小增加操控性能,但长板也有长板玩法,板子越短浮力小越费力滑,及越难起乘。技术经验十分重要,想要轻松冲而且要易追到浪,就要加大板子,要练体力就要短一点的板,也好做动作,不过板子小用久蛮累的。长板适合初学者,短板属于技术型浪板适合高级用户。
4、适合性。板子一利必一弊,很难断定真正的优点,如轻一定用不久,且会花很多补板费,速度快一定易插水,好下浪一定跑不快,稳定性高一定难转弯。故再贵的板,都没有练体力和技术重要,而技术好的人多买适合的板非贵板,因此适合才重要。
5、安全性。浪过大要下水建议找些有浮力的东西绑在身上,穿救生衣最好,且要有预备救援人员。当被大浪卷入要用手保护头及脸部,避免被板子撞到,脚绳要定期更换,要有断绳准备,保持其它冲浪板距离,尤其浪大时,中大舵易伤人最好换软性,或尽量磨圆,脚绳缠脚时别紧张,先拉回板浮起来再处理,断绳时就要看自己的体力及游泳技术。
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