有助睡眠的植物有哪些
有助睡眠的植物有哪些？大多数人步入社会后习惯了快节奏的生活，生活的琐事和工作的压力，常常导致睡眠质量变差，休息不够，这时候可能就需要借助一些外物帮助改善睡眠质量，今天分享有助睡眠的植物有哪些。
有助睡眠的植物有哪些1
1、茉莉花
茉莉花是一种天然的睡眠好辅佐，它的香气有助于晋升睡眠质量、减少焦炙和改善情感！同时，茉莉花的花朵可以用来饮食沏茶，有着使人镇静的效果。
生长环境：茉莉性喜温暖湿润，在通风良好、半阴的环境生长最好。土壤以含有大量腐殖质的微 酸性砂质土壤为最适合。
2、洋甘菊
甘菊的花瓣纯白细小，小巧可爱。它的香气具有润泽肌肤，帮助睡眠的功效，自古以来就被视为镇定舒缓效果绝佳的一种植物。
生长环境：甘菊的生长需要日照充足通风良好的环境，土壤也要求疏松且排水性良好。它的耐寒性比较强，大概15℃就足够生长繁殖了。
3、薰衣草
薰衣草的香味具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。可以在睡前喝一杯薰衣草花茶，或把薰衣草香包塞入枕头，它能帮你进入甜蜜的梦乡。
生长环境：薰衣草有着很强的适应性，需要全天日照养护，性喜土层深厚、疏松、透气良好而富含硅钙质的肥沃土壤。
4、一叶兰
一叶兰的叶片常年翠绿，叶片宽大，绿色的植物可以很好的缓解人焦虑的心情，而且一叶兰还能净化室内的甲醛、吸附空气中的灰尘，起到净化的作用，可以很好的提高睡眠质量。
生长环境：一叶兰适应能力较强，喜欢温暖湿润的环境，不喜强光直射，耐半阴，耐干旱，可以很长时间不给其浇水。
5、紫罗兰
紫罗兰花香很浓郁，对于缓解紧张的情绪和疲劳有着很好的功效，可以在家里栽培几株紫罗兰，让其的芳香释放在家居生活中，可以很好的促进睡眠呢。
生长环境：喜冷凉的气候，忌燥热。喜通风良好的环境，喜阳光充足，但也稍耐半阴；施肥不宜过多，否则对开花不利。
6、薄荷
薄荷清冽的香气可以很好的放松我们的心情，也有着放松睡眠的作用，而且还具有杀菌的效果，少量食用可以让睡眠更加安稳。
生长环境：薄荷适应性很强生长初期和中期需要雨量充沛，现蕾期、花期需要阳光充足，干旱的天气，日照时间长对薄荷油、薄荷脑的形成积累含量高。
有助睡眠的植物有哪些2
茉莉花，你可能会从你最喜欢的香水中辨认出茉莉花的香味，但是它甜美的香味不仅仅会让你的嗅觉愉悦，一项研究发现，茉莉花的香味可以让你睡得更香，减少焦虑，提高精神状态，所有这些都来自一种植物，它也会让你的窗台看起来很漂亮。
芦荟，芦荟是自然界最具疗效的植物之一，埃及人甚至称其为“长生不老的植物”，它的凝胶可以舒缓晒伤和小伤口，它的果汁可以帮助消化和增强免疫系统，它还能在夜间释放大量氧气，净化空气，有助于降低苯的水平，这种多汁植物很容易护理，它们在早上或下午需要一些阳光直射，但只需要在长时间完全干燥的土壤后浇水，轻轻挤压叶子，如果是硬的，不需要浇水，如果它稍微柔韧，它就会口渴。
蛇麻草，也被戏称为丈母娘的舌头，在夜间释放氧气，是美国宇航局的十大空气净化植物之一，这可以改善空气质量，帮助你在睡眠时呼吸更顺畅，而且就像它多汁的朋友芦荟一样，它很容易照顾，蛇草能欣赏到天空的景色，但不需要阳光直接照射就能生长，在浇水之间，它也更喜欢干土，这意味着你可以少浇水。
薰衣草，你可能已经注意到，薰衣草是一种常见的成分，在舒缓乳液和声称可以减少焦虑和压力的洗浴长效药剂中，那么那些原本要塞在枕头下的薰衣草小袋呢？薰衣草产品一直被用作睡眠辅助剂，但为什么不跳过中间商，直接去货源呢？薰衣草会让你的房间充满熟悉的香气，让你像婴儿一样熟睡，不要对这种陈词滥调下定论，一项研究表明薰衣草可以减少婴儿的哭闹，并能帮助他们和他们的`妈妈睡得更好。
和平莲，如果把它带进卧室，这种植物就不会辜负它的名字，有助于提供一个更宁静的夜间睡眠，它们可以分解甲醛和苯等污染物，而且保养费用很低，阳光直射可能会导致植物枯萎，而和平百合在明亮的间接光照下生长得最好，同时一定要保持土壤均匀湿润，小心，如果食用了和平百合，它对猫、狗和人类都是有毒的，所以如果你有一个毛茸茸的朋友或小孩，一定要小心。
常春藤，另一个高级空气净化器，根据美国宇航局，英国常春藤是伟大的那些过敏，哮喘或任何人寻找更清洁的空气和更好的睡眠，它还可以减少空气中的霉菌，它很容易种植，不需要太多光照，但如果被小孩子和宠物吃了，就会中毒，所以英国常春藤放在够不着的挂篮里看起来最好，这是件好事。
非洲菊黛西，这些色彩鲜艳的花朵将增添一种欢快的流行色彩，在夜间增加空气中的氧气流动，就像蛇和芦荟一样，对于那些患有过敏症或睡眠呼吸暂停症的人来说，沙鼠雏菊是另一个不错的选择，但与美国国家航空航天局批准的同类产品不同，这些是一年生植物，在护理方面有点挑剔，它们需要明亮的光线，每次浇水的时候，土壤都应该彻底浸透并完全干燥。
黄金Pothos，下次你路过街角的商店时，拿一个金色的花盆放在卧室里，几乎可以肯定他们会在前面放一个，也许它们是bodega的主食，因为它们很容易照料，这些植物不需要太多的光或水，几乎不可能被杀死，它们不仅维护成本低，还能净化空气，清除甲醛和一氧化碳等有毒物质，虽然不是为了生存所必需的，但它们可能是靠窗的，因为它们可以过滤掉从外面进来的污染物。
吊兰，蜘蛛草是另一种容易护理的睡眠辅助物，它可以清除毒素，净化空气，它还可以去除异味，维持氧气水平，从而促进夜间更好的休息，另外，这种植物看起来很酷，可以挂在或立在花盆里。
栀子花，如果你想要看起来漂亮、闻起来同样香的东西，这些花可能是显而易见的选择，但还有一个好处，它们还能减轻压力，促进睡眠，栀子是一种天然的镇静剂，一项研究声称栀子和安定一样有效，这当然令人惊讶，但如果你患有失眠或焦虑，自然的选择可以增加一些平静，它们非常娇嫩，需要明亮的阳光，但又不需要阳光直射和高湿度，如果花瓣或叶子看起来下垂，就在上面洒点水，就像沙鼠雏菊一样，它们更适合园艺高手。
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