有社恐的表现是什么
有社恐的表现是什么，社恐是把大伞，挡风、挡雨、挡无谓的客套和寒暄。生长在这个时代的青少年，多少都会有点社交恐惧症，但是很多人不是很了解有社恐的表现是什么，想知道就来看看吧
有社恐的表现是什么1
1 、不敢与人对视
眼睛是心灵的窗户，与人谈话时温柔地注视对方的眼睛，会极大地激起对方倾诉的欲望，是人际交，往中最基础的礼节。
但是对于社恐人士来说，这样的对视简直要人命。不管那目光来自谁，不管那目光是善意的还是恶意的，都觉得像是芒刺落在身上，照得人无处遁形，因此他们会下意识地躲避，给人一种“放不开”的感觉。
这种心理主要还是源自自卑，担心自己不够完美，害怕被对方细看、看出自己的缺陷，尽管，越是这样其实看起来就越是奇怪。
这里有一个小技巧，也是我从别处看来的，说，如果你害怕看着别人的眼睛，又不得不表现得温雅大方时，你可以看向对方的鼻子，这个着陆点既不会让人觉得冒犯，也不会显得猥琐。又或者你可以试图记住对方的瞳色，这样展现出来就是一副专注倾听的模样。
2 、讨好型人格
习惯性讨好别人，不敢表现出不满，没有办法大大方方地倾吐自己的诉求。
这样的生活方式是很累的，总是过分在意别人对自己的看法，担心自己在别人心目中的形象不够好，担心被人讨厌，经常因为这种忧心陷入长久的焦虑，继而引发外貌焦虑、身材焦虑、性格焦虑……
但其实仔细地想一想，一味地应和不会拒绝也得不到什么。对方会记得你的好吗？会知道你的付出吗？不会的。比如别人问，有没有人要拼个奶茶，假如你明明不想喝却为了迎合才说想喝，别人也不会认为你是有意为之，只以为是你也想喝了。
因此，这样的迎合毫无意义不是吗？
3 、经常找不到话说
比如刚认识一个新朋友，正常都应该表现得热情大方一些，但是对于社恐来说，这就是灾难。倒也不是不想表达好意，反而是因为太想留一个好印象了，才会那么紧张。不知道该说什么，害怕说错话被人讨厌，就只能保持沉默，在别人看来就是一副高冷不好相处的样子。
所以对于社恐来说，无意识的.闲聊也很令人烦恼，害怕说出令人尴尬的话，害怕讲个笑话没人笑，害怕发起话题没人接，害怕的太多太多了，反而沉默相比之下最令人安心，尽管或许也有一些不甘，但是总体来讲还是要比说错话好上太多太多。
这样的人都很忌惮说错话的尴尬场面，而且多少都有一些反刍倾向，一件窘迫的事情会反复回想，越想越窘迫，越想越觉得没法再出去见人了，好像做了什么天大的错事。
明明，对于旁人来说，只是一个笑容就能过渡掉的事情。
有社恐的表现是什么2
社恐是什么意思？
社交恐惧症
社恐指的是社交恐惧症，是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前，可能被别人仔细观察的社交场合，有显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪。
社恐指的是社交恐惧症(Social Phobia)，又名社交焦虑症(social anxiety)、见人恐怖症，是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前，可能被别人仔细观察的社交场合，有显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。此症名称源于1985年，当时被认为是忽略性焦虑失协症(Neglect anxiety disorder)，经过14年后才渐渐被重视。
美剧《生活大爆炸》中有一位在大学工作的印度天才，他与朋友之间的交流轻松正常，但是一面对女性，立即哑口无言。他多次努力想克服这个问题，说出自己的想法，哪怕是一句道歉，但是他无论如何就是做不到。
克服社交恐惧症的心理建设：
1、转移注意力。不要过分关注“可能会出丑”“出丑后怎么办”，接受自己的缺点，接受自己犯过的错误，不要给自己很大压力，“我一定要做好”“我这次不能再失败了”这样的态度往往会导致新的失败。
2、不要苛求完美。用轻松友善的心态对待自己和他人，多给自己积极的心理暗示，“你当然可以跟他/她做朋友”“一起出去吃个饭多好”，把你愿意与人交往的念头表达出来，结识那些你想结识的人，朋友会让你的世界更开阔。
3、学会倾听。在做一个表达者之前，做个好的倾听者，会让你得到更多人的欢迎，在倾听别人的过程中，你也会学到更多东西，“原来事情并不是我想的那样”“他的意思原来是这样的”，倾听会让你更加宽容，会体谅，包容他人。
4、可以每天设定一个交谈的小目标。先从你身边的人开始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要尽量多说，延长自己的谈话时间，享受谈话和交流的过程。之后，你就可以去认识那些你想认识的人，去跟更多的人交往。
5、鼓励自己去参加聚会。给自己的最低要求就是出现在那里即可，你就战胜了自己一次。
有社恐的表现是什么3
一、社恐症的表现症状
1、十分抵触与外界和他人接触，患有社交恐惧症的人往往比较喜欢呆在家里，抵触出门，十分排斥与外界的人接触。比起外界环境，家里的环境更能让他们感到放松。
2、害怕当众发言，患有社交恐惧症的人害怕当众发言的场所和活动。因为他们缺乏自信心，害怕自己的发言会引起他人的嘲笑，另外发言的时的声音往往很小。他们害怕别人过多的关注自己，希望自己能够拥有“隐身”的技能，降低自己的存在感。
3、不爱主动与人沟通，患有社交恐惧症的人不爱主动与他人交流，别人与他们主动沟通时，他们也会感到手足无措。在聚会中，他们看到别人聊得热火朝天时，会因自己无法插话感到尴尬和失落。他们大多是传闻中令人讨厌的“话题终结者”，从来不会主动找话题与人交流。
4、害怕新的环境，害怕认识新的朋友。社交恐惧症患者非常抵触陌生的环境。在新的单位，一个星期也不敢说上一句话。同时他们也很恐惧认识新的朋友，甚至不敢与他人有眼神交流，当与熟悉的人对视时，会假装看不到对方，然后快闪快躲。
二、社恐症该怎么办
1、进行积极的自我暗示
社交恐惧症患者往往自我评价过低，因此平时一定要进行积极的自我暗示，相信自己能够处理好所有的事情，从而建立自信心。可以在每天早上起床以后，或者晚上睡觉以前想几件让自己觉得开心自豪的事情，消除自卑感。
2、加强锻炼
恐惧症患者在和他人交往的过程中，往往会由于紧张而导致肾上腺激素过度分泌，心跳加快，而坚持体育锻炼可以调节肾上腺素分泌，使过快的心跳减慢，让社交恐惧症患者能够淡定自若。像散步，慢跑，瑜伽都是不错的运动。尤其是瑜伽，不仅能锻炼身体的柔韧性，而且还能让患者静下心来，通过肢体运动来调整内心，使内心平静，消除社交恐惧症。
3、树立目标
树立目标，马上行动，明确自己的理想，可以转移注意力，将注意力转移到更有意义的事情上，从而消除社交恐惧症。
4、药物疗法
如果社交恐惧症发病是由于身体内某种化学物质失调所导致的，就需要在医生的指导下服用药物进行治疗。
【有社恐的表现是什么】相关文章：
女人有新欢的表现01-04
梦见爬楼梯恐高是什么意思12-28
真正爱你的男人是什么表现12-28
女人有了新欢的表现01-04
小孩的脾气有什么表现01-01
假性抑郁有哪些表现12-26
犯太岁有哪些表现12-28
焦躁症的表现症状有哪些12-26
受损的肌肤屏障有哪些表现01-02
男人喜欢上你的表现是什么12-27
