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仪态礼仪蹲姿

时间:2021-06-10 09:50:14 职场 我要投稿

仪态礼仪蹲姿

  仪态礼仪蹲姿,在职场生活中也有许多需要注意的礼仪礼貌,那么你知道有哪些仪态礼仪蹲姿需要注意的吗?下面是出国小编为大家精心整理的'仪态礼仪蹲姿供大家阅读!希望能够帮助到大家!

  仪态礼仪蹲姿1

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  一、正确的蹲姿

  1.下蹲拾物时,应自然、得体、大方,不遮遮掩掩。

  2.下蹲时,两腿合力支撑身体,避免滑倒。

  3.下蹲时,应使头、胸、膝关节在一个角度上,使蹲姿优美。

  4.女士无论采用哪种蹲姿,都要将腿靠紧,臀部向下。

  二、蹲姿实例

  1.交叉式蹲姿

  在实际生活中常常会用到蹲姿,如集体合影前排需要蹲下时,女士可采用交叉式蹲姿,下蹲时右脚在前,左脚在后,右小腿垂直于地面,全脚着地。左膝由后面伸向右侧,左脚跟抬起,脚掌着地。两腿靠紧,合力支撑身体。臀部向下,上身稍前倾

  2.高低式蹲姿

  下蹲时右脚在前,左脚稍后,两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地,小腿基本垂直于地面,左脚脚跟提起,脚掌着地。左膝低于右膝,左膝内侧靠于右小腿内侧,形成右膝高左膝低的姿态,臀部向下,基本上以左腿支撑身体

  三、蹲姿禁忌

  1.弯腰捡拾物品时,两腿叉开,臀部向后撅起,是不雅观的姿态。两腿展开平衡下蹲,其姿态也不优雅。

  2.下蹲时注意内衣“不可以露,不可以透”。

  四、补充

  1、蹲着三要点

  迅速、美观、大方。若用右手捡东西,可以先走到东西的左边,右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直,臀部一定要蹲下来,避免弯腰翘臀的姿势。男士两腿间可留有适当的缝隙,女士则要两腿并紧,穿旗袍或短裙时需更加留意,以免尴尬。

  仪态礼仪蹲姿2

  基本蹲姿

  1、下蹲拾物时,应自然、得体、大方,不遮遮掩掩。

  2、下蹲时,两腿合力支撑身体,避免滑倒。

  3、下蹲时,应使头、胸、膝关节在一个角度上,使蹲姿优美。

  4、女士无论采用哪种蹲姿,都要将腿靠紧,臀部向下。

  蹲姿的基本要求

  屈膝下蹲,慢慢地把腰部低下,不要低头,也不要弓背,两腿合力支撑身体,掌握好身体的重心,臀部向下,千万不要翘臀部。女士需要注意的是:在穿裙装时,如不注意背后的上衣自然上提,露出臀部皮肤或内衣是很不雅观的。具体来说,优雅的蹲姿礼仪主要有以下两种:高低式蹲姿、交叉式蹲姿。

  1、高低式蹲姿

  这种蹲姿的特征:一般是右脚在前,右脚全脚着地,左脚稍后,左脚脚掌着地,左脚跟提起。左膝低于右膝,左膝内侧靠于右小腿内侧,形成右膝高左膝低的姿态。女性应并紧双腿,男士则可以适度分开。销售人员选择这种蹲姿既方便又优雅。

  2、交叉式蹲姿

  双腿交叉站立,左脚在前,右脚在后。然后上半身重心下移,稳稳地蹲下,双手相叠置于腿上。

  下蹲时需要注意:

  ①双腿交叉站立,左脚在前,右脚在后;

  ②上半身重心下移,稳稳蹲下,双手相叠置于腿上;

  ③ 上身稍向前倾,臀部向下;

  ④ 左腿在上,右腿在下,两腿交叉重叠;

  ⑤ 左脚在前,全脚着地,左小腿垂直于地面;

  ⑥ 右膝由后下方伸向左侧,右脚在后,右脚脚掌着地,右脚脚跟抬起;

  ⑦ 两腿前后紧靠,合力支撑身体。

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