恐惧症如何测试
恐惧症如何测试？现如今社会中，越来越多的人患上了精神相关的疾病，比如说抑郁症，恐惧症等等。大家通过一些症状或者一些测试来做初步判断，然后在针对性的去医院检查。那么恐惧症如何测试，一起了解一下吧。
恐惧症如何测试1
一、什么是恐惧症
恐惧症，是神经官能症的一种，以紧张、恐惧症状为外在表现。患有恐惧症的人，在遇到恐惧的事物时，会出现心惊肉跳、紧张焦虑现象，更甚者会达到惊恐的地步。根据症状引发的不同对象，恐惧症也分为三种。
二、恐惧症的类别
1、社交恐惧症
主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作，并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。
2、特定恐惧症
此种恐惧症是针对某一特定物体或高度特定的情境强烈的、不合理的害怕或厌恶。比如说蜘蛛恐惧症、注射恐惧症、幽闭恐惧症等。
3、场所恐惧症
场所恐惧症的症状主要包括怕单独一人离家，进商店、人多的地方和公共场所，或单独乘坐火车、公共汽车或飞机。常表现为惊恐发作、抑郁、强迫症状，而社交恐惧则是次要症状。
三、恐惧症测试图
所谓恐惧症测试图，指的是某些特殊的图片，有恐惧症的人，看到这些图片，就会出现心闷气短，害怕的感觉。比如说昏暗狭隘走廊的影像，有幽闭恐惧症的人看了就可能出现紧张、不舒服的情绪。
需要注意的是，虽然恐惧症测试图更多是为了用来测试自己是否有某种恐惧症。但有些测试图可能本身就容易带给人不愉快的情绪，所以别轻易判定自己有某种恐惧症，给自己增加压力，最好的方式是咨询医生。
恐惧症如何测试2
一、小测试看看你有什么种类的恐惧症。
这是一个5岁小女孩的`梦，小女孩的母亲牵着小女孩的手走着，但就在女孩采摘开在路旁的蒲公英时，母亲却逐渐愈走愈远。女孩急急忙忙想追上母亲，但不知道为什么双脚却不听使唤，于是女孩大声叫“妈妈！”。请问你认为在梦中的这 位母亲有什么反应呢？
A、没注意到小女孩的叫声，继续愈走愈远
B、立刻回头，跑到小女孩的身边，抚摸她的头
C、停下脚步，并回头向小孩挥手，示意她“快点过来”
答案解析：
1、选择A没注意到小女孩的叫声，继续愈走愈远
倾向广场恐惧症。在潜意识里对分离感到不安。或许你的幼年期断奶断得比较迟，导致对于离开心爱的东西会感到恐惧，因此，一旦置身于空旷的地方，便会产生强烈的孤独和不安。相信只要找到一位能够保护你，让你感到心安的恋人，应该就不会再对广场感到恐惧。
2、选择B立刻回头，跑到小女孩的身边，抚摸她的头
有密室恐惧症的倾向。此答案显示，在幼年时期受到过母亲过分的保护。受到母亲过分的疼爱虽然不错，但相对地却丧失了主体性。因此，你心理上感到不安，害怕完全被母亲控制。此种窒息感便以密室恐惧的形态出现。建议你必须训练自己独立，以取回自己的主体性。
3、选择C停下脚步，并回头向小孩挥手，示意她“快点过来”
属于正常的人。和母亲之间有适当的距离。表示从幼年期开始便 和双亲之间维持着稳定的心理关系。换句话说，至少你对空间不会感到恐惧。
二、恐惧症治疗方法
1、药物治疗
大多数精神相关疾病的成因都包含生理和心理两个方面，恐惧症也不例外。因此，在罹患此病症后，可以服用针对性药物进行治疗。常用的药物包括劳拉西泮片、阿普唑伦等抗焦虑药物，以及度洛西汀、文拉法辛等抗抑郁药物。但药物治疗，一定要在医生的指导下使用，不可以擅自尝试。
2、认知行为疗法
认知是指人对某件事物的看法，而认知行为疗法认为：人的情绪是由人对事物的认知而产生的，而并非来自于事物本身。针对恐惧症而言，导致患者产生恐惧、焦虑等情绪的，根本上的原因是患者对这件事物的认知存在问题。这种治疗方式的核心思路，是通过分析患者深层的思维活动，找出认知错误的成因并进行纠正。
3、正念疗法
正念疗法是一种减压式的心理治疗方案，核心理念是让患者通过训练，学会用‘正念’来面对各种问题和挑战。‘正念’可以简单地理解为以纯粹的旁观者视角，不带情绪地观察生活中的事物。如果可以通过系统训练掌握‘正念’能力，那么就可以在相当程度上减轻恐惧症。
4、支持性心理治疗
支持性心理治疗的核心思路，是通过鼓励、表扬、劝慰等正向沟通方式对患者进行治疗。针对恐惧症而言，治疗师可以通过在互动中，提升患者的适应能力以及自信心，减轻患者的恐惧症状或抑制症状的恶化。
生活中有不少人患有恐惧症状，常见有密集恐惧症、深海恐惧症等，症状严重者会经常因此陷入负面情绪。通过上面介绍的四种方法，可以很好地帮助患者克服或减轻恐惧症状，让患者可以恢复到正常人状态，更加积极健康地生活。
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