产后盆骨修复怎么按摩
产后盆骨修复怎么按摩，一些产妇在生产过后，盆骨会出现一些问题，这时候产妇就需要好好进行盆骨修复，按摩是盆骨修复的一个好办法，下面为大家分享产后盆骨修复怎么按摩，一起来看看吧。
产后盆骨修复怎么按摩1
1、轻微的腿部摇动动作
（1）平躺，弯曲右膝盖，头肩紧贴地板妈妈躺在垫子上，双腿伸直。弯曲右膝盖，头肩和左腿继续保持紧贴地板的状态。
（2）右手握住右膝盖，左手握住右脚踝将右膝盖弯曲至胸部，用右手握住右膝盖，并用左手握住右脚踝。
（3）将右膝盖向右肩膀方向推轻轻地将右膝盖向右肩膀方向推，以左手将右脚踝压至会阴部。
（4）右手握住右膝盖轻微摇摆慢慢放松右手的压力，右手握住右膝盖做轻轻的摇摆动作。
2、俯卧屈膝式
（1）俯卧，上身微抬，双手自然撑住下巴，双腿伸展妈妈俯卧在垫子上，上身微微抬起，手肘弯曲，肘部撑住垫子，双手自然撑住下巴，双腿伸展，双腿之间保持一肩宽。
（2）弯曲左膝，右脚背向反方向弯曲伸展吸气，弯曲左膝，尽量让左脚跟向右臀部靠近，同时左脚背向反方向尽量弯曲伸展，尽量张开脚趾，张大伸展脚掌。
（3）换右腿做，还原后，换另一条腿做。
产后盆骨不修复的危害
1、骨由于骨盆支撑着上半身，所以骨盆一松弛，要通过臂大肌和臂中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑，导致体形走样，并容易发生腰痛以及肩酸等现象。甚至不能给脚上施出均等的力，严重的情况下，会造成步行障碍。
2、容易发生内脏，子宫下垂，严重的情况还会发生子宫脱垂。而且由于生产的原因，不光是骨盆，肌肉也会变得松弛，容易发生小便失禁。严重的骨盆松弛还容易引起产后大出血。因为骨盆一旦松弛，就会发生错位，骶骨的边缘会陷入骨盆的内侧，划破子宫颈口，子宫动脉一起被划伤的情况下就会引起大出血。
产后盆骨修复怎么按摩2
盆骨修复的必要性是什么
首先骨盆的作用是支撑身体的结构，有保护膀胱和子宫的作用，女性分娩后，骨盆松弛下来，骨骼变得疏松、臀部变宽，有的妇女会有不同程度骨盆功能障碍。 还有骨盆的位置身体的重要部分，有承上启下的作用，耻骨联合不闭合，在张开的状态下，很容易引起错位。骨盆闭合不好，很容易受到感染受凉，引发阴道炎、盆腔炎、盆腔积液。而且病情反反复复，不容易治愈。就是老人们常说的病根。做骨盆修复还有助于提高性生活的敏感度，有利于为家庭幸福。
怎样做好盆骨的恢复
女性怀孕的时候，体重会有不同程度的'增长，所以坐月子的时候一定要控制体重，不可以暴饮暴食，减少脂肪的摄入，体重过大不利与产后的恢复，同时也会增加骨盆的负担。可以经常的做一下提肛运动，可以有效的促进骨盆的恢复。可以吃一些补钙补肾的食物，同时在医生指导下服用补钙、补肝肾的滋补品。减少上下楼梯的活动，尽量使用双手提东西，使身体受力均匀。保持正确的坐姿和站姿，养成良好习惯可以使骨盆处于正确的位置。少穿高跟鞋，高跟鞋使腿和骨盆的肌肉容易疲劳。
骨盆不正的症状有什么
首先骨盆前倾的时候，睡觉不能平躺，仰面躺时间时间长了会出现腰部的剧烈疼痛。还有骨盆前倾人的有一个很明显的特点就是坐在椅子上的时候会把腿盘起来。骨盆前倾的人走路的鞋子受损的程度不一样，骨盆前倾还会导致人体比例失衡以及下半身肥胖，还有骨盆变形，长此以往，特别容易会导致内脏下垂。女性如果有骨盆前倾会导致月经不调，痛经，便秘的情况发生。会影响子宫及卵巢的正常功能。
【产后盆骨修复怎么按摩】相关文章：
怎么让吊兰爆盆01-03
敏感肌怎么修复好01-02
产后大肚子怎么减肥12-28
受损的肌肤屏障怎么修复01-03
脸部敏感肌肤怎么修复好12-31
产后脱发严重怎么办呢01-03
产后跳绳漏尿怎么回事01-05
产后恶露反复量很小怎么办01-06
敏感肌角质层薄怎么修复01-03
产后如何护理12-28
