学生如何吃快餐比较好
学生如何吃快餐比较好，我国的新式快餐食品发展速度很快，在所有的大街小巷都出现了快餐食品，快餐在生活中大家吃的是最多的，也是大家最不想吃也无奈的一种选择。那么学生如何吃快餐比较好，跟着朵朵女性一起来看看。
学生如何吃快餐比较好1
不妨多花点钱。你总是被快餐店的点餐员问到，只需加2元就能升级到大号套餐，里面有更多的肉和汽水。你能吃到更多，看起来也更省钱，但事实上，原本没有超标的能量，跟着你升级的套餐一同升级了。试着得到更小份的食品，这看似多花了钱，却少吃很多，腰包变小同样也能使你的腰围变小。
远离过大的汉堡。吃快餐的时候，我们最好远离过大的汉堡，这样也可以让你远离危害，要想保持较低的体脂水平，在快餐店进餐时，最好是选择那些普通大小的汉堡，而不是像双层板烧鸡腿限量汉堡或是三层牛肉汉堡。
坐下来吃，不要走着吃。在吃快餐的时候，我们要坐下来吃，不要走着吃，细嚼慢咽，对身体才有好处，显然，坐下来吃花
费的时间会更多，但是你将会吃得更少。当你一边开车一边吃东西的时候，你将很少注意到塞进嘴里的食品到底有多少。像吃一顿正餐一样，气定神闲、细嚼慢咽，
这样才不会吃得更多，也不会饿得更快。
虽然快餐不是很有营养，不过也要细嚼慢咽，更不能走着吃，要按照安全网介绍吃快餐的办法，不过我们的生活已经离不开快餐，但是常吃快餐会给我们的身体带来危害，所以我们在吃快餐的同时也要选择一些健康的快餐，那么我们就可以想办法让快餐的伤害降到最低，保证我们的身体健康，所以说学生如何做到合理膳食也是当下大家很关心的`事情，尤其是作为父母非常在意孩子的饮食，现在的校园饮食知识不管是对学生还是家长都是很重要的话题。
学生如何吃快餐比较好2
吃快餐的五大坏处
现在很多人由于工作繁忙、自觉厨艺不精或懒得动手等原因从而选择外出就餐，成为名副其实的“外食族”。尤其是快餐，具有大众化、节时、方便等优点，如今已经成为一种普遍的生活方式，并因此出现了“快餐文化”和“速食主义”。
的确，外面餐馆的食物、食品尤其是快餐美味可口，但对身体健康有极大的损害。许多餐馆或快餐店的卫生条件不达标，食材要求不够严格，很容易对健康造成威胁，而且也容易传播疾病。而就食物本身的营养来说，快餐具有三高（高热量、高脂肪、高蛋白质）和三低（低矿物质、低维生素和低膳食纤维）的特点，所导致的恶果不仅仅是让你的身材走形看起来臃肿而已，它还可引发各种疾病，严重损害身体健康，具体如下：
第一，引起身体肥胖。长期在外面的餐馆就餐或食用快餐食品，进入体内的高蛋白、高热量、高脂肪就会促使人体发胖，而肥胖则是代谢性综合征的祸首。
第二，可导致富贵病。肥胖可导致脂质和糖代谢异常，使血脂、血糖及血压升高，从而易患高血压、糖尿病等富贵病。
第三，容易诱发癌症。不少的煎炸烧烤食品均存在致癌毒素，对人们的身体健康极为有害。
第四，影响记忆力和智力。许多快餐食品含食盐、味精、糖精等较多，使人易患高血压、动脉硬化等疾病，影响对脑组织的血液供应，脑细胞长期处于缺氧缺血状态，从而导致反应迟钝、记忆力下降。
例如，爆米花、薯片、罐装食品以及某些饮料的含铅量很高，如果食用此类食品过多，可引起智力减退。儿童如果食用此类食品过多，则可引起发育迟缓。因为铅会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，造成神经递质传导阻滞，引起记忆力减退、痴呆、智力发育障碍等问题。
第五，影响性功能。如果人们经常在外面的餐馆就餐或食用快餐食品，则会使体内内分泌激素发生变化，还会影响男性生殖功能。有研究表明，常吃烤肉、香肠和肉等肥腻食物，可影响男性的生殖能力。
近几年来，人们对于快餐的指责一直不断，从所用原材料、制作方法、制作的环境卫生等都广为诟病。尤其是菜肴制作过程中所使用的“二手油”更是大家一直所关注的重点。所谓二手油，就是指油炸食品之后的剩油被反复多次加以使用。许多餐馆所使用的油究竟使用了多长时间、多少次才更换，作为餐馆外的消费者根本就无从知道。尤其是路边小摊上的油炸食品，所使用的油经过千滚百沸，富含可致癌的丙烯酰胺，存在严重的食品健康问题。
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