谁说怀孕必须左侧睡
谁说怀孕必须左侧睡，孕妇怀胎十月的辛苦超出常人的想象，不仅孕期的各种妊娠反应，还要正确的睡姿，那么怀孕要怎么睡好呢？下面跟着小编一起来看看谁说怀孕必须左侧睡，希望对你有用！
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孕期睡姿对宝宝来说有多重要呢？
怀孕以后，孕妈的子宫以非常迅猛的速度扩张增大，在这一过程中，腹脏内的其它器官或多或少的都会受到一些压迫。孕妈正确的睡姿可以减少子宫对这些器官的压力，这对胎儿和孕妇来说是有很大好处的。而不恰当的睡姿呢？不仅会增大腹脏器官受压迫的程度，还会妨碍血液的正常循环，给胎儿生长造成不良影响，同时孕妈本身也会有不同程度的不适。
所以，孕期妈咪注重自己的睡觉姿势其实是一件很重要的事。而一谈到孕期睡姿，很多人脑海中第一出现的都是左侧睡，其实完全不必要，孕期的睡觉姿势其实也是分孕育周期的！不同的月份有不同的适应睡姿。
孕早期（1-3个月）
这个时期的胎宝宝还只是一颗小豆芽等待生长，子宫的膨胀程度也很小，这一点从孕妈扁平还未显怀的肚子上就能看出来。所以，这个时期子宫其实对腹脏器官是没有什么压迫的，孕妈喜欢什么样的睡姿都可以采取，自己睡得开心、舒适就好啦！不过要注意睡觉动作不要太大，毕竟胎儿还很不稳定，经不起孕妈的大幅度活动。
孕中期（4-7个月）
随着胎儿的增长，子宫也开始逐渐涨大，这个时期趴睡姿势肯定是不可以了！不过孕妈还可以仰睡或者侧睡，特别是孕中期腿脚开始浮肿的孕妈咪，最好是采取仰睡，并且在腿下垫一个枕头，升高腿的位置，这样可以帮助促进血液回流，缓解水肿症状。老公也要多体谅孕妈，帮助按摩捏腿翻身都是你应该做的！
孕晚期（8-10个月）
胎儿进入倒计时阶段，子宫涨至最大状态，对腹脏器官的压迫也达到了最大程度。大多数孕妈的子宫都是向右侧倾斜的，而下身主要的血管也都分布在身体右侧，这时期如果孕妈长期右侧睡，就会加重子宫的倾斜程度，并妨碍血液的回流，致使自己供血不畅引起眩晕，甚至影响胎儿的健康发育。
所以，为了自己和宝宝，建议孕晚期妈咪最好采取左侧睡，这样可以缓解一下子宫的倾斜度和身体不适症状。当然了，要孕妈一整夜保持一个姿势不换也是很折磨人的，所以，偶尔换一下姿势舒缓一下也还是可以的，不过仍然建议以左侧卧为最好！不喜欢左侧卧的妈妈为了宝宝辛苦了！
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怀孕后到底该怎么睡？
其实在怀孕前6个月，孕妈只要不趴着睡，选择任何自己觉得舒服的姿势都是可以的'。但是怀孕7个月之后，孕妈妈的肚子会变大，许多妈妈会觉得什么姿势都不舒服，甚至有些孕妈晚上还会失眠，这个时候孕妈就需要注意睡觉的姿势了。
通常来说，怀孕7-9个月的孕妈可以选择左侧卧的姿势睡觉，这是因为女性的子宫其实并不是长在小腹中央的位置的，而是大多数人偏右侧。孕妈如果朝左边睡的话，可以使原本偏右的子宫，慢慢的朝左边移动一点点。
别小看这微小的移动，可以增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态。如果女性怀孕后，胎宝宝体重偏轻，或者发育迟缓，孕妈朝左边睡觉，能够增加宝宝的体重，让宝宝发育的更加健康。
当然啦，因为孕妈在孕晚期总容易受尿频困扰而引起失眠，建议可以在白天多喝水，在睡觉前一个小时少喝水。如果孕妈觉得肚子太大睡不着，也可以使用孕妇抱枕来帮助孕妈入睡，同时准爸爸也可以将家里的卧室布置的更加温馨，让卧室的灯光更加得幽暗，以帮助准妈妈好梦。
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