不同年龄的宝宝英国怎样补钙
赵兰萍:一般情况下0-6个月的宝宝如果是纯母乳喂养,妈妈每天坚持补充钙剂800-1000毫克,宝宝只需要在出生后2周补充维生素D,每天400国际单位,而不需要补充钙,就可以有效预防维生素D缺乏性佝偻病;如果是人工喂养,因牛奶中钙磷比例不适宜小婴儿的胃肠消化吸收能力,除在出生后2周补充维生素D外,满月时应补充钙剂。
那么6个月-1岁的宝宝,虽然开始添加辅食,但受传统饮食观察影响,饮食结构往往偏素,不能通过食物摄取足够的钙,1岁左右的宝宝因母体抗体的'消失,自身抗体水平较低,容易患病而引起食欲下降,消化吸收能力减弱,往往发生营养素的缺乏,所以这个年龄段的孩子也应该在医生的指导下补充维生素D和钙剂。
2岁以上的宝宝饮食结构越来越复杂,吃的食物品种也越来越丰富,户外运动的能力也越来越强,可以通过食物摄取足够的钙,通过户外晒太阳得到维生素D,一般的不需要额外补充维生素D和钙了。
含钙的食物有:奶及奶制品、海鱼、海带、紫菜、虾皮、豆制品以及绿叶菜等。
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