心里有话不说出来,心里难受,怎么办
心里有话不说出来,心里难受,怎么办，很多时候，我们会有莫名其妙的情绪，面多这样消极的情绪很多人都不知道怎么办，以下分析心里有话不说出来,心里难受,怎么办
心里有话不说出来,心里难受,怎么办1
去做自己开心的事情，如果你喜欢游乐场，那就去游乐场吧！只要能让自己开心就好了
站在高的地方，向着天空呐喊，把心里的话大声说出来！这样心里会舒服一点！
找个自己信任的朋友，把心里的难受告诉她，或许她能给你一点主意。
如果你是个安静的人，不喜欢热闹，那就找个安静的地方，安静的理清自己的思绪！
想哭的话就哭出来吧，太多的压抑会让自己承担更多的压力，如果不释放出来，会让自己更压抑！
如果有时间，就出去游玩，放松放松，看看美丽的风景，心境会比较开阔一点，心情也会慢慢变好！！
多听听音乐，优美的歌可以放松,缓和人的情绪,听好听的歌可以让人平静下来，心里的压抑也会慢慢消失。
心里有话不说出来,心里难受,怎么办2
心理说不出的难受怎么办呐
第一种情况，可能是情绪的低潮期来了，就是莫名其妙的难受，自己也不知道为什么，别人问了也不知道怎么说。就是觉得自己的情绪莫名其妙的陷入了低谷，整个人一点都不好，非常的难受。我经常就会这样，可能是自己太玻璃心了吧。应对这种情绪，我一般会采用以下几种方式。
第一种，会放任自己心里的难受，听一些让自己更难受的歌，让情绪到达一个最低点。之所以这样做，我是相信，凡事都会有一个底线，当你到达那个底线之后，接下来的就是触底反弹了。到达最糟糕的点之后，往后的只会慢慢变好，不会更糟了。
第二种，我会找一些鸡汤，狠狠的骂自己，坚强点，别矫情，别玻璃心。看看还有那么多该做的事情没有完成，居然还有闲情在这伤春悲秋，居然还有心思去难过，还不快点麻利滚去做自己该做的事。
第三种，我会找一些正能量的朋友聊聊天，让他们点醒和感染我，把心里的阴霾和难过给驱散。其实都是一些自己的情绪在作怪，并没有什么很大不了的事情。
第四种，我会选择去跟爸爸妈妈聊聊天，爸妈那么辛苦的在赚钱，在努力做事，在苦苦撑起我们这个家，我更是该去好好学习，是做我该做的事情，而不是在这儿难过，比起父母要承担的重量，我的这点难过根本就不算什么，父母就是，最原生的动力，我难过的时候，让我很快振作的动力。
第五种，我会去做我喜欢的运动，比如踢球，比如跑步，通过运动去宣泄我自己的情绪，把难受全都发泄出来，会好得多。
第六种，我会去大吃一顿，把自己喜欢的'东西给吃个遍。毕竟食物那么美好，美食永远是最好的慰藉呀。莫名其妙的难受，可能是心空了，胃也空了，把胃填撑了，撑到了心，心和胃都不空了，就不会难受了。
第二种情况，是男女之间的那点感情事，让你心里非常难受。这个范围就很广了。
第一种，两个恋人未满的状态，互相之间在在乎，还没有在一起，或者说是从两情相悦慢慢的变成了单相思，这些过程都挺煎熬和难受的，那我们可以这么想，要是真是对的人，要是真的双方都有足够喜欢对方，那么早就在一起了。而现在你心里难受了，那么就说明这不是一个对的人，真正对的人和真正在乎你的人，怎么会舍得你难受难过呢？所以，放过自己吧，一个人好好生活，别想太多，把自己变成更好的自己，把注意力转移到做更好的自己上，静候对的人出现。
第二种，在相爱的两个人只是突然之间吵架了，或者说最近两个人状态都不怎么好，然后让你心里难受了。那就好好去跟对方沟通，把心敞开，互相之间去了解对方的感受和想法，这种事情别闷着，闷着闷着就闷坏了，感情是两个人的事是需要沟通了解的。
第三种，两个人分手了，让你觉得心里很难受，这个时候想着能分开的都不是对的人呀，错过的都是风景，留下的才是人生啊。
心里有话不说出来,心里难受,怎么办3
一、遇到困难，及时与家人朋友沟通、交流
如果真的有很大的困难，实在没法一个人去面对，那么可以积极地寻求外在的帮助，以及和亲密的家人、关心你的师长、友爱的朋友们求助，告诉他们自己的困境，让他们给自己想办法，出主意，帮助度过难关。
二、想哭的时候，就放声哭出来
当情绪真的很低落的时候，可以哭泣，借助泪水发泄情绪，不要什么事情都憋在心里，想哭就哭，想笑就笑，这才是最酷的。如果哭不出来，可以看一场伤感的电影，在漆黑的电影院里哭泣、
三、去做一些你喜欢的、会让快乐的事情
当真的很痛苦的时候，就不要勉强自己去做让你感到难受的事情了，可以去公园散步，爬山，学烘焙，画画，到书店看书，听一场音乐会，买一束鲜花，逛逛超市，买买衣服，吃一顿好吃的，和朋友聚餐，看一场展览……这些方法都能分散自己的注意力。
四、适度地运动，用汗水治愈悲伤
难过的时候，不妨做些运动，比如骑自行车、做瑜伽……在运动中释放负能量，用汗水稀释烦恼与悲伤，当全身心地投入到运动中时，会慢慢忘记一些烦恼，渐渐感到舒服和自在。
五、不要逃避，调整心态，勇敢面对
很多人在面对困难时，第一反应是逃避。越是痛苦，越是不敢去面对，可逃避根本没有用，解决不了任何问题，不要自暴自弃，也不要一直逃避现实。
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