夏天吃凉的对身体好吗
夏天吃凉的对身体好吗，健康是个人幸福的前提，所以对我们最重要的就是健康了，拥有健康身心的人，更容易保持乐观、积极生活态度，没有健康就没有一切。以下分享夏天吃凉的对身体好吗？
夏天吃凉的对身体好吗1
我们一贯的养生做法是，夏季别贪凉，脾胃受不了，但如果吃凉吃对，对滋养我们的气血也有帮助，当然，吃凉要根据自己的体质，找到相匹配的凉食，才会大有裨益。
春食凉、夏食寒，以养阳。——《黄帝内经》
适当吃凉，减少阳气消耗
夏季外界阳气充足，而我们身体的气血都是发散于体表的，以致于体内脏腑气血空虚，虽然阳气是我们生命的动力，但夏季如果不稍微牵制住阳气，体表的阳气随出汗太多而宣泄太过，也会让人体虚。古语有云，气随津脱。气血是会随着津液而耗损的，那么体内的阳气又会上来填补这一亏空，如此往复，阳气越来越少，人越来越虚。
所以，此时要收住汗，不要过多流汗，适当吃点凉，也便于巩固住气血，不至于外泄过猛。当然这里的凉并非雪糕冷饮这种极寒之物，而是滋阴清热，凉性的食品，比如银耳、苦瓜、冬瓜等等。
适当吃凉，解暑降温
一看到夏季不宜吃凉，就什么凉的都不敢吃，这也是错误的。我一个朋友，最近因为工作需求天天要顶着个大太阳出去跑，午饭也是随便点个外卖凑合，一来二去的，喉咙肿了，但因为之前一直听说夏季吃凉不好伤脾胃，她本身脾胃也虚，所以吃吃不敢吃凉的。
直到前两天给她做了个凉拌苦瓜，吃过之后，嗓子疼明显好转了，这才发现，夏季不是不能吃凉，而是要根据自己当时的情况，选择性吃凉。
夏天天气炎热，也容易中暑，平时吃点绿豆汤、苦瓜、冬瓜，泡点菊花茶、金银花茶，对防暑降温很有帮助，还能清热滋阴、清热凉血等。所以别再傻傻地只敢吃温热的食物啦，稍微吃点凉的，身体会更舒服。
当然，其中有很多脾胃不和，虚弱者，比如我之前的同事，即使在最热的夏天都不敢吃西瓜，吃完就腹泻，像这类极端的朋友们，还是得注意少吃点凉，看着别人大快朵颐，光羡慕不如踏实调理好脾胃，脾胃正常了，这些凉性食物吃了身体反应就不会那么大。
夏天吃凉的对身体好吗2
中医从《内经》里面就不让吃凉的，就是形寒、寒饮则伤肺。两千多年前就有这个理论，穷的时候是冬天受凉，现在富裕了就是夏天有空调了。那寒饮就是吃凉的、喝凉的，它会伤肺。中医当中的肺讲的是指呼吸系统，包括鼻子，所以这个特别特别的重要。
现在夏日炎炎又到了吃冰淇淋的时候，但是呢有很多人讲你吃冰淇淋多了，可能会导致宫寒可能会导致我们女性的月经不调。实际上我们我们在吃冰淇淋的过程中冰淇淋首先进入了我们的胃部，进入我们胃部的时候它的温度就已经升高了，所以不会导致我们的宫寒。
但是呢如果我们吃的冷饮或者说冰淇淋过多对话，是可能会导致我们身体里面的血管收缩，那么就会对我们的身体造成影响是不太好的。所以我们建议女性朋友在夏天吃冰淇淋或者是喝冷饮的时候要适量的少吃。
夏天吃凉的对身体好吗3
夏天吃凉的对身体影响
1、喝冷饮过量会引起消化不良
由于过多的饮用冰凉的饮料，会引起胃黏膜血管的`收缩，胃液的分泌会减少，而肠道受冷的刺激下会加快蠕动，影响对营养物质的吸收，进而引起消化不良、腹痛、腹泻等现象。
2、吃多冷食会影响食欲
像冰棍、冰淇淋这种冰凉的食物过量的摄入会伤害到胃黏膜，导致食欲下降，胃长久受到冰冷刺激，还可能导致胃病。
3、大量冰冷食物会导致感冒
吃过多的冰冷食物或者喝过量冷饮会让咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力从而降低，使潜伏在咽喉部附近的细菌乘虚而入，容易引起感冒等疾病。
4、特别是女性在月经期间切忌冰冷食物
在月经期间，女性一定不要吃冰冷的食物，本身在这个特殊时期，女性身体的抵抗能力大大降低，子宫也颇为脆弱，过于冰冷的食物会引起痛经，月经量增多，月经失调等现象。
5、夏天老人不能吃冰凉食品
尤其是有心血管疾病的老人来说，喝冰水、冰饮料除了会导致胃部不适，还可能引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛等。
夏天吃凉的对身体好吗4
一、夏天吃凉的对身体的危害
1、在夏天吃生冷食物，会引起身体胃肠道血管的收缩，使血管血流减少，还会使胃肠道功能会发生紊乱。另外，因为大量液体成分进入胃中，胃酸浓度会有出现降低这样的话胃酸的杀菌作用就会减弱，更易诱发身体胃肠道炎症。
2、夏季吃生冷食物还会诱发咽喉部炎症，因为夏季大量吃生冷食物，会使身体的咽部血管收缩，出现咽喉肿痛现象，还会使身体免疫力。抵抗力降低，呼吸道的病菌会有可趁之机，会借此大量繁殖，引起咽喉部炎症。
3、夏季的生冷食物的主要成分是糖、奶类，这些物质含有较高的热量，虽然可以补充人体对热能的需要，但含有的其他营养物质却很少。很多人会在大量吃生冷食物以后，食欲不振，这样的话正常饮食规律被打乱，大量甜食入口易造成身体接受的营养不平衡。
二、夏天吃凉的注意事项
1、吃饭前一个小时或临睡前，不要吃生冷的食物，容易半夜肚子痛。
2、激烈运动﹑反正就是会大量流汗的劳作之后，不要立刻喝冷水或吃冰冷食物，这样容易伤害牙齿和运动神经。
3、生冷食物不适合患有咳嗽、气喘﹑冠心病﹑高血压﹑高血糖、胃炎、胃溃疡或消化不良等疾病的人食用。
4、生冷食物不适合体内胃酸过多﹑胃不好的人，应避免吃酸性的冰镇水果。
5、许多生冷食物都是高糖﹑高热量，高能量的食物，糖尿病或体重超标者应避免食用。
6、喝冷饮﹑吃冰品时，应注意少食多餐原则，一次不要吃太多，间隔起来，以免吃坏身体。
7、夏季吃冷饮﹑冰品时，应该注意缓慢食用生冷食物，不要狼吞豪饮。
8、幼儿﹑老人或女性月经期间，应尽量避免吃冰冷食物。
9、口渴时，应喝白开水，不要直接喝凉水，对牙齿不好。
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