藕粉的营养成分及营养功效
藕粉的营养成分及营养功效。相信大家对藕粉并不陌生，藕粉具有非常高的营养价值，食用藕粉对我们的身体有一定的好处。接下来就由小编带大家一起详细的了解下藕粉的营养成分及营养功效。
藕粉的营养成分及营养功效1
食材简介
藕粉是久负盛誉的传统滋养食品，特别适于病人、产妇及老幼体弱者食用。莲藕粉营养价值高，药疗作用也好，而且制成方便食品后食用简易，用开水一冲就可食用，且味道鲜美，老少皆宜，难怪一上市，便受到广泛好评。
营养价值
1、清热凉血、莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2、通便止泻、健脾开胃、莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
3、益血生肌、莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其、“主补中养神，益气力”。
4、止血散瘀、藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
食用功效
1、莲藕味甘、性平、生熟均可食用，主治热渴，散淤血，生肌。
2、熟藕性温味甘，有益胃健脾、养血补益、止泻功能。
3、主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证。
适用人群
老幼妇孺、体弱多病者尤宜；特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。
禁忌人群
孕妇不宜食用、脾胃消化功能低下者不宜多吃、寒性痛经者忌食。
选购技巧
1、看颜色、纯藕粉含有大量的铁质和还原糖等成分，与空气接触，极易氧化，使藕粉的颜色由白而转微红。其他淀粉没有这种变化，都是纯白色或略带黄色的。
2、形状、藕粉和其他淀粉有时呈片状，但片状的藕粉表面上有丝状纹络，而其他片状淀粉两侧的表面是平光的。
3、鼻嗅、藕粉具有独特的浓郁清香气味，其他淀粉则无此清香气。
4、手感、取少许藕粉用手指揉擦，其质地比其他淀粉都要细腻滑爽。
5、口尝、取少量藕粉放入口中，触及唾液即会很快溶化；而其他淀粉入口后，不仅不易溶化，还会粘糊在一起或呈团状。
6、溶性、取少许藕粉含入口中，触及唾液即会溶化，其它淀粉则不易溶化且粘糊或呈团状。
7、冲调、藕粉冲调后的吸水膨胀性可达8～9倍，熟浆色泽微红，呈琥珀色，光泽晶莹；冷却后放置数小时，会变成稀浆。其它淀粉不烧难熟，透明度不如藕粉，吸水性及韧性也差，且冷却放置后仍凝结不变。
8、味道、真藕粉具有藕粉的清香味。掺入其他淀粉的藕粉，则有掺入淀粉的气味。
9、粘度、取少量故入口中，加热水搅拌，用筷子试验其粘度，一般真藕粉的粘性差，而山芋等淀粉都具有较高的粘性。
藕粉的营养成分及营养功效2
藕粉的三大功效
1、藕粉具有清热凉血的作用
在书本上记载，莲藕生用性寒，有清热凉血的良好功效，用它来治疗热性疾病再好不过了；莲藕味道甘甜多汁多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血都有很大的好处。用莲藕磨出的藕粉也有这样的功效。
2.藕粉具有通便止泻、健脾开胃的`作用
由于莲藕中蕴含了大量的黏液蛋白和人体所需的膳食纤维，使得它能与人体中的胆酸盐有效的结合，也能够和食物中的甘油三酯等物质结合在一起，轻松的将它们通过粪便中排出体外，能够达到减少脂类的吸收的作用。莲藕磨出的藕粉有一种淡淡的清香，对有健脾止泻作用提高消化功能都良好的效果。
3、藕粉具有益血生肌的作用
藕粉具有很高的营养价值，因为其中含有丰富的铁、钙等重要物质，同时也含有植物蛋白质、维生素等重要物质，藕粉能够起到补益气血的功效，对于增强人体免疫力的作用也很大。
藕粉的营养成分及营养功效3
红枣藕粉的作用与功效
1、预防癌症
红枣藕粉能为人体提供多种天然抗癌成分，它含有的微量元素锌和黄酮类化合物，都能抑制人体内自由基的活性，而且能防止人体细胞癌变并能加快身体内致癌物质排出，它能让人体组织细胞保持正常状态，从而也就减少了癌症的发生。
2、延缓衰老
红枣藕粉不但能为人体补充丰富营养，它还能让人体吸收一些天然抗氧化成分，这些物质被人体吸收以后，能加快人体内胶原蛋白合成，也能参与组织细胞的再生与代谢，它们能让人体各器官保持年轻稳定的状态，而且能提高身体素质，延缓身体衰老。
3、预防高血压
红枣藕粉中还含有一定数量的天然芦丁，这种物质是重要的降压成分，它能增加人体毛细血管的通透性，而且能促进血液循环，另外，红枣藕粉中含有的天然皂苷，也是一种降压成分，它们一起被人体吸收以后，可以防止血压升高，也能让过高的血压尽快恢复正常。
4、保护肝脏
肝脏是人体里最重要的解毒器官，它功能减退或发生病变以后，会直接危害人们的身体健康，如果平时能多吃一些红枣藕粉，就能保护肝脏，可以防止肝脏病变，因为它含有的天然果糖和低聚糖，以及黄酮苷和皂苷等多种营养成分都能促进肝细胞再生，也能修复受损的肝细胞，并能在肝脏表面形成保护膜，能减少药物对肝脏的伤害。
吃藕粉的好处有哪些
1、美容养颜
美容养颜是人们吃藕粉的重要好处，因为平时人们吃藕粉以后能吸收丰富植物蛋白和多种氨基酸，还能吸收一些维生素，这些物质都能作用于人类的皮肤，可滋养细嫩肌肤也能增加皮肤弹性放慢皮肤衰老速度。
2、增强免疫力
人们经常吃藕粉，还能提高身体免疫力，因为藕粉中不但含有植物蛋白，它还含有维生素和对人体有益的矿物质，特别是微量元素锌和磷以及钾的含量比较高，这些物质被人体吸收后，能促进人体内免疫细胞再生病能增强人体自身免疫功能。
3、健脾开胃
人们经常吃些藕粉，还能健脾开胃，因为再见有人体后能与人体内的胆酸盐相结合，会促使人体内的胆固醇从身体内排出，另外它还带有淡淡的香味，能提高人类脾胃消化功能，并能增加食欲加快肠胃对身体内食物的消化与吸收。
吃藕粉的坏处
平时人们适量吃些藕粉，对身体并没有明显的坏处，但那些脾胃虚寒或者寒性体质的人在过量吃藕粉后，会让身体不适症状加重，也会让身体出现一些不良反应，所以平时大家吃藕粉的时候一定要适量，另外冲调藕粉时也要注意不能用冷水冲调，不然会影响它的口感。
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