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蜂蜜水有什么功效作用

时间:2021-08-18 13:05:14 饮食 我要投稿

蜂蜜水有什么功效作用

  蜂蜜水有什么功效作用,即使还是有很多人不了解它的作用,它的功效与作用有很多种,食物的功效和作用都是有迹可循的,对我们的身体有增加抵抗力的作用,下面是蜂蜜水有什么功效作用。

  蜂蜜水有什么功效作用1

  1、补充能量

  蜂蜜水中含有蛋白质和碳水化合物成分,能够促进运动后的肌肉恢复。蜂蜜水中的葡萄糖成分,是人体的主要能量来源,能够被人体快速吸收,使血糖维持在较高水平,促进体力恢复。

  2、润肠通便

  蜂蜜水中含有脂肪酸,有增强肠胃蠕动力的作用,其活性物质还能调整肠道的运动频率,从而促进排便。常喝蜂蜜水对结肠炎、习惯性便秘有较好的改善作用。

  3、减肥瘦身

  蜂蜜水中的活性物质可消化人体过剩的脂肪,使得脂肪燃烧转化为能量,因此,蜂蜜水也可作为减肥食品。在饭前或空腹时饮用,再配以适量运动,有一定的.减肥瘦身功效。

  4、美容养颜

  蜂蜜水中的胶原蛋白、维生素及多种氨基酸成分,对改善皮肤老化、减少色素沉着、防止皮肤干裂、起皱有很好作用。用蜂蜜水敷脸,还能直接为细胞提供养分,使皮肤滋润亮泽。

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  5、抗菌消炎

  蜂蜜水中含有葡萄糖氧化酶、溶菌酶等多种活性物质,对金黄色葡萄球菌、幽门螺杆菌等有明显的抑制作用。且蜂蜜水中的活化酶、免疫球蛋白等对机体也有调节作用,可提高人体的抗病能力。

  6、治胃病

  蜂蜜水中含有大量酶类物质,可促进消化,加强代谢。蜂蜜的有效成分还能抑制幽门螺杆菌的活性及其繁殖,因此,常喝蜂蜜水还能治疗胃溃疡、十二指肠溃疡。对肠胃胀气和消化道感染也有较好的改善作用。

  7、防治心血管疾病

  蜂蜜水中含有大量葡萄糖,能补充人体所需的糖原,使心血管舒张、改善冠状血管的血液循环,起到防治心血管疾病的作用。常喝蜂蜜水对心力衰竭和心脏病也有一定疗效。

  8、防治妇科病

  常喝蜂蜜水对妇女气血亏损、月经不调、痛经、崩漏、闭经、宫寒不孕、产后体虚等都有较好的改善效果。在医学界有“妇科百灵神液”的美名。

  9、延年益寿

  蜂蜜水中含有200多种营养成分,其活性物质对机体有很好的调节作用,能增强人体抵抗力,防治多种疾病,从而使人健康长寿。

  10、哪些人不能喝蜂蜜水

  1、糖尿病者

  每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为 35 克,果糖 40 克左右,蔗糖约 2 克,糊精约 1 克。

  葡萄糖和果糖均为单糖,进入肠道后无需消化便可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收,因此,蜂蜜升血糖作用较明显。

  蜂蜜水有什么功效作用2

  柠檬蜂蜜水的做法

  做法一

  将 柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

  做法二

  1、清晨一杯温开水或矿泉水,加一两片蜜渍柠檬和适量蜂蜜汁。一两片可以反复冲泡多次,味道浓。

  2、喝红茶时加入一片蜜渍柠檬。

  做法三

  柠檬苦瓜蜂蜜水:苦味食物是“火”的天敌。从中医角度来看,大多数苦味食物都有清热祛火的功效,而苦味食物中,苦瓜的清热祛火功效最强。

  做法:苦瓜50 克,柠檬30克,洋槐花蜂蜜10克(别用加工的蜂蜜,不但没效果,还可能引起上火、,柠檬去皮,切小块;苦瓜对切两半,去籽,切小块;将苦瓜和柠檬放入榨汁机,出汁后加入蜂蜜调匀即可。

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  柠檬蜂蜜水的禁忌

  1、由于富含果酸,经期不要喝,以免腹痛。

  2、不宜过酸,以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬,还可加入一勺蜂蜜,凉或温开水直接冲泡饮用。

  3、由于柠檬pH值低达2.5,痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。不宜与阿司匹林同服。

  4、喝柠檬水要适量,每天不宜超过1000毫升

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