失眠抑郁治疗方式主要有哪些
失眠抑郁治疗方式主要有哪些，失眠抑郁会让人的情绪出现问题，要重视其医治控制，必须对患者心理上进行调节，防止精神分裂方面的问题，那么，下面来了解失眠抑郁治疗方式主要有哪些。
失眠抑郁治疗方式主要有哪些1
医治从心理治疗、药物治疗着手，要控制住失眠的问题，抑郁的情绪就可以得到缓解。
失眠抑郁症主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短（正常认为90分钟，而抑郁症病人的首次REM睡眠出现后50分钟以内)早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关细。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。
失眠症的症状轻重不一，轻者有入睡困难。有眠而易醒，有醒后不能再睡，亦有时睡时醒，还有虽睡却多梦等；严重者则整夜不能入睡，失眠症亦可单独出现，也可与头痛、眩晕、心悸、健忘等同时出现。
1、心理治疗
是改变你对周围世界的看法，以及你对其作出反应的方式。心理治疗单独使用或与抗抑郁药合用时，可以解决你与家人、配偶或其他人之间特定的问题。根据每个人的需要，治疗可能持续3~6个月。
1、认知行为治疗（CBT)帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的.思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。
2、人际关系治疗（IPT)侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，失眠抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。
3、心理动力学治疗帮助一个人自我反，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间。
2、药物治疗
一些患有轻度抑郁症的人单用心理治疗就非常有效，但是对于患有中重度抑郁症的人，通常将抗抑郁药与某种心理治疗合用时效果最好。药物可以控制症状，心理治疗可以帮助病人以更有效的方式处理生活问题，二者合用的有效率为80%以上。
失眠抑郁治疗方式已经为大家做了详细的分析，患者要知道失眠抑郁对精神上的打击伤害，患者治疗期间可服用药物控制失眠，但是不能依赖药物，不然产生了抗药性后治疗是非常困难的，同时患者要重视失眠引起的身体症状，多听些疏导情绪的音乐，多与朋友或是心理医生沟通，放松心情，缓解自己的压力。
失眠抑郁治疗方式主要有哪些2
失眠抑郁的治疗方式有如下几种：
1、合理安排工作时间，保证充足的休息。利用休息时间参加体育活动，体育锻炼不仅需要人集中注意力躲避障碍物，使患者转移抑郁思维，提高自信心，还会产生一种快乐因子，令人变高兴。
2、多参加社交活动。抑郁症患者普遍存在不愿与人交往的症状，但是要想恢复健康就要克服自己这种回避心理，努力和朋友保持联系，向信赖的人倾诉内心的想法和烦恼，这样抑郁情绪就会得到缓解。抑郁症康复后如果能坚持与朋友交往、聊天，还可以防止抑郁症复发。
3、只要有时间就常出去走走。如郊游、爬山、公园散步等，这样经常与自然接触，可以有效地舒解抑郁情绪。
4、多晒太阳。这一抑郁症治疗方法虽主要适用于季节性抑郁症，但对其他抑郁症也是有治疗效果的，没事就在太阳低下站半小时，晒晒自己一段时间后就会发现自己的心情好了不少。
5、制定切合实际的目标。给自己确立的目标不要过高，目标的制定最好比以往低一些，对工作不要大包大揽，对于不得不做的大分量工作，可以将其分为若干小部分一小件一小件去做，对力所能及的事尽量多做。
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