怎么摆脱离开离婚带来的负面情绪
怎么摆脱离开离婚带来的负面情绪，失败的婚姻会带来极其大的内心痛苦，不仅仅面对情感问题以及职场工作问题，长时期的痛苦对于身心都是不好的，看看怎么摆脱离开离婚带来的负面情绪
怎么摆脱离开离婚带来的负面情绪1
由离婚引起的长期焦虑对身体健康有持久的不良影响。
离过一次婚的女性比持续在婚姻状态中的女性心脏病发率多24%。如果离婚多次，心脏病发率将增加77%。对于男性，离婚一次增加10%的心脏病发率。多次离婚将增加30%病发率。
方式的改变，例如收入的减少并不能解释这种风险的增加。精神的苦闷会给免疫系统带来持久的压力，导致免疫能力下降。如果持续多年，就会产生严重的健康问题。”
尽管吃药可以减少由高血压所带来的患病风险，但要想治愈离婚所带来的伤痛却并不容易。专家建议从亲密的朋友关系中寻求支持和安慰。
不少人在离婚之后很难走出心理阴影，甚至是长期的忧郁与焦虑，这些负面情绪会给免疫系统带来压力，导致免疫能力下降，长此以往，会给离婚人士带来各种健康问题，就比如说心脏病多发。所以说，未离婚的人应当珍惜眼前人，离婚人士要及时排解负面情绪。
如何摆脱离婚的痛苦呢
一、给自己一个悲伤的期限
对于大部分离婚的人来说，离婚之后原本被填满的心灵突然之间变得空虚，生活的重点也开始失焦，即使婚姻生活中并不是所有经历都是美好的，但是里面依然会有值得回忆的'地方。人往往对于过往都会有一种不肯放手的想法，无论是对过往抱有遗憾、懊悔还是不舍，离婚之后你可以给自己一段时间伤心，陷入悲伤中，但是一定要给自己一个期限，期限到了，就要开始努力抛开这些不好良的心理，继续开心的生活。
二、努力甩掉负面情绪
给自己设定的期间一到，结婚所带来的所有负面情绪就要通通的努力甩掉，放手过去才能拥抱未来，找到一种方式让自己可以快速的从负面情绪中解脱出来。例如去做以前你无法去做的有意义的事情，去帮助需要帮助的人、寻找可以倾诉情绪的人、甚至去学烹饪、去学任何想要的事情，积极主动的和接触，做自己喜欢做的事情才能真正的将负面的情绪抛开。
三、重新树立起自信心
失败的婚姻容易让人对自己失去自信，是不是我不够好才会导致离婚？是不是我已经老了，不漂亮了？是不是我不够努力，工作不够好……离婚会让自己产生自我怀疑，无形之中打击了自信，甚至产生自卑的心理。
你可以从这段失败的婚姻中寻找自己的原因，反省自己的不足，从中找到获得教训，以后做得更好，变得更加成熟。但是绝对不能够因此而对自己丧失自信，更不能贬低自己的价值。任何事情都不会是一个人的问题，离婚也一样，婚姻生活无法经营下去，责任不会是只在一个人的身上。
因此一定要学会适应新的角色和调适自己的心态，离婚之后很多事情都需要自己完成、下决定，没有关系，将这个当成锻炼自己的机会，当你能够独力面对一切的时候，内心也会变得更加的强大。
四、重新寻找清晰的自我
婚姻生活就是两个人之间的磨合过程，在这个过程当中你们都会为了迁就对方而改变一些习惯，渐渐的就失去了单身时候的一些兴趣。离婚也就意味着你重新恢复单身的状态，这些曾经的爱好兴趣就可以再次的拾起来，例如你曾经很喜欢旅游，但是婚后却因为他不喜欢旅游而放弃;例如你很喜欢养宠物，但是却因为对方鼻子过敏无法饲养;甚至是你很喜欢吃辣的，却因为他而口味变得清淡了……
当你重新的拾起这些爱好、兴趣的时候，不但可以让你回忆起单身时候的乐趣，也能帮助你重新的寻找自我，重塑自我，不如借此机会开始一种全新的生活方式。你会发现一个人的生活也可以很精彩，离婚只是人生中的一个新开始而已。
五、勇敢直面孤单感觉
恢复单身之后，变成一个人的生活，可能会让你不是很习惯，但是要记住独自一人生活并不等同于孤独，也不意味着你从此与世隔绝。只是你的生活没有了他而已，其他一切依然在继续，你仍然可以成为社交活动活跃的人，尝试着多结识新的朋友，学习一样自己感兴趣的东西，例如瑜伽、舞蹈、画画、钢琴等等，积极的调配自己的单身生活，直面一人的生活。
六、改变你的择偶标准
恢复单身的你，如果已经做好了再次约会的准备的话，那么对于对方的条件范围不要定义太狭隘了，试着打破你以往的择偶标准，多见见不同类型的人，接触社会上不同社会背景的人，给自己更多的机会，这样才能拥有更加广阔的约会空间。
怎么摆脱离开离婚带来的负面情绪2
一个离婚男人写给女人们的忠告忠告：不要用这样的思路来指导你们的爱情，在男人的言行中寻找他不爱你的证据。
1、批评轻视对方
“这么简单的事情都做不了！”“你脑子坏啦？”类似的指责已不再是就事论事，而是攻击爱人。经常如此，夫妻关系必然受到蚕食。
此外，如果夫妻一方感到自己比伴侣更优越，就容易出现“鄙视”问题。比如，嘲笑对方的赚钱能力或者冷笑、给出不屑的表情等。批评和鄙视容易导致恶性循环，研究发现，5句好话才能抵消1句批评。
2、抚摸对方太少
肌肤接触是浪漫婚姻中亲密的基石，健康婚姻的一个重要标志是抚摸是否足够多和对方是否会回应。夫妻间相互抚摸越强，两人亲密感和婚姻满意度就会更高。
3、缺乏信任
最恶劣的欺骗莫过于伴侣的欺骗，无论是性爱出轨还是金钱欺骗。欺骗会破坏夫妻相互信任，这种伤害有时甚至无法修复。如果要重建互信修复夫妻关系，“肇事一方”应对伴侣如实交代一切，求得伴侣谅解，直到夫妻重归于好。
4、过度关注孩子
夫妻共同养育孩子有助增进感情，但如果一方把精力过度集中于孩子身上，忽略了另一半的感受，就很容易导致性爱减少，婚姻出现危机，在孩子3岁前尤其要加以注意。
5、手机电脑不离手
沉溺于电子产品的现代人越来越多，这对婚姻关系造成的影响常常被忽略。当爱人躺在床上等待温存时，另一方却在旁边看手机，玩电脑游戏，势必会影响夫妻感情。
6、过于客气冷漠
夫妻吵闹固然不好，但如果夫妻都没有大哭或强烈情绪表达，甚至在愤怒的时候也平静如水，这或许表明夫妻之间已冷淡至极。出现问题时，夫妻大喊、尖叫或哭泣远比双方毫无表情地一言不发或“关闭”交流通道要好得多。
7、缺乏共同话题
夫妻坐下吃饭，却觉得与对方无话可说，双方也没有任何共同爱好。这样的夫妻缺少互爱、幽默、兴趣，不再彼此分享内心世界，夫妻关系很容易停滞不前。
8、无意改善关系
无意改善关系。婚姻咨询师往往在开始时都会问这样的问题：“你们希望继续保持夫妻关系吗？”事实上，一些人对婚姻抱有消极态度，但又害怕说出来伤害对方，这种情况下首先要树立积极的婚姻态度。
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