教你远离脱发带来的烦恼
教你远离脱发带来的烦恼，年轻人本应拥有一头浓密的黑发，但由于很多人生存压力太大，经常熬夜加班，导致脱发，甚是愁人，也甚是难看，今天小编这篇文章来教你远离脱发带来的烦恼。
教你远离脱发带来的烦恼1
1、梳头
每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。
2、洗发
洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液（水），不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
3、合理饮食
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
4、除压抑感
精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
5、不要用脱脂性强或碱性洗发剂
这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。
6、注意帽子、头盔的通风
头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应做好帽子、头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
7、戒烟
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。
8、节制饮酒
白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日（即停止饮酒）。
9、空调要适宜
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
教你远离脱发带来的烦恼2
一、为啥前额和头顶会秃？
相比不脱发的人，脱发人群的头皮不一样，脱发部位头皮里含更多的' 5α - 还原酶。这种酶局部（前额和头顶）着重将睾酮不停转换为活性更高的二氢睾酮，因而局部毛囊不堪重负。
而后枕部的毛囊很少会受此影响，所以脱发总是发生在额角和头顶。
二、脱发了该怎么办？
1、植发手术
植发手术是从后枕部取毛囊，然后移植到额角或者是头顶无毛发生长的地方，治疗脱发的效果相当不错。
但也有许多人表示，手术见血，听了就头皮发麻，太大动干戈，有没有什么药物治疗呢？
2、内服药物
近年临床上推广使用的非那雄胺（仅限男性使用），可以抑制 5α - 还原酶的活性，阻断了睾酮向二氢睾酮的转化，从而降低毛囊负担。
要注意，药物降低的是二氢睾酮而非睾酮，而血清睾酮并不会因此下降。坚持按时按量服用，并不会把第二性征吃没了。服用半年后，有效率可达 66%，治疗一年半后，有效率可达 95%。
3、外用药物
如果口服药仍然会让你忧心忡忡，外用药可以考虑外用的米诺地尔。
外用米诺地尔可以局部扩张毛细血管，能令毛发获得更多养分，从而延缓脱发，促进新发生长，通常使用3 个月以上开始见效。
最后，还是要提醒各位发友，口服药、外用药是有限制的，一是停药后新生的毛发仍然会脱落，二就是要用于轻症、早期患者，疗效才好。
脱发时间长，情况严重的人群，相当数量的毛囊已经彻底萎缩，即使去掉逼迫它的激素，给它提供营养，它也难以重新长出毛发。这种时候，植发手术可以让你做回一个“安静的美男子”。
教你远离脱发带来的烦恼3
1、不用尼龙梳和头刷
尼龙梳和头刷易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。最理想选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮及促进血液循环。同时配合用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1～2分钟，每分钟梳或揉搓30～40次。
2、勤洗发
洗头的间隔最好是2～5天。洗发的同时边搓边按摩，可促进头皮血压循环，保证充足的营养供应。
3、不用脱脂性强或碱性洗发剂
这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应根据自己发质选用天然洗发剂。
4、戒烟限酒
吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病 ，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收 ，从而影响头发正常的生长。
5、消除精神压抑感
精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深，脱发越严重。生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，生活作息应规律，保证睡眠充足、学会放松，减少心理压力，经常进行深呼吸、散步、坚持运动等，可消除精神紧张。
6、烫发吹风要慎重
吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。
7、保持平衡饮食
合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。全面合理的营养 ，有利于头发的生长。饮食以清淡为主，忌食辛辣刺激食物如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 ，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等。摄入适量富含蛋白质的食品 ，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。
可多吃鲜莴苣、核桃仁、玉米、麦芽、豌豆、葵花子、卷心菜、黑芝麻等含维生素E的食物可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
多吃含维生素A、B6丰富的食物。维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发正常生长。维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含维生素A、B6的食物有：猪肝、鱼虾、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、核桃等。
补充铁质，脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
8、咨询医生意见
如果脱发与雄性激素水平有关，则应及时咨询医生意见，看是否适合以抗雄性激素类药物治疗。
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