运动前吃巧克力能加速燃脂吗
运动前吃巧克力能加速燃脂吗，运动的好处是有很多的，运动可以让整个人变得不一样的，运动前做好准备活动的益处包括提高身体的温度、提高心率 ，促进血液循环，使更多的血液流向肌肉与组织，下面是运动前吃巧克力能加速燃脂吗。
运动前吃巧克力能加速燃脂吗1
不能，跑步前吃巧克力是有用的，可以补充身体所需要的能量，维持饱和状态，同时还可以避免运动的过程中出现低血糖等问题。但是不建议过多进食，以免加重肠胃负担，易造成消化不良，影响到跑步状态。
人体在跑步的过程中会消耗体内大量能量，糖分可转化能量，而巧克力含有大量的糖分成分，能够及时补充身体所需要的糖分，保证在跑步时维持全身能量供应，增强在跑步过程当中的耐力和体力，避免疲劳，其次还可以保证血糖平衡，预防低血糖的情况。
但是需要注意，虽然巧克力本身含有各种营养，也含有咖啡因，如摄入过多，会对大脑神经系统造成刺激，易引发人体出现头痛等症状。且巧克力是高能量的食物，如进食过多，会增加肠胃负担，影响肠胃消化功能，从而造成消化不良，容易出现腹痛、腹泻等现象，此外，巧克力含糖量较高，不适合糖尿病患者食用，容易使血糖波动，不利于血糖控制。
运动前吃巧克力能加速燃脂吗2
运动前适合吃巧克力吗
运动前吃巧克力是有好处的。
人在运动中会消耗大量体力，而且会出现血糖偏低的情况，所以可以补充一些有糖分的食物，来帮助消除疲劳，维持血糖稳定，巧克力是甜食，适当的吃一些是有好处的。
吃巧克力延缓疲劳感出现
人在运动的时候，体内的肌糖原和肝糖原会大量消耗，然后产生大量乳酸，运动后会产生疲劳感，运动前适量吃巧克力，能使精神处于亢奋状态，从而延缓疲劳感的出现，让呼吸更顺畅，并加强锻炼效果。
吃巧克力补充能量
巧克力中的能量和营养比较密集，人在运动的时候，会消耗非常多的能量，体内许多营养物质会被消耗掉，运动时间长的话，没有足够的能量支撑，运动者就很难完成练习，运动前适量吃巧克力能补充身体所需的大量能量，使肌肉和肝脏中的血糖处于饱和状态。
吃巧克力预防低血糖
运动中人体要消耗大量糖原，运动前吃巧克力可以增加肌肉中的糖原储备，提高运动能力，补充糖分，以保持体内的血糖稳定，预防低血糖出现。
吃巧克力提高锻炼效果
巧克力中含有许多能满足人体需求的矿物质和营养元素，比如多酚，维生素E，维生素C等，运动前适量吃巧克力，能有效提高运动锻炼效果。
运动前吃什么巧克力好
巧克力虽然有补充糖分，延缓疲劳的作用，但是要注意适量，因为巧克力中含有咖啡因，会起到兴奋神经中枢的作用，而且属高热量食物，过量食用的话，容易引起肥胖。所以运动前吃巧克力最好选择纯度比较高的黑巧克力，这类巧克力热量比较低，能更好的促进脂肪燃烧。
运动前吃巧克力能加速燃脂吗3
吃黑巧克力对健康的影响
1、在运动前吃体力会更好
有些人为了减肥，运动前空腹不吃东西，然事实上，运动前吃些东西可促进“燃烧脂肪”，而低热量的“黑巧克力”就是很好选择！研究指出，在运动前摄取些巧克力能有效对抗疲劳，运动时呼吸更顺畅、也能加速你的体能、锻炼效果，让你更有活力持续进行对健康有益的运动。
2、加速心肺功能
巧克力含有黄烷醇（flavanol），这是种有助提升认知能力、降低血压、减缓压力以及美白皮肤的抗氧化物质。特别是对“三高”（高血压、高血糖、高血脂）的人而言，吃黑巧克力，能有效降低血压、保护心血管健康，每天吃一点是无所谓的，还能对健康有益。
3、减轻咳嗽症状
近来天气多变化，有时热呼呼，这几天寒流来又冷飕飕！这时不妨就吃点黑巧克力吧！据英国一项研究指出，巧克力原料中的可可碱能舒缓咳嗽症状，止咳效果可能比常见的止咳药成分“可待因”（codeine）更显著，然需注意，吃黑巧克力并非治愈方法，需避免过度进食，有病状还是要看医师。
4、舒缓压力
现代人工作、求学压力大，有些人会选择大吃大喝，然长久下来，不仅影响身材更伤害健康！如压力大时，不妨吃些黑巧克力吧！瑞典研究发现，如心情处于高度紧张下，每天吃块黑巧克力，连续2周后，体内的压力荷尔蒙皮质醇会明显降低，处于高压时，不放做些运动或吃些巧克力来舒压吧！
健身锻炼前吃什么食物比较好？
1、香蕉
香蕉富含碳水化合物和钾，是健身爱好者最喜欢的零食之一。香蕉也含有膳食纤维，对控制体重是有帮助的。
2、燕麦
燕麦具有高膳食纤维含量，这使得碳水化合物的合成更慢，这导致每餐更高的`能量消耗，允许更长和更剧烈的锻炼。燕麦也很好，因为它们是维生素B的来源。
3、干果
葡萄干，浆果等干果是易消化碳水化合物的良好来源。它们还含有必需的维生素，使它们成为铁杆锻炼前最喜欢的零食。
4、鸡胸肉，西兰花和甘薯
简单地说，这三种食物含有大量的蛋白质，维生素和良好的碳水化合物。这个食物组合有助于让人更好地锻炼肌肉，在激烈的锻炼之前吃是非常有帮助的。
5、酸奶配新鲜水果
酸奶含脂肪很少，是低碳水化合物，富含蛋白质的食品，新鲜水果是简单碳水化合物的最佳来源，可轻松分解成纯净的能量。希腊酸奶配新鲜水果既美味又健康，可作为锻炼前的膳食。
6、自制果汁
混合橙汁，水，海盐和蜂蜜的果汁，是美味且富含碳水化合物的饮料，这种锻炼前饮用的果汁可以让身体在剧烈运动中保持体内电解质平衡。
7、葡萄干和燕麦片
燕麦和葡萄干是经典的锻炼前餐，提供丰富的碳水化合物和蛋白质来源，这个组合确保可以在最短的时间内获得必需的营养素，而不会牺牲口感。
8、牛奶
牛奶是蛋白质和脂肪的丰富来源，它就会使人充满力量。
保持身体健康最重要的就是饮食，在运动之前获得必需的营养素可确保身体具有足够的能量，并加速实现自己的健身目标。
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