生活中有哪些坏习惯会影响健康
导读：哪些坏习惯影响健康？现在的生活节奏比以前加快了许多，现代的女性由于想瘦身经常不顾身体健康而节食。这些坏习惯都会影响到身体，那么哪些坏习惯影响健康？
现代女性为了适应快节奏的生活，早上没时间吃早餐，午饭也是草草了事，晚上加班挑灯夜战;节食减肥争做小“腰精”;喝酒抽烟等是很多现代女性都有的生活坏习惯。其实这些坏习惯可根据自己的特点，补充一些营养物质，往往就能对坏习惯产生的健康后果进行修复。
如果你早晨没时间或者来不及吃早餐，中午经常以快餐果腹，经常感到疲劳，记忆力大不如前，那么你已经患上了“快餐综合征”。这些症状极有可能是营养摄入不均衡造成的。
快速修复：摄入全面均衡的天然营养元素，包括蛋白质、维生素、微量元素等。
为了减肥，很多人不沾油脂、肉食，有时甚至禁食。虽然体态日渐轻盈，却时常困顿疲惫，小病时时来犯。这是因为你减走了很多营养元素，造成维生素A、D、E、K等脂溶性维生素缺乏，造成机体免疫力下降。
快速修复：补充相应的维生素，同时辅以适当油脂。
现代女性工作和生活的压力太大，许多人都可能时不时倾向于酒的放松作用。即便是偶尔的醉酒也会导致体内维生素、微量元素储存被消耗殆尽。
快速修复：补充维生素B族、微量元素、矿物质，此外，应该补充足够的抗氧化剂，如维生素E和维生素C。
有些女性天生好肉，厌食蔬菜。这样的饮食习惯可能导致缺乏许多营养物质，如维生素、膳食纤维以及其他多达千种的能对抗各种疾病的植物营养成分。
快速修复：补充维生素A、B6、B12等。如果爱吃某些水果和蔬菜，那么请多吃些。如果不爱吃蔬菜，可吃一些膳食纤维类的营养品。
很多女性因为工作繁忙而选择经常吃快餐，快餐不仅卫生状况令人担忧，而且所含营养的甚少，长久食用身体会出现上火、消瘦等现象。尤其是现代的女性因为压力过大而养成了很多的不良的习惯，例如熬夜、喝酒等恶心更是伤害健康。
伤害身心的坏习惯：
1、跷二郎腿伤心脏。美国《血压监控杂志》刊登一项新研究发现，跷二郎腿的坐姿容易导致血管收缩压和舒张压分别上升7%和2%。康涅狄格州心脏病专家斯蒂芬·斯纳特拉博士表示，经常跷二郎腿还会增加髋关节压力，导致腿部静脉压迫，甚至会增加血栓危险。建议大家，跷二郎腿别超过10~15分钟。坐半小时左右就应该起身走动一会儿。
2、绷直腿站立伤膝关节。加州霍格骨科研究所整形外科专家大卫·克鲁斯博士表示，激活支撑关节的`肌肉，人体关节才能保持稳定。站立时膝盖紧锁（绷直腿），不能有效利用肌肉，从而增加膝关节压力，伤害膝盖健康。建议大家，站立时，双膝可微微弯曲。
3、腰带太紧易致胃酸反流。洛杉矶圣文森特医疗中心胃肠病学专家帕特里克·塔卡哈什博士表示，腰带系得过紧容易导致腹腔压力增大，从而增加胃酸反流患病风险，口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。建议大家，腰带应以“宽松适度，呼吸舒畅”为宜。
4、低头垂肩双肩疼痛。南卡罗来纳州整形外科专家大卫·吉尔博士表示，低头垂肩的姿势会影响拉伸肩部的肌肉，增加肩胛骨压力，导致肩周疼痛。建议大家，站立时，耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝应保持在一条直线上。
5、开长途车不休息增加深静脉血栓危险。斯纳特拉博士表示，长途开车不休息的危害与跷二郎腿相似，容易导致深静脉血栓（DVT，腿部静脉炎症及血栓）。建议大家，每次开车160~240公里之后应停车休息，下地走一走以改善腿部及全身血液循环。
6、一起床就拉伸后背伤椎间盘。慢性颈背疼痛治疗专家泰德·德里辛格博士表示，椎间盘在夜间睡眠过程中会聚集更多水分，早起后椎间盘承受的压力更大。如果立即拉伸后背，则容易伤及椎间盘。专家建议，先做10分钟热身运动，或者刷牙洗脸吃完早饭后，再做拉伸运动。
7、憋尿增加尿路感染危险。加州洛杉矶医疗集团泌尿学专家瑞娅·普林查拉姆博士表示，女性尿道相对较短，长时间憋尿更容易导致尿液中细菌快速繁殖，导致尿路感染。
8、长时间嚼口香糖导致下颌关节痛。加州牙科专家道恩·阿特金斯博士表示，长时间嚼口香糖会导致咬肌负载过重，导致下颌关节疼痛。下颌关节响声可能是关节损伤的信号。建议大家，每次嚼口香糖最好别超过15分钟。发现下颌关节异常，应及时就医。
9、单肩背重包伤肩。克鲁斯博士表示，单肩包可能很时尚，但总是用同一肩膀背重包则容易导致肌肉失衡、拉伤及慢性肩膀疼痛。专家建议，单肩包内最好不要放太重的物品，另外应左右肩膀轮换背包。
10、爱吃爆米花。爆米花的黄油香味主要来源于一种叫做双乙酰的化学物质，如果人们摄入过多，可能导致严重的肺病。
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