适合颈椎病的工作
适合颈椎病的工作，颈椎病是对患者身体健康有很大危害的疾病,而且这种疾病会对日常生活和工作造成很大的影响,,因此,这就需要患者重视起来,以下了解适合颈椎病的工作。
适合颈椎病的工作1
颈椎病适合工作内容轻松、简单的工作，可以减少工作压力，降低精神负荷，比如健身教练、游泳老师、舞蹈教练、司机教练等。工作时间要自由有休息，可以帮助患者身体减少疲劳，预防颈椎病不适症状，比如房地产销售、超市导购、酒店服务等。
颈椎病患者由于颈椎长期工作出现劳损退化，选择工作应该要避免长期维持在一个姿势，坐在椅子上或者趴在桌子上，合理分配时间，劳逸结合，注意充分的休息。保证颈椎，避免寒冷刺激，夏天直吹空调会导致血管收缩，可能会出现颈椎病复发。平时空余时间做颈椎活动，增加颈椎灵活性，避免脖子肌肉僵直，颈椎病患者要注意减少工作量，颈椎保证多运动。
适合颈椎病做的职业
颈椎病是一种常见的、多发的颈部慢性退行性疾病，需要避免长期的不良姿势以及长时间的伏案工作。比较适合颈椎病的职业有瑜伽教练、健身教练、导游、销售等工作。
因为瑜伽和健身教练本身就具备一定的人体解剖结构，运动医学和康复保健类别的知识，可以尽量的避免一些能够诱发或加重颈椎病的动作，同时这些职业的人比较容易注意颈椎病的保健和功能练习，另外这些工作也不需要向办公室人员一样长时间的面对电脑低头伏案工作，自由活动时避免了长时间加重颈椎部的负荷。另外销售人员主要是与人沟通比较多，可以避开长时间使用电脑。
但是一般情况下，颈椎病患者需要注意自我保健，因为有时更换一个工作也非常困难，平时应该多注意学习一些颈椎病的预防、保健类知识。
适合颈椎病的工作2
怎样预防颈椎病
运动方法：身体站立，双脚与肩同宽，一手贴近裤缝，另一手放于头部一侧，手部微微用力辅助头部向侧斜方伸展。
呼吸：伸拉时呼气，还原吸气。
强度：15～20秒一组，每天三组左右，左右交替进行。
功效：伸展放松颈部肌肉。
注意事项：动作缓慢，还原时用手部助力缓慢还原。
运动方法：吸气，单手撑地，脊柱保持平直，另一手臂向上伸展垂直于地面。呼气，抬起的手臂向下伸向下腹部方向，同时脊柱转动。吐气还原。
强度：10～15次每组，每天3～4组，左右交替进行。
功效：锻炼腹肌、腹斜肌、肩带肌群，提升核心部位稳定性，提高脊柱柔韧性，可以塑形。
注意事项：手臂和脊柱旋转运动过程中，骨盆不动，不耸肩，臀部不下垂，脊柱保持平直。
运动方法：吸气仰卧，肩背贴地，膝关节弯曲90度，双腿与肩同宽平放于地面；呼气，收紧腹部，骨盆缓缓抬起，脊柱一节节抬起离开地面至大腿与身体呈直线。吸气保持动作；呼气，脊柱一节节放下至还原。
强度：10～15次每组，每天3～4组，左右交替进行。
功效：腹肌锻炼，提高核心部位控制力。
注意事项：腹部收紧，减小下背部用力。腰椎间盘突出及高血压患者减量或避免此动作，或在教练建议和观察下进行。
颈椎病应该怎么缓解恢复呢？
1、葛根五加粥
原料：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克
做法：原料洗净，将葛根切碎，将五家煎水取汁液，与原料一同放入锅中，加入适量水，用大火煮沸后用小火熬成粥即可食用，加入适量冰糖口感更迷人。
功效：祛风，除湿，止痛。
2、清炖乌蛇
原料：乌蛇一条、葱、姜、黄酒。
做法：将乌蛇去皮、去内脏洗净，切成5厘米左右的段块，放入砂锅，加入葱、姜、黄酒和适量的水，用大火煮开后改用小火慢炖至熟透，加入适量调料即可食用。
功效：祛风，通络。
3、山丹桃仁粥
原料：山植30克，丹参15克，桃仁（去皮)6克，粳米50克。
做法：原料洗净，丹参水煎取汁，与其他所有原料一同放入锅中后加入适量水，用大火煮沸后改用小火慢熬成粥。
功效：活血化瘀，通络止痛。
4、穹归蚕蛹粥
原料：川穹10克，当归、蚕蛹各15克，粳米50克。
做法：原料洗净，川穹、当归水煎取汁，与其他原料一同放入锅中，加入适量水，用大火熬成粥。
功效：养血活血。
适合颈椎病的工作3
颈椎病头晕怎么办
1、当我们的症状较轻的时候，围领治疗颈椎病即颈托或叫颈围，一般外出或工作时用。限止颈部的活动，对颈椎不稳者效果较好。
2、长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。
3、还可以做颈椎牵引，既可限止颈部活动，又能使颈部肌肉充分松病弛休息，使排列紊乱或脱位的椎体间关节恢复正常.
4、颈椎病如果是早期的话，平时不要坐太久，多活动，多运动，尽量让自己的'颈椎得到充分的活动，不要长时间的保持一个姿势。
5、我们还可以用双手或单手拿揉患者颈肌、斜方肌、胸锁乳突肌、肩背部及患肢肌肉，力量适度，从上至下做2~3遍。
6、尽量避免长时间坐着，增加体育锻炼，因为颈椎的营养传递是靠身体的震动，每天做好能做慢跑运动，也可以跳绳，治疗和预防效果较好。
7、每天按摩一下，有一定的调节作用。最重要的就是要增加体育锻炼，体育锻炼是治疗颈椎病的最佳选择。
颈椎病头晕注意事项
1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平。
2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等。
3、防风寒，潮湿，避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。
4、积极治疗局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做肩颈部的运动。
为了减少颈椎病头晕，我们应该在平时生活的时候多注意一些事项，还可以多做一些保健活动。上述内容就是关于颈椎病头晕怎么办的介绍，希望对大家有所帮助。
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