例假为什么第一天最疼
例假为什么第一天最疼，很多女性在来月经之前就会非常害怕，因为月经到来也说明痛经不远了。尤其是第一天来月经，肚子疼的最为厉害，以下看看例假为什么第一天最疼。
例假为什么第一天最疼1
例假在医学上一般是指月经，部分女性来月经第一天感觉最疼，是因为子宫内膜分泌的前列腺素较多，而前列腺素可导致痛经，随着月经血的排出，子宫内膜分泌的前列腺素减少，第二天疼痛就会缓解甚至消失。此外，也可能是由于来月经前吃了生冷寒凉的食物导致，或者在月经来潮当天没有注意休息，剧烈运动所导致。
女性在来月经期间，大多会出现一定的不适症状，称为痛经。有的人较轻微，有的人则较为严重，在第一天可呈痉挛性腹痛，严重时伴有呕吐甚至晕厥。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经：
1、原发性痛经：无器质性病变，当月经来的第一天，前列腺素水平较前增高，使子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血缺氧，而出现下腹及腰骶部下坠不适和子宫收缩痛。随着月经期间前列腺素逐渐减少，盆腔充血的症状也逐渐缓解，疼痛会缓解；
2、继发性痛经：大多与器质性病变有关，如子宫内膜异位症、子宫肌腺症等疾病，由于这些病理因素作用于人体，也可以引起痛经。
女性在来月经前和月经时要特别注意休息保暖，避免紧张焦虑情绪，不要吃生冷、刺激、寒凉食物，避免剧烈运动，腹痛难忍时可服用布洛芬等止痛药。如果是妇科疾病导致的继发性痛经，应该积极治疗原发疾病，在原发疾病好转后，痛经症状一般会好转。
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痛经的出现，有原发性和继发性两大类，常表现为小腹疼痛难忍或腰骶部酸痛不适等症状。所以，针对经期肚子痛的症状一再发生，就要考虑是什么类型的痛经引起的。值得注意的是，原发性的痛经往往跟子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲等因素有关，等到经血因为这些原因而无法顺利排除，就会刺激子宫收缩引起痛经。但此类症状一般在婚后或者产后就会有所改善，症状不严重的，只要注意经期护理，一般可以得到改善。
但如果是盆腔炎症、肿瘤或子宫内膜异位症等妇科疾病诱发的痛经症状，如果忽视不理，则会有很大的危害，甚至加重病症，使得女性的生育能力也会因此丧失而去。可见，月经第一天痛经的症状如果一直持续，女性朋友，一定要找找原因。如果是正常的生理反应，则要注意饮食和作息，如是疾病因素引起的，则及时就医才是解决问题的好办法。
有什么缓解痛经的方法吗
1、饮食
(1)保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
(2)不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
(3)牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
(4)香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
(5)注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
2、运动
(1)加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。
(2)练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
3、热敷
(1)保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
(2)多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
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月经第一天疼说明什么
一般体质阳虚，也就是所谓寒性体质的女生都会这样，如果在加上我这种脾胃虚寒，痰湿体质更惨。
很多是天生的，也很多是后天，例如月经初来的几次没有做好保暖。运动量少，循环差，消耗少，吃的不健康都容易找成这种体制的。体主年轻，要多运动运动，活活气血，建议每周定期的.跑步会有非常大的改善。注意，不要不科学的节食 会加重这类体制的问题。
来月经要注意什么
1、不舒适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2、不舒适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，非常容易发生头疼、情绪激动和容易生气等症状。
3、不舒适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量非常高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼疼、经期延长和经血过多等不舒适症状。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经疼。
5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴非常容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
7、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。
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