怀孕后可以健身运动吗
怀孕后可以健身运动吗，对于很多喜欢运动健身的女生们来说，就算怀孕了也不能阻挡她们健身的道路，但是不是所有的运动都适合怀孕的人做的，怀孕后可以健身运动吗。
怀孕后可以健身运动吗1
怀孕后能运动，但是需要注意孕初期的时候，最好多休息，不能运动。因为孕初期的时候，胎儿发育尚未稳定，此时运动容易刺激身体，诱发流产问题。到时孕中后期运动，对身体健康是有益处的，能够增强体力，有利于届时分娩，缩短产程减轻分娩的痛苦。
同时孕妇适当运动，还利于控制体重。因为怀孕以后，孕妇饿得特别快，同时为了胎儿的发育，习惯吃很多非常有营养的食物。每天吃的很多，而且又很滋补，很容易导致体重超标。孕妇体重过重，很容易导致胎儿发育过大，导致巨大儿出现，极其容易出现难产。孕期适当运动的话，可以消耗掉身体内堆积的能量，帮助控制体重，让体重维持在合理的范围内。
所以说，怀孕之后要适当运动，身体没有异常的孕妇，在孕中后期的时候，要坚持每天运动半个小时。
孕妇适合做什么运动
适合孕妇做的运动比较少，因为运动过于激烈的话，孕妇做了容易产生不适。应该选择柔和轻缓一些的运动，比如说散步，可以增强孕妇的心血管功能，放松身心；比如说瑜伽，可以让肢体变得更加灵活，缓解肢体的压力；比如说游泳，可以锻炼孕妇全身的肌肉，缓解孕妇自身的疲劳感等。
同时孕妇运动的时候，一定要有人陪伴，以免突发意外的时候，有人及时救助。而且注意运动时间不能过长，当觉得身体很疲劳的时候，则要停下来歇一歇，避免过度疲劳。
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孕中期可以做什么运动
最好是做瑜伽！怀孕4～7月时，可以打乒乓球、托排球、篮球，进行散步、慢跑、跳交谊舞（跳慢步，不宜跳快节奏的迪斯科舞和霹雳舞)。
在进行运动之前，你必须有几个重要的认知，那就是你的基本健康状况、对于所从事运动的.专精程度、运动的种类、运动时的环境以及运动的时间长短等等都要加以考虑。產後可以保持身材！
但运动量不能太多孕前女性可以跑步，但怀孕中、怀孕后女性不适合跑步，可以晨起散步，适度活动，孕前女性还需检查的一些特殊病原体是弓形体、风疹病毒、巨细儿病毒及单纯疱疹病毒，简称TORCH。昨天去医院检查，医生说宝宝长的有点快，建议我平时做一些运动，请问适合孕妇做的运动有哪些？
怀孕以后，妇女在生理上会发生很大的变化。
但不要劇烈運動！锻炼的运动量，以活动时心跳每分钟不超过130次，运动后10分钟内能恢复到锻炼前的心率为限。游泳等不需支撑体重的运动要来得比跳跃类的运动来得好，对孕妇来说，游泳其实是很适合的有氧运动，由于体内组织因应怀孕的改变，使得孕妇可以更轻易的漂浮，但是在怀孕的后期，可能有呼吸不顺的情形，适当的运动量限制是有必要的，如果已经会游了，可以设定一定的距离，但是游得慢一点，花多一点的时间。如果还是像未怀孕时那样进行剧烈的大运动量的锻炼，这对孕妇来讲也是不适宜的。
孕期做那些运动比较好
缺乏运动是现代人的文明病，但是在健身中心林立的都会里，运动却常成为一项时髦的兴趣，对于怀孕的妇女来说，除了兴趣之外，漫长的十个月，能带来什么好处，对胎儿有没有影响却是相当重要的，特别是对于那些平时就有运动习惯的人，一天没有活动，可能就觉得浑身不自在。运动的效果也能维持肌肉的力量，促使生产更为顺利，另外，由于皮下脂肪较少，妊娠纹出现的机会也较少，对爱美的你来说，其实也是一举数得，好处多多的。做适当的体育锻炼，能调节神经系统功能，增强内脏功能，帮助消化，促使血液循环，有利于减轻腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。
怀孕期间做什么运动合适
在高纬度从事的运动、或是跳水、滑水等都应该避免。这些特殊的病原体是引起胎儿宫内感染，造成新生儿出生缺陷的重要原因之一。
至于一般爬爬楼梯、做做家事，多半是属于非有氧运动，是比较没有影响的，但是有上述病情的人仍要小心。所以，在怀孕的早、晚两个时期中，不能做跳跃、旋转和突然转动等激烈的大运动量锻炼，可以散步、打太极拳、做广播操等（但是，跳跃运动不能做)。
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怀孕后应该怎样运动才安全
怀孕后最大的变化是生殖系统充血，子宫有了内容，卵巢周期变化消失，接着就是身体的体液增加了，随之带来心脏负担加重，肺功能变化，基础代谢增加等等。
在早孕时候，胚胎刚刚着床，自身出现了一个异体生物，母亲的身体开始调整去适应他（她)的存在，就会出现一系列生理变化。如我们常说的早孕反应，恶心、呕吐、困倦、头痛、乏力等等，刚刚着床的胚胎还不很稳定，因此在早孕时不应提倡运动，怎么舒服怎么做，如头痛、困倦，就可以多躺躺休息；饭后恶心呕吐的孕妇，饭后就可以转移注意力，户外散散步，听听音乐等排除不良干扰。在早孕时即使没有反应也不要剧烈运动，否则会发生流产。
到孕中期，胎儿逐渐长大，形成了胎盘，胎儿较为稳固，母亲也适应了胎儿的存在。这时可以适当运动，但要注意四个字“力所能及”，每天，每周都应适当运动，因为每个人的体能不同，每个人的运动量就不同。体能较好的孕妇运动量可以大些，体能差的孕妇运动量可以小些。一般较为安全的运动就是散步，时间可长可短，因为孕妇每天都带着一个不能些卸下，还一天天加重的包袱，所以总是在负重运动，因此要量力而行。这种运动可以把我们饮食中多余的热量变成能量散发出去，避免妊娠期糖尿病的发生，避免孕期体重增加过快。一般可以散步，爬山，游泳等较温和的运动。但是在发生妊娠水肿，妊娠高血压，有孕期出血等现象时不适于运动，要注意休息，要听从医生的指导，减少并发症的发生。
孕晚期时胎儿长大，孕妇的体重增加30斤左右，身体笨重，行动不便，这时应该减少运动量，主要以散步为主，这样对孕妇较为安全。每天在自己的生活区散步，不要在马路边散步，那里尘埃多，汽车尾气多，空气污染对孕妇和胎儿不利。散步的时间仍然是力所能及，适可而止。不能太累，夏天不能在暴晒的太阳下散步，冬天散步要注意保暖。孕妇散步要穿宽松舒适的衣服，平底松软的鞋，选择平坦的地方散步，因为这是孕妇硕大的腹部已经很难看到自己的脚，为了维持重心，身体自然后仰，所以道路要平坦，宽敞。孕妇在散步时一定要有人陪伴，避免出现措手不及的情况，当散步过程中出现腹部发紧，迈不开步时，就要停下休息，这是宫缩，待宫缩缓解后再运动，或者回去休息。
到37周后如果频繁的宫缩，就不要散步了，可能要临产，这时胎儿已足月，就要注意临产的时间，及时到医院去。
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